انا عمري 19 سنة وزني 43 كغ طولي 163 سم عندي نقص في الوزن جربت بيرياكتين 4 مغ و الحلبة و السمسم و غيرها لكن دون جدوى فما الحل !

لازم يكون فية تحاليل طبية لمعرفة السبب زي صورة دم كاملة وتحليل براز وقد نحتاج لعمل تحاليل غدة درقية يفضل متابعة مباشرة مع متخصص في مجال التغذية العلاجية وعلاج السمنة لازم يكون فية وصف برنامج غذائي غني بالمكسرات والأسماك والخضر والفواكة ولا يعتمد علي الحلويات أو السكريات بشكل كبير

السلام عليكم أنا فتاة عمري 18 سنة و أعاني من النحافة 43 كغ و طولي 163 سم لا أعاني من أمراض إلا أنني فاقدة للشهية و الطبيب اخبرني أن معدتي صغيرة كيف أزيد وزني الى الطبيعي

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالطاقة كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية.

ارجوا المساعدة ... عمري 23 سنة و وزني 50 كغ و طولي 1.60 .... اريد زيادة في وزني ..اريد دوا يساعد في زيادة الطبيعية شكرا .

مؤشر كتلة الجسم لديك طبيعي ، قد تحتاجين بعض الكيلوات فقط للوصول للوزن المثالي (55) ، ولا انصح بشرب ادوية لكسب الوزن

مرحبا انا امرأة أم لطفل واحد عمري 19 سنة طولي 160 سم و و وزني 53 كغ فهل وزني مثالي و ما هو حدود الوزن المثالي بنسبة لي ؟

وزنك معقول الي حد كبير لكن لو بقيتي 57 يبقي كويس

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اريد الزيادة في الوزن وزني 43 كغ و طولي 163 سم و عمري 19 سنة جربت بيرياكتين كدواؤ من الصيدلية و الحلبة و حب العزيزة و السمسم كبدائل لكن دون جدوة و شكرا

Q: وزني 106 كغ و طولي 173 سم و عمري 43 عام . ما هي الطريقة المثلى ﻻنقاص الوزن .

وزنك المثالي يتراوح بين 67-76 كغ. ينصح بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي.تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم وشرب الكثير من الماء. التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات والتركيزعلى تناول الخضار والفواكه . التقليل من الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة وتقليل تناول المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية

Q: عمري 26 سنة و طولي تقريبا 180 سم و وزني 80 كغ !هل الوزن كثير ؟

ليس كثيرا الوزن جيد الا اذاكان مركزا في نقطة واحدة من الجسم

Q: اريد ان اخسر الوزن ? هل من مساعدة انا في عمري 17 سنة و طولي 160 سم و ازن 78 كغ

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر

Q: وزني 80kg و عمري 24 سنة و طولي 1.68m كم هي نسبة الزيادة في الوزن؟

وزنك المثالي هو 58- 69 كيلو، أي أن لديك زيادة 11 كيلو على الأقل.

Q: انا فتاة عمري 20 سنة وزني 90 كغ و طولي 167 سم اعاني من زيادة كبيرة في الوزن فكيف افقده ؟

لفقدان الوزن اتباع نظام صحي هو الطريقه الافضل و الانجح

Q: انا عمري 19 سنة وزني 70 كغ و طولي 1.65 هل وزني طبيعي و بما تنصحوني شكرا

لديك زيادة 10 كيلو، وزنك المثالي (56-60 كيلو) ينصح بانقاص الوزن باتباع برنامج غذائي مناسب أو باتباع النصائح التالية - تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم - تجنب المقالي والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون. - التقليل قدر الإمكان من السكر والحلويات. - تناول النشويات باعتدال. - بدء الوجبة الرئيسية بالسلطة بدون إضافة زيت. - تناول 5 حصص من الفاكهة الطازجة والخضار يومياً. - ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

26 فبراير 2019

1270

اريد الزيادة في الوزن وزني 43 كغ و طولي 163 سم و عمري 19 سنة جربت بيرياكتين كدواؤ من الصيدلية و الحلبة و حب العزيزة و السمسم كبدائل لكن دون جدوة و شكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد خيري

تغذية

تناول أدوية بدون وصفة طبية لا أنصح بها وقد لا تؤدي إلي النتيجة المرجوة وخاصة لو في مشكلة صحية الحلبة شيء كويس وكذا حب العزيز لكن مش هما العلاج لمريض النحافة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 فبراير 2019

الدكتور محمد خيري

تغذية

اولا لازم يكون فية تحاليل طبية لمعرفة السبب زي صورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب النحافة أولا وقد نحتاج تحاليل الغدة الدرقية ..ثم وصف أنسب برنامج علاجي دواءي لو فية مشكلة طبية ثم وصف برنامج غذائي مناسب لحالتك الصحية واحتياجاتة الغذائية

27 فبراير 2019