السلام عليكم انا شاب ابلغ 19 وجهي نحيف أكلت بروتينات و دهون (صحية و غير صحية ) اكلت كربوهيدرات ولم يسمن وجهي عندما سألت مختص قال لي بسبب جيناتك فهل من حل ؟ شكرا جزيلا

قد يكون هذا نتيجة لنوعية الجينات الخاصة بك كما ذكر المختص. أحيانا، الهيكل العظمي والتكوين الجيني يمكن أن يؤثر في الشكل لكن بشكل عام، الصحة العامة هي الأكثر أهمية وليس فقط الوزن أو الشكل.

اعاني من جسم نحيف وخدود ممتلئة بشكل لافت جدا كيف يمكنني تنحيف وجهي مع العلم اني كلما حاولت ان ازيد وزني , وجهي هو الذي يمتلئ بشكل اكبر من جسمي, اريد حل لهذه المشكله

لا يوجد حمية غذائية لمنطقة محددة بالجسم, فالجسم بالعادة كله يتاثر بفقد او زيادة الوزن

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ابي اسالكم انا كان وجهي تمام بس نحيف شوي واستخدمت حبوب اغادير ويليتني

Q: السلام عليكم أطراف جسمي نحيف قوي وجسم من الوسط تمام وجهي نحيف اشتي علاج يسمن أطرافي وجهي

الوجه بامكانك استخدام خميره البيره ولكن يجب ان توزع بالتساوي

Q: انا وزني 50 وابي اوصل لي 45 وا 42 وطولي 150 حتي لو ما نزل وزني ابي وجهي ابيه ينحف اقل شي وانا

صعب جدا إنقاص الوزن عندك . ننصحك بمارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا

Q: أريد ان يزيد وزني خاصة وجهي فهو نحيف أريد حل فعال وسريع

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب . وانصحك ايضا باخذ فاتح شهية وحليب مركز لزيادة الوزن

Q: انا بنت 18 سنة جسمي مثالي بس وجهي نحيف وشاحب واصفر اريد اسمن وجهي بس فهل هناك شئ طبيعي او من الصيدلية لتسمين وتوريد الوجه

بأمكانك استخدام خميره البيره ولكن توزع على الوجه بشكل متساوي

Q: انا اعاني من اسمنه ابي حل لي مشكلتي ابي انحف

ينصح بزيارة أخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب ولمتابعتك، هذه النصائح تفيدك: تقسيم الوجبات بحيث لتكون صغيرة ومتعددة وتجنب تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنب الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، استدام طريقة الشوي أو السلق، تناول منتجات قليلة الدسم، تناول النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) باعتدال، التقليل من السكر الأبيض والحلويات، وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

Q: مرحبا انا جسمي طبيعي بس وجهي نحيف جدا اريد علاج تسمين الوجه وشكرا

للأسف لكن من الصعب التحكم في المنطقة التي تريد ان تسمن منها.

Q: انا وجهي رفيع وجسمي مظبوط ممكن حل

يوجد خلطات طبيعيه لتسمين الوجه مثل الخميره والعسل

Q: السلام عليكم عمري 23 اعاني من نحافه شديده وجهي نحيف جدا وليس لدي خدود وعظام الحوض بارزه جدا وزني45 وطولي158 ارجو الرد ووفقكم الله

يفضل عمل فحوصات لنشاط الغدة الدرقية، وسلامة الجهاز الهضمي لامتصا العناصر الغذائية كذلك تاكد من عظم وحود انيميا .. عند التاكد من سلامة ما سبق انصحك بممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات واتباع نظام غذائي يناسب نشاطك واحتياجاتك من الطاقة

11 نوفمبر 2014

1583

السلام عليكم ابي اسالكم انا عمري 19 كان وجهي تمام بس نحيف شوي واستخدمت حبوب اغادير ويليتني ما خذيتها قام بنفخ وجهي بصورة غير طبعية بحيث صار وجهي اكبر عمري وطلع لي ذقن مزدوج وابي حل لان سمن وجهي من الحبوب وليس طبيعي تكفون ابي حل ابي ارجع نفس اول