أعاني من قلة الشهية تجاه الطعام، اشعر بالجوع واشتهي الطعام لكن بمجرد النظر اليه اشعر باني لا استطيع اكله وان حاولت ساتقيأ طبعا آكل بضع لقمات كل عدة ساعات لكن لا اعتقد انه كاف

يفضل عمل فحص للزنك و اذا كان به نقص معالجته تناول كوب من عصير البرتقال الطازج سوف يساعد في فتح الشهية تناول الافطار في وقت مبكر ايضا كذلك

النحافة(عمري 20 سنة وزني 45 كغ ) فقدان الشهي لا أستطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد لا اشعر برغبة في الاكل في حالة القلق و الاكتئاب الشديد

بإمكانك البدء بزيادة الكميات بالتدريج .. كما أن ممارسة التمارين الرياضية الخاصة لزيادة الكتلة العضلية ستساعدك على زيادة وزنك و التخلص من القلق و الإكتئاب كما أنها ستجعل جسمك يطلب مزيداً من الطعام

أعاني من النحافة عمري 22 سنة لكن وزني 44kg رغم انني اكل كثيرا واحس بجوع شديد بعد مرور ساعتين الى ثلاث ساعات وبعض المرات اشعر بدوار و اذا لم اكل اشعر بارتجاف ولا استطيع الوقوف

يرجى مراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة و التأكد من أن كل شي طبيعي

مرحبا انا اعاني من لعية النفس و فقدان الشهية و الإسهال لست متزوجه اشعر دائما بالجوع لكني اذا اكلت اشعر انني سأتقيئ لذلك ﻻ آكل شيئ طوال النهار ما السبب و كيف يمكنني علاجه؟

يفضل مراجعة طبيب ، لأنه طالما بقيت الأعراض المذكورة ستستمر المشكلة .

سؤال من ذكر 33 سنة

تغذية

احس بالجوع الشديد قبل النوم

Q: أعاني من الجوع مباشرة بعد شرب الماء مع العلم كنت احس بإحساس الشبع قبل الشرب ؟!

الطبيعي ان الماء يعطي احساس بالشبع. قد يكون انك تشرب ماء بارد يجعل الجسم يفقد سعرات حرارية لمعادلة درجة الحراره. يمكنك تناول حبة خيار او خس او حبة فاكهة

Q: الشعور دائماً بالجوع ما السبب بالرغم من قله وزني

هناك العديد من الاسباب التي قد تؤدي الى الشعور بالجوع منها : الجفاف (عدم شرب احتياجك من الماء) , الاهمال في وجبة الإفطار ، الجفاف ، تناول سعرات حرارية بلا فائدة (التركيز على الاغذية الغنية بالالياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضار تعطي شعور بالشبع لمدة طويلة, كما أن الاغذية البروتنية مثل اللحوم والبيض ايضا تعطي شعور بالشبع لمدة اطول) ، قلة النوم ،او ربما هناك سبب عضوي مثل السكري او مشاكل في الغدة الدرقية لذا يجب استشارة طبيب لمعرفة سبب هذا الشعور المستمر بالجوع

Q: نحافة زائدة وعدم الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم وممكن اكل وجبة واحدة في اليوم

زيادة الوزن الصحي تكمن في الطعام الصحي و الأكل كل اربع ساعات من 4 الى خمس وجبات يوميا متنوعة. وفي حال وجود سوء امتصاص معوي او امراض عضوية يفضل الكشف سريربا

Q: ماهي اسباب الشعور بالجوع في اغلب الوقت من اليوم ، اتناول الاكل وبعد نصف ساعه الي ساعه اشعر بجوع شديد وهكذا ؟

على الأغلب يكون السبب هو عدم تناول النوعية الصحيحة من الاكل وان تكون وجبتك غير متوازنة. يجب ان تحتوي الوجبات على مصدر للبروتينات ومصدر للنشويات ومصدر من الخضار او الفاكهة لنشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة. كما يجب التركيز على تناول وجبات خفيفة مثل الفاكهة والمكسرات بين الوجبات الرئيسية. كما يفضّل زيارة الطبيب و عمل فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب طبي وراء الجوع المستمر.

Q: دائما عندما اغضب اشعر بالجوع و كذلك في أيام عادية أشعر بالجوع طوال اليوم على الرغم من أني أتناول الطعام بما يكفيني فهل هذا له علاقة بالسكري؟

السيطره على الغضب والبدء ب شرب الماء اولا ٢ كوب اذا لم تتحسن الحاله تناول الخضار ك الخس و الخيار ثم الفاكهه اختيار الطعام قليل السعرات والبعد عن الوجبات السريعه ممارسة الرياضه واليوجا ل

Q: اشعر بعدم الشهيه فى الطعام وعند تناوله لا أتناول سوا جزء بسيط وعندها اشعر بالشبع على الرغم من أننى مازلتُ اشعر بالجوع

انصح بتناول حبوب multi vitamins لتحسين الشهيه وزيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

6 سبتمبر 2015

3202

احس بالجوع الشديد قبل النوم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

تغذية

احرصي علي تناول وجبات متزنة كما ونوعا من جميع العناصر الغذائيه البروتين والكربوهيدريت والدهون والفايتمين والاملاح والياف والماء وعدم تاخير... اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 سبتمبر 2015