سؤال من أنثى 32 سنة

تغذية

ارغب في زيادة وزني بسرعة ما الحل

icon تم إنشاؤها في 28 مارس 2017
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1087
ارغب في زيادة وزني بسرعة ما الحل

إجابات الأطباء على السؤال

لزيادة الوزن عليكي ان تتناولي في اليوم ثلاث وجبات رئيسيه و مهم جد المحافظة على وجبة الافطار قبل التاسعة صباحا و الغداء و العشاء بالاضافة الى وجبتين او ثلاثه سناكس و يفضل كل ثلاث ساعات تقديم وجبه للجسم التركيز على تناول عسل النحل الطبيعي و الحليب الطازج كامل الدسم لاحتوائهم على معظم احتياجات الجسم من الفيتامينات و المعادن و الفواكه المجففه و ايضا المكسرات. وجبات البروتين كاللحوم و الاسماك يفضل ان تكون ف الغداء. لا تبدأي بالسلطه في بداية الاكل و لكن ابداي بالكرهيدرات كالارز او المعكرونة او البطاطا ثم البروتين ثم السلطة و يمكن ايضالفواكه عصير البرتقال الطازج فاتح للشهية قبل الاكل 1 2017-03-28T22:26:10+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
لزيادة الوزن عليكي ان تتناولي في اليوم ثلاث وجبات رئيسيه و مهم جد المحافظة على وجبة الافطار قبل التاسعة صباحا... اقرأ المزيد
لزيادة الوزن عليكي ان تتناولي في اليوم ثلاث وجبات رئيسيه و مهم جد المحافظة على وجبة الافطار قبل التاسعة صباحا و الغداء و العشاء بالاضافة الى وجبتين او ثلاثه سناكس و يفضل كل ثلاث ساعات تقديم وجبه للجسم التركيز على تناول عسل النحل الطبيعي و الحليب الطازج كامل الدسم لاحتوائهم على معظم احتياجات الجسم من الفيتامينات و المعادن و الفواكه المجففه و ايضا المكسرات. وجبات البروتين كاللحوم و الاسماك يفضل ان تكون ف الغداء. لا تبدأي بالسلطه في بداية الاكل و لكن ابداي بالكرهيدرات كالارز او المعكرونة او البطاطا ثم البروتين ثم السلطة و يمكن ايضالفواكه عصير البرتقال الطازج فاتح للشهية قبل الاكل

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
النحافة و زيادة الوزن مقالات طبية
أدوية التخسيس وضغط الدم أخبار طبية
زيادة الوزن في رمضان مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 29 سنة

اعاني حالة تتكرر كل عند بداية فصل الشتاء من حويصلات مؤلمة او حبوب اسفل الجلد تحت الجلد في اطراف اصابعي تظهر في الشتاء وتزداد عند اي دفء مثل اليدين في الجيب او الفراش مصاحبة حكة شديدة وسخونة اي عند دفئ اليدين تبدا شدة الحكة الحويصلات تختفي تدريجيا مع الربيع ارفقت صورة للتشخيص