السلام عليكم انا طالبة جامعية في المرحلة الرالبعة واعاني من عدم التركيز في اثناء الدراسة وعدم الرغبة بالدراسة واميل الى مشاهدة التلفاز والسرحان وترودني ذكريات لا احبها اثناء دراستي وكانت درجاتي في الكورس الاول غير جيدة مع العلم انا اراجع دكتور نفسي ويعالجني من الاكتئاب ولدي حبوب اخذها بانتظام لاكثر من سنه لكنني لم اتخلص منه؟ما هي المدة االاقصى للعلاج من الاكتئاب وما هو سبب عدم تركيزي في الامتحان مع العلم ان هدفي هو النجاح بدرجات عالية لكنني لا اركز على دراستي ولا اميل الى فعل غير اشياء سوى الجلوس ساعدوني ارجوكم

مدة العلاج تعتمد على درجة الاستجابة وعلى حدة الحالة فالبعض يتعافى خلال بضعة شهور وآخرين يحتاجون إلى سنوات, وإرادة الشخص في تعديل سلوكه تساعد في تقليل هذه المدة وهذا يتطلب ممارسة الرياضة بشكل يومي وتجنب الإفراط في الطعام وبالنسبة للتشتت الذهني ينبغي تجنب التلفاز والبرامج أثنا فترات الدراسة وقضاء فترة أطول في تأمل ما يرتبط بنشاطاتك الدراسية يعد كل جلسة دراسة مع محاولة مناقشتها مع نفسك بصوت عال وكأنك تخاطبين شخصاً آخر

السلام عليكم انا شاب عمري18عام طالب في الثانويه العامه واعاني من مشكلة النسيان بعد مدة من الدراسه وهذا يجعلني اعيد دراسة الماده كلها من جديد،والمشكله الاكبر هي عدم التركيز والسرح وعدم القدره على مواصلة الدراسه لساعات،فكيف ازيد تركيزي واقوي ذاكرتي بطريقه سريعه قبل الاختبارات،يفضل بدون ادويه فما الحل

نحتاج تدريب على التركيزفي جلسات علاج نفسي مكثفة

انا طالبة باكالوريا بدأت التحضير من اول العام بجد و لكن و في هذه الفترة لا أستطيع النهوض صباح ولا دراسة ليلا و اشعر بالتعب الشديد و لكن اريد الحصول على درجة عالية جدا تمككني من الدخول الى تخصصي المفضل فأنا اريد مساعدتكم

يمكنك التحدث مع معالج نفسي لمتابعة الأسباب النفسية وزيادة الدافعية

مع نوبات فقدان السيطره على العضلات المفاجئ وذهبت للطبيب واعطاني علاج مودافينيل200mg صنع تركي وجربت الهندي وايضا ما حسيت بنتيجه بس في بداية الاستخدام وانا حاليا مقبله على امتحانات توجيهي ولا استطيع الدراسه بسبب النوم المفاجئ و مستواي الدراسي جيدجدا جربت زيادة الجرعه وايضا لم ينفع ماهو افضل علاج؟

سلامتك. العلاج الذي تستخدمينه موصوف في حالتك ويؤدي التحسن لدى العديد من المصابين. ولكن هل تتبعين نمطا صحيا وحدولا جيدا و قيقا للنوم؟ هل لديكِ غفوات نهايه مجدوله منتظمه فهي مفيده؟ هل تمارسين نوعا من الرياضه؟ هناك العديد من منشطات القشره الدماغيه (ومنها علاجك الحالي) وتوصف لمثل حالتك. وهناك علاجا اسمه Sodium oxybate وهو مسجل من قبل ال FDA لمثل هذه الحالات. ولكن بالطبع يبقى طبيبك المشرف هو الادرى بتفاصيل حالتك راجيا لكِ وافر الصحة والسعاده

اعاني من صعوبة شديدة في تركيزي على الدراسة رغم رغبتي الشديدة فيها ومنذ سنين طويلة دائما ما افشل في الدراسة . ارغب في علاج سلوكي معرفي وهل يمكنني ان اتخلص نهائياً من الحالة ؟

باذن الله ستتخلصين ، التزمي بدوائك وبالتمارين التي يدربك عليها المعالج وستجدين تحسن

أنا شاب أصم وأعاني من لين هشاشة عظام حاد جنف و إنسداد في قنوات التنفس و أدرس في السنة الأخيرة من المدرسة وأواجه صعوبة حادة في الدراسة و التركيز فيها لأن وقتي مع الأطباء أقضيه وأريد حلاً لمشكلتي في الدراسة والطريقة الصحيحة للدراسة؟ لكنن أنا لأ أخد أي أدورية لن لها تأيرات ضارة جد أعلى جسدي كما أن جسي ضعيف ولم يتحملها لكن المشكلة في الدراسة فأن أعاني من الألم و صعوبة في التركيز و فهم المواد

الحل يكمن في مواصلة العلاج الموصوف ويمكنك توضيح ما تعاني منه من صعوبة في الدراسة لطبيبك المعالج لتحديد السبب أي هل هو بسبب الإجهاد أو بسبب عدم التركيز أو بسبب اضطراب في الذاكرة أو غير ذلك وبعد تحديد السبب سيكون من السهل وصف العلاج المناسب

لسلام عليكم....أما بعد منذ زمن طويل و أنا أشعر بكابة مزمنة ابتدأت منذ أن كنت في سن المراهقة....و لا أعرف سببها بالضبط...مع أنني غي 18 من عمري و لست محروما من شيء و الحمدلله...لكنني أنضاق لأي حادث سلبي أتعرض له في حياتي و أعاني بعده من أضطرابات قد تدوم لأشهر..فما هي وسائل التخلص من الكأبة و ما هي الأمور التي يجب علي القيام بها للتخلص منها و كيف أعزز قدرتي على مواجهة المشاكل الحياتية و تجاوزها و نسيانها...و هل للمشاكل النفسية علاقة بعدم تنظيم في دقات القلب؟؟؟؟ و شكرا

ننصح بمعاودة أخصائي نفسية أولاً لكي يساعدك على تحديد السبب ودرجة تقدم الحالة ومن وضع خطة عىجية مناسبة, أما المشاكل النفسية فهي تنعكس على الجسد ويمكن أن يرافقها أعراض كثيرة محتملة ومنها اضطرابات في دقات القلب

انا فتاة توجيهي وعمري 18 سنه اعاني من التوتر والخوف الدائم ومن شدة الخوف انسى جميع المعلومات الي احفضها ولا انام في الليل احاول التخلص من هذه الحاله من خلال الالتهاء بالشياء المفيده ومحاولة النسيان ولكنني لا اقدر .كيف يمكنني التخلص من هذه الحاله ؟

لا داعي للقلق فإذا كانت بسيطة يمكنك ممارسة الرياضة بشكل يومي والقيام بأنشطة تتناسب مع هوايتك بين فترات الدراسة التي ينبغي أن يفصل ما بينها فترات تأمل واسترخاء لتثبيت المعلومة وتعزيز الثقة بالنفس, دون أن تفكري إن كنت ستتذكريها أم لا , وحاولي أن تناقشي مع زملائكي بعض ما درستيه لأن ذلك يبدد القلق والتوتر ويسهل عملية التذكر, وفي حالة عدم مقدرتك من تطبيق ما ذكر يمكنك معاودة أخصائي نفسية وهو سيوضح لك الطريقة الأمثل لإدارة حالات التوتر والقلق عن طريق توضيح بعض المهارات التي تتناسب مع حالتك وقد يحتاج الأمر إلى استخدام بعض الأدوية المضادة للقللق بشكل مؤقت

السلام عليكم انا اعمل كموضف منذ سنتين وهذه اول تجربة لي، مند مذة طويلة اشعر بفقدان الشفف في العمل رغم حبي للمجال، واشعر بتعب والكسل و الارهاق طول اليوم وعد القدرة على التركيز، افكر في ترك العمل بماذا تنصحني ،هل يجب علي زيارة اخصائي?

نعم نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء.

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

من أجل الإستعداد للباكالوريا هل من الأفضل المذاكرة و المراجعة في شهر رمضان -في الليل أو في النهار-؟ وماهي الطرق لكي أزيد بها التركيز والحفاظ على صحتي؟ . وشكر

Q: اريد ان اتخلص من الطاقة السلبية نهائيا لانها تاثر علي سلبا خاصة في ايام الدراسة والايام العادية من فضلكم اريد المساعدة افيدوني

ستكون الإجابة بشكل عام لانه لا يوجد المعطيات الكافية لمساعدتك، يجب أن تحددي أهدافك الحالية، تنظيم الوقت، الإبتعاد عن التشنجات والتوتر في حياتك اليومية والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين قد يركزون فقط على نقاط ضعفك، محاولة تعلم لغة جديدة أو أي شيء آخر، زيادة الثقة بالنفس،ممارسة الإسترخاء، محاولة التفكير بطريقة إيجابية وأنك قادرة على تحقيق ما تريدين لو مهما واجهتي من صعوبات

5 مايو 2019

671

من أجل الإستعداد للباكالوريا هل من الأفضل المذاكرة و المراجعة في شهر رمضان -في الليل أو في النهار-؟ وماهي الطرق لكي أزيد بها التركيز والحفاظ على صحتي؟ . وشكر

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ياسمين حسن

معالج نفسي

الأفضل المراجعه والمذاكرة من وقت الفطار للسحور هذا للمواد التي تحتاج تركيز عالي لان المخ يتغذى على الجلوكوز.. وبالنهار تستطيع مراجعه مواد خفيفه.. اعانك الله على الصيام والمذاكره

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

5 مايو 2019