ادوية تخسيس للرضاعة في الصيدليات

تحياتي لكِ. لا يوجد أدوية للتنحيف أو التخسيس يمكنكِ تناولها خلال فترة الرضاعة؛ إذ إنها يمكن أن تؤثر سلبًا في صحتكِ وصحة طفلكِ الرضيع، وذلك لاحتوائها على مكونات تثبط الشهية، قد تنتقل عبر حليب الثدي إلى الطفل وتؤثر في شهيته، إلى جانب الآثار السلبية التي قد تسببها لكِ، مثل:

• القيء.
• الغثيان.
• الإسهال.
• الجفاف.
• انخفاض إدرار الحليب.

لذا من الأفضل اتباع الطرق الآمنة لإنقاص الوزن خلال فترة الرضاعة، بما يحافظ على صحتكِ وصحة طفلكِ الرضيع، ومنها:

• قللي من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، ولكني تجنبي اتباع الحميات الغذائية القاسية التي تقيد السعرات الحرارية لأقل من 1800 سعرة حرارية يوميًا.
• تناولي الطعام ببطء ووعي، وابتعدي عن التعرض لوسائل التشتيت لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
• تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، والتي تقلل الشعور بالجوع، وتعزز الشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والبقوليات، والخضروات، والفواكه.
• اشربي كمية كافية من الماء، والسوائل الصحية الأخرى، مثل الشاي الأخضر على مدار اليوم.
• قللي تناول الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي.
• احصلي على قسط كافِ من النوم.
• قللي مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة اليوغا.

للمزيد:

• ما أبرز النصائح الغذائية خلال فترة الرضاعة
• غذاء الأم المرضعة، المكملات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية