أنا حاسس بخنقة و عدم راحة في العام و مش مبسوط و مش عاوز انبسط و بتمنى ل نفسي كل الحاجات الوحشه حقيقي و بأذي نفسي كتير نفسي اموت , بس المشكلة اني مش عارف افهم نفسي خالص حاسس ني مش فاهم حاجة و خايف اكون السبب اني مش مبسوط و اني مكنش عندي حاجة واني بكدب . و احيانا كتير بحس اني مبحبش حد و لا بعرف اتعاطف

يجب متابعة العلاج النفسي

انا اسف لو هطول.. بس انا حاسس اني فقدت شغفي في كل حاجة مبقتش عاوز اعمل اي حاجة مش عاوز اتكلم مع حد صمت دائم انا من طبعي اني اقعد اضحك واتكلم عادي بقيت الحاجات الي كنت بحب اعملها مبقتش عاوز اني اعملها وبقت صعب عليا كمان حاسس ان مفيش امل في اي حاجة بحس طول الوقت اني بكره نفسي ..وبكره شكلي

الوزن؟ نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية اوأونلاين- مع التدريب على الاسترخاءوالتركيز.

اعصاب جسمي كله مشدودة .. هو الصراحة انا اللي شداها و كل يوم بقول لنفسي اني ههدا و برجع بشد نفسي تاني و مش قادرة اركز في حاجة ايا كانت و بكون مترددة في اي حاجة بقررها حتي لو كان موضوع صغير و بتوتر من اي صوت جنبي هكذا يوم ورا يوم و تعبت من التفكير و زهقت و الوقت و بسرح كتير هل في امل ارجع ؟؟

سلامتك. يساعدك لو زرتي المرشده النفسيه او التربويه في المدرسه فلو تعذر ذلك فممكن معالجه نفسيه حتى تاخذ التفاصيل وتساعدك في تخطي اعراض التوتر والقلق راجيا لك وافر الصحه والسعاده

حاسس اني مخنوق على طول و مش طايق نفسي و وحيد علطول حاسس اني مقصر في حق نفسي و الدنيا واقفة معايا و بحاول ارضي و اهلي بقوا مخنوقين مني و حتي ببقي قاعد لوحدي في الجامعه و لما حد يجي يكلمني بتعصب عليه و كاني بحمله مشكله انه محاش كلمني و الحاله دي عليها من ساعت لما دخلت الجامعة و على طول متقلب المزاج اوي

سن؟طول؟وزن؟نحتاج إلى جلسات علاج نفسي مكثفة، مع تدريب على الاسترخاء والتركيز

عندي غيرة مرضية اتجاه نجاح الاخرين و خصوصا من حد من قرايبي و دا عملي اكتئاب و معنديش ثقة في نفسي و بفكر في الانتحار عشان عارفة اني مهما عملت مش هبقى حد ناجح و اني اضعف من استحمل اي ابتلاءات و الموضوع تعبني اوي و عايزة اخف منه عشان خلاني اتمني يحصل لقربتي دي حاجة وحشة وانا مش كدا

يجب المتابعة مع معالج نفسي

انا بقيت بخاف من اي حاجة او اي حد او اني اروح اي مكان و مش مركزة في اي حاجة و بنسي بسرعة و بسرح كتير و بقلق من الوقت و بخاف من اي صوت جنبي ايا كان قليل و لما حد يسألني عن أي حاجة حتي ان كنت عارفاها و لما حد ينادم عليا مع اني ما كنتش كدة كنت اكتر تركيز و فاكرة كل حاجة .. انا قربت ع تالتة ف ارجو الرد

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

انا مش عارفه مالي انا طول الوقت دماغي شغاله كلام طول الوقت بتكلم مع نفسي رغم اني ساكته من برا يعني موقف حصل وكان ف حوار داير انا بفضل بعد الحوار مايخلص افضل مع نفسي اتكلم فيه مع الشخص بردوا وارد وكانه هو اللي بيرد عليا بخلق حوار مع نفسي وانا تعبت من كدا هل كدا انا عندي وسواس قهري

الوسواس القهرى عبارة عن افكار ملحة يتنج عنها سلوك مثل وسواس الوضوء وغسل الايدين وغلق الابواب اما حالتك تستلزم زيارة مختص نفسي

السلام عليكم دايما فاقد الشغف باي حاجة وبفضل قاعد مع نفسي علطول وحاسس بالعجز عن اني اعمل حاجة رغم اني طول عمري كنت متفوق الا ان المفروض كمان يومين امتحاناتي وانا مذاكرتش ومعنديش رغبة لكدة و مبقتش احس بحاجة زي الفرح او الحزن وتركيزي قليل وبقيت بنسي كتير انا شخص مش اجتماعي ومحصلتليش صدمات قبل كدة

سلامتك. عزيزي انت في مقتبل العمر وقد تكون هذه المشاعر مؤقته وقد تعكس الضغط النفسي تجاه الامتحانات والتحضير لها وعدم رضاك عن الاستعداد (والذي قد يكون مبالغا به ولا أعلم على وجه الدقه) ومن المعروف ان التوتر والقلق والارق قد يخلق حاله من الشعور بالتشتت الحيره والتردد.. فانصح ان تلجأ للاسترخاء واعيد النظر بشكل إيجابي بقدرتك ومن المفيد ان تراجع طبيبا ليقيم حالتك بشكل مباشر ويقدم لك التصيحه بدقه اكثر راجيا لك وافر الصحه والتوفيق

السلام عليكم انا عندي مشكلة مضيقاني جداً هيا اني مش بقدر اتحكم في حركة عيني ومش بقدر اركز عيني على حاجة بحس زي مايكون معنديش القدرة على السيطرة على عيني

ينبغي أولاً تحديد طبيعة هذا العرض وما يرافقه من علامات سريرية ولذلك ننصحك بمعاودة طبيبك من أجل الوصول إلى التشخيص الحقيقي وسببه

السلام عليكم من فترة ابتديت ألاحظ كذا حاجة بتحصلي وكمان الناس الي حواليا بقوا يخدوا بالهم أنه مخي بيفصل خالص و كأني في عالم تاني و أنا أي حته زي المحاضرة و أنا بتكلم مع حد أي حاجة بل كمان مش بتذكر ايه الي حصل في الوقت ده و إن كنت اتكلمت بحاول أفوق نفسي بس عقلي بيهرب غير اني بعيط فاجأة بدون سبب محدد

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

الشعور بالذنب المستمر

9 فبراير 2025

123

هو طبيعي لو انا لما بصحى متاخرة اول حاجة تيجي في بالي اني اضرب نفسي عشان بكون زعلانة لانو راحت عليا اشياء كثيرة و المشكلة اني مش بقدر اكمل يومي بعد اللقطة دي يعني بفضل طول الوقت حاسة بالذنب و بالخنقة و مش بقدر اعمل و لا حاجة و بحاول اؤذي نفسي باي طريقة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

من الطبيعي أحيانًا أن نشعر بالذنب عندما نعتقد أننا أهدرنا وقتنا أو ضيعنا فرصًا، لكن الشعور بالذنب المستمر بهذا الشكل ليس صحيًا وقد يكون علامة على أنك بحاجة للمساعدة والدعم. من المهم أن تعرفي أن الجميع يمر بأيام لا تسير كما نريد. لكن لا يجب أن تحملي نفسك مسؤولية مفرطة على أشياء يمكن أن تحدث أحيانًا في الحياة. تأنيب النفس بشكل مستمر ليس مفيدًا وقد يمنعك من المضي قدمًا. الشعور بالخنقة وعدم القدرة على القيام بشيء بعد هذه اللحظة هو جزء من أثر هذا الشعور، لكن المهم هو أن تحاولي أن تكوني لطيفة مع نفسك. إذا كنت تجدين صعوبة في التخلص من هذه المشاعر بنفسك، قد يكون من الجيد التحدث إلى معالج نفسي يساعدك في فهم مشاعرك ويدعمك في تجاوز هذه اللحظات. أيضًا، أحيانًا الممارسة البسيطة للتنفس العميق أو تدوين ما تشعرين به قد تساعد في تهدئة المشاعر السلبية.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 فبراير 2025