كيف انقص وزني وانا نحيفه بس لي كرش شوي

اريد تخفيف الكرش خلال فتره وجيزه نظام غذائي ارجو المساعده وتمرين تساعد على تخفيف الكرش وجزاكم الله خير

2020-11-18
2 إجابة السؤال 2020-12-23
يفضل ممارسة رياضة المشي مع الرياضة الخاصة لمنطقة البطن ويفضل اتباع حمية غذائية صحية مناسبة لك . 0 2020-11-19 13:24:54
أخصائي تغذية لورا فرح
أخصائي تغذية لورا فرح
تغذية
star star star star ic_star 124 تقييم
يفضل ممارسة رياضة المشي مع الرياضة الخاصة لمنطقة البطن ويفضل اتباع حمية غذائية صحية مناسبة لك .
اتباع نظام غذائي صحي يشمل زيادة تناول السوائل خصوصا الماء اضافة الى زيادة النشاط البدني خصوصا التمارين التي تركز على البطن . 0 2020-11-18 20:13:18
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
star star star star ic_star 167 تقييم
اتباع نظام غذائي صحي يشمل زيادة تناول السوائل خصوصا الماء اضافة الى زيادة النشاط البدني خصوصا التمارين التي تركز على البطن .

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-08-03 15:54:59

انا ازن 114كغ وطولي 1متر73 سنتمتر اريد ان اخس مع العلم لي كرش اريد نظام غذائي اتبعه وانا لا اعاني من اي مرض

انا ازن كغ وطولي متر سنتمتر اخس مع العلم لي كرش اريد نظام غذائي اتبعه وانا لا اعاني من اي مرض

1

انا ازن كغ وطولي متر سنتمتر اخس مع العلم لي كرش اريد نظام غذائي اتبعه وانا لا اعاني من اي مرض

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

0
2018-08-06 09:16:05
see-answer-arrow

2016-03-22 17:16:17

مالحل للتخلص من الكرش اذا كان الجسم طبيعي لكن يوجد كرش ؟ هل من الممكن ان تكتبوا لنا حميه غذائيه للتخفيف او التخلص من منطقة الكرش ؟

مالحل للتخلص من الكرش اذا كان الجسم طبيعي لكن يوجد كرش هل من الممكن ان تكتبوا لنا حميه غذائيه للتخفيف او التخلص من منطقة الكرش

1

مالحل للتخلص من الكرش اذا كان الجسم طبيعي لكن يوجد كرش هل من الممكن ان تكتبوا لنا حميه غذائيه للتخفيف او التخلص من منطقة الكرش
ممارسة الرياضة تنحيف البطن والتخلص من الكرش يعتبر الدواء الفعال لتخلص من الكرش
0
2016-03-23 13:31:05
see-answer-arrow

2016-02-09 15:26:43

انا فتاه عمري 14 وزني 51 لست سمينه لكن كرشي بارز العب الرياضه المناسبه لكن اريد نظام غذائي. ليس قاسي و يناسب عمري و سريع

انا وزني لست سمينه لكن كرشي بارز العب الرياضه المناسبه لكن اريد نظام غذائي ليس قاسي و يناسب و سريع

1

انا وزني لست سمينه لكن كرشي بارز العب الرياضه المناسبه لكن اريد نظام غذائي ليس قاسي و يناسب و سريع
النظام الغذائي يتم وضعه وفقا لنوع التمرين الرياضي وشدة التمرين وقياسات اخرى طالول والوزن والحالة الصحية
0
2016-02-11 14:16:59
see-answer-arrow

2015-11-08 13:27:41

بدي اشي يخلصني من الكرش والفخاذ مش زابط نظام غذائي ولا رياضه

بدي اشي يخلصني من الكرش والفخاذ مش زابط نظام غذائي ولا رياضه

1

بدي اشي يخلصني من الكرش والفخاذ مش زابط نظام غذائي ولا رياضه
قد يكون هنالك خطأ في النظام الغذائي او الرياضة، ولكن الحل المثالي لمشكلتك هي النظام الغذائي و الرياضة مع الاستمرار و الصبر تحصلين على نتيجتك عزيزتي
0
2015-11-09 16:00:14
see-answer-arrow

2015-03-03 15:50:17

انا شب عمري 18سنة وزني 82وطولي 172 لدى كرش ظاهر وسمني بالوجه لا أمارس الرياضة. ولا اتبع نظام غذائي اريد ان اذيل الكرش ما طريقا وهل تنصحوني با عشاب. مثل شاي الأخضر. ايمت من الوقت اشربه أو نظام غذائي اريد ان اتبعه

انا شب وزني وطولي لدى كرش ظاهر وسمني بالوجه لا امارس الرياضة ولا اتبع نظام غذائي اذيل الكرش ما طريقا وهل تنصحوني با ع مثل شاي الاخضر ايمت من الوقت اشربه او نظام غذائي اتبعه

1

انا شب وزني وطولي لدى كرش ظاهر وسمني بالوجه لا امارس الرياضة ولا اتبع نظام غذائي اذيل الكرش ما طريقا وهل تنصحوني با ع مثل شاي الاخضر ايمت من الوقت اشر...
عليك مراجعة اخصائي تغذية ليصف لك حمية غذائية مناسبة بناءً على مقاييس جسمية محددة وحسب طبيعة حياتك ولحساب عدد السعرات التي تحتاجها وعليك البدء بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة, الشاي الاخضر لا يعمل على تنزيل الوزن فالمهم هو تغيير عاداتك الغذائية وتصحيحها والبدء بعادات غذائية صحيحة
0
2015-03-03 16:56:23
see-answer-arrow

2015-02-02 17:30:47

زوجي يعاني من الكرش ويريد معرفة اسماء الاعشاب التي تساعد في التخلص منة او ادوية مساعدة

زوجي يعاني من الكرش ويريد معرفة اسماء الاع التي تساعد في التخلص منة او ادوية مساعدة

3

زوجي يعاني من الكرش ويريد معرفة اسماء الاع التي تساعد في التخلص منة او ادوية مساعدة
لا يوجد اعشاب تزيل الكرش، عليه بتقسيم وجباته وعدم تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة خاصة عند المساء، وتجنب الاكل المقلي والعالي بالدهون، مع ضرورة المشي 45 دقيقة 4-5 ايام في الاسبوع
0
2015-02-03 13:15:47
see-answer-arrow

2015-02-01 11:32:38

عمري 27 سنه ولدي طفل اريد ان اخفف من وزني وخاصه الكرش ما بعد الولاده علما ان وزني 62 ف اريد نظام غذائي يفيدني

طفل اخفف من وزني وخاصه الكرش ما بعد الولاده علما ان وزني ف اريد نظام غذائي يفيدني

1

طفل اخفف من وزني وخاصه الكرش ما بعد الولاده علما ان وزني ف اريد نظام غذائي يفيدني
اولا علينا معرفة الطول وبعض القياسات الاخرى لتحديد الوزن المناسب وبناءً عليه يتم عمل برنامج غذائي مناسب لك. بشكل عام لا تحرمي نفسك من اي نوع غذاء لان بعض الفيتامينات يحتاجها طفلك الرضيع, احرصي على تناول طعام صحي, تناولي السلطات او الخضار بين الوجبات, نظمي يومك لتناول 5-6 وجبات 3 منها رئيسية, ابتعجي عن الاطعمة الدسمة والسريعة, وحاولي المشي من 4-5 مرات اسبوعيا, كما يمكنك تناول 3 حبات من التمر كحصة فاكهة يومية فهو يساعد على ارجاع الرحم الى وضعه الطبيعي
0
2015-02-01 13:49:25
see-answer-arrow

2012-12-14 13:23:57

لوسمحت دكتور اريد نظام غذائي يومي يخلصني من الكرش الصغير الذي عندي اسفل البطن

لوسمحت اريد نظام غذائي يومي يخلصني من الكرش الصغير عندي اسفل البطن

1

لوسمحت اريد نظام غذائي يومي يخلصني من الكرش الصغير عندي اسفل البطن
لا يوجد نظام غذائي لمنطقة معينة من الجسم لكن أنصحك بتناول غذاء قليل الدهون وممارسة التمارين الخاصة بمنطقة البطن
0
2012-12-19 07:41:16
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة