تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أحتاج نصائح للزيادة في الوزن
4 أغسطس 2015
2177
أحتاج نصائح للزيادة في الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-08-04T10:31:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لزيادة الوزن يجب أن يشمل الغذاء على المجموعات الخمسة بكمية كافية كما يلي:
النشويات : 6-11 حصة في اليوم
اللحوم: 2-3 حصص
الخضار: 3-5 حصص
الفاكهة: 2-4 حصص
الحليب ومشتقاته: 2-3 حصص
والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية ولبناء بعض العضل.
3
2015-08-04T20:31:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-499618#answer-0
لزيادة الوزن يجب أن يشمل الغذاء على المجموعات الخمسة بكمية كافية كما يلي:
النشويات : 6-11 حصة في اليوم
اللحوم: 2-3 حصص
الخضار: 3-5 حصص
الفاكهة: 2-4 حصص
الحليب ومشتقاته: 2-3 حصص
والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية ولبناء بعض العضل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد اسم دواء فعال للزيادة في الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
نصائح للتخلص من الوزن الزائد في الصيف
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
نصائح لإنقاص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ليس عندي اي مرض طولي 1.73 و وزني 60 كغ ... هل الحقنة الشرجية مفيدة للزيادة في الوزن ؟؟؟
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
انا شاب عمري 20.5 عاما طولي 173 ووزني 50.6 ..... هل هناك طريقة معينه اتبعها للزيادة في الوزن.؟ وشكرا.
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
السلام عليكم اريد نظام غداءي من اخصاءي تغدية اتبعه للزيادة في الوزن طولي 160 ووزني 45 انا مرضعة وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا أعاني من النحافة عمري 26 وزني 45 وطولي 1.63 . أريد دواء للزيادة في الوزن. بمادا تنصحونني؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد أن أسال هل توجد خلط للزيادة الوزن أو دواء يوجد في الصيدلي و أرجوا أن تعطيني إسم الدواء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة بسبب الرضاعة هل هناك دواء او اتباع نظام خاص للزيادة في الوزن اثناء فترة الرضاعة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نصائح من أجل تخفيف الوزن ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين