السلام عليكم عملت دايت تخفيف الاكل ورياضة ونزل وزني 10 كيلو ،الان ثبت وزني على رغم من اتباع نفس النظام ، مع العلم بان مازال عندي زيادة في وزن 11 كيلو ، ارجو الافادة

وعليكم السلام. هذا امر طبيعي لمن يتبع نظام لتخفيف الوزن، وله عدة اسباب. يفضل زيارة أخصائية تغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك، كما يمكنك تغير نظام غذائك قليلاً لأن جسمك يكون قد تعود على النظام الذي تتبعينه حالياً، كما يجب ممارسة الرياضة ان كنتِ لا تمارسينها أو تغيير التمارين في حال تمارسين الرياضة.

انا سيدة عمري 50 وزني كان 108 بدات بنظام غذائي متوازن و قليل السعرات منذ شهرو نصفو خسرت 4 كيلو خلال اول شهر لكن الوزنن ثبت و اعاني من الاحباط الان ارجو المساعدة

في حال كان النظام المتبع صحي قد يبدأ ما يسمى بمقاومة النزول أو الثبات بعد شهرين - ينصح بمراجعة النظام المتبع و تعديله ليصبح صحي .

ان فتاة في 20 متزوجة طولي 1،70 لا اعاني من اي مشاكل غير ان وزني 50كغ و هو ثابت على هذه الحال منذ حوالي السنتين مع العلم اني اتناول الغذاء الكامل و المتوازن.اريد زيادة وزني ارج

الاساس لزيادة الوزن هو تناول سعرات حرارية فوق حاجة الجسم، كما يجب التاكد من عدم وجود مشاكل صحية تمنع زيادة الوزن

منذ سنة و3 شهور فعلت حمية قاسية خسرت أكثر من 30 كيلو ولكن معي هبوط سكر دائم وتحاليلي كلها جيدة اريد طريقة للتخلص من الهبوط مع انه نظام غذائي صحي عمري 17 طولي 173 وزني 73

يجب الرجوع لمتخصص التغذية لمتابعة حالتك ووصف نظام جديد يتناسب مع الحفاظ على مستوى السكر ويجرى عمل فحص سكر من جديد وايضا النزول السريع بالوزن ممكن ان يؤدي لمشاكل وخلل في الجسم ازا كان دون متابعة وحسابات خاصة بحالتك

انا عامل دايت من شهرين ونزلت ١٥ كيلو ولكني ثابت عند وزن ٩١ منذ اسبوعين وانا عندي مناسبه قريبه واريد ان اقل بعض الوزن مره اخري وانا لا اتناول الادويه فماذا عن كروماكس هل هو مضر

اترك الدايت الذي تتبعه على الأقل ليومين و كل من الطعام الذي تريده ثم عد للنظام الغذائي المتبع، أما بالنسبة لكروماكس فهو يحتوي على الكروم وللكروم آثار جانبية عديدة منها: آثار على الجهاز الهضمي ( الغثيان ,القيء, القرحة ) ، آثار ضارة عاى الكلى والكبد والقلب...

اعاني في منطقة البطن من وجود الكرش بالاضافة الى ان وزني حالياً 104 وكنت قبل 3 اشهر 114 قمت ببمارسة الرياضة اول شهر خسرت 10 كيلو ولكن خلال الشهرين الاخرين لم ينزل وزني

اهلا بك اولا لتحديد مشكلة ثبات الوزن نحن بحاجة الى معلومات اكثر مثل نوعية النظام الغذائي المتبع وعدد السعرات الحراريه المتواجدة في هذا النظام الغذائي . وهل كان البرنامج الغذائي تحت اشراف اخصائي اغذيه .. هل يوجد بعض الامراض الصحيه او الامراض المزمنة او بعض نقص فيتامينات والمعادن مثل الحديد / فيتامين D/او فيتامينات B complex وايضا نشاط هرمونات الغدة الدرقيه وماهو مستوى النشاط البدني المتبع في رحلة نزول الوزن .. انصحك في حجز استشارة وذالك لتحديد سبب المشكلة الصحيه ومن ثم ايجاد حل لها

دكتور اني وزني ٧٠ طولي١٥٠. اعاني من تكيس مبايض ومقاومه انسولين اي نوع دايت مناسب؟؟؟واي نوع رياضه مناسبه ؟؟ وهل الرياضه عند الصباح على معده فازغه او المساء ارجو الرد كل التقدير

الرياضة المناسبة لك تكون اي وقت واي نوع لكن شرب الماء هوة الحل الامثل تناولي ٢ ونصف لتر من الماء يوميا ومارسي الزياضة بعد تناول طعام خفيف افضل انواع البرامج هوة الصيام المتقطع عزيزتي لكن لا تتحاوزي ال١٤ ساعة

وزني 72 و طولي 157,بدأت رجيم من شهرين و نزلت 10 كيلو و بعدين بدأت امارس رياضة مع الريجيم من 3 اسابيع و فوجئت ان وزني ثبت مع الرياضة و لا ينزل,رغم اني عملت يومين فري, ايه الحل؟

ثبات الوزن بعد خسارة 10 كيلو شئ طبيعي و لكن يجب عليك الصبر و مواصلة اتباعك للحمية و ممارسة الرياضة بعد مدة 2 -3 اسابيع يعاود الجحسم للنزول

سؤال من ذكر 41 سنة

تغذية

ارتفاع سكر الدم رغم اني لا اعاني من اي مرض

Q: وزني 130 كيلو بدأت ممارسة الرياضة وريجيم حفيف منذ 7 أشهر،أنقص 2.5كيلو كل شهر في الشهرين ضاعفت حصص الرياضة ونقصت من الأكل أكثر لكن ما أنقصه يرجع بسرعة،وزني الآن 110 ما الحل

يجب المتابعة مع اقرب اخصائي تغذية

Q: خضعت لحمية الكيتو لمده ١٧ شهر حيث التركيز على تناول الدهون والبروتينات ونزل وزني ٤٨كغ وامارس الرياضة (اثقال+ تريدميل) لمده ساعة على الاقل ولكن الدهنيات ومخزون الحديد عاليين

الافضل متابعة مباشرة مع دكنور تغذية علاجية لتقييم الوضع بشكل افضل وعمل اللازم

21 سبتمبر 2019

1374

منذ اربع شهور وانا على الكيتو دايت خسرت 17 كيلو امارس الرياضة 1 ساعة يوميا لا اتناول اي نوع سكر او كربوهيدرات سوى الخضروات الورقية منذ شهر ثبت وزني على 78 فحصت السكر منزليا 7 مرات وجدته تقريبا 113 وهو ثابت على ذلك صباحا بعد صيام 10 ساعات وبعد الطعام بساعتين نفس النتيجة لا اعاني من اي مرض ما المشكلة