اعاني من فوبيا الدورة الشهرية حلا اهده المشكلة

مرحبا اعاني من فوبيا الدورة الشهرية واتمنى حلا اهده المشكلة

2016-04-23
1 إجابة السؤال 2019-06-25
حالة معروفة وحوالي 20إلى 30 % من النساء تحدث لهنَّ لا تنزعجي وهي حالة ليست خطيرة مطلقاً، وعموماً التدرب على التفكر الارتقائي وممارسة الرياضة وتنظيم يومك بشكل متوازن يعتبر هو العلاج الأساسي، ولابد أن تكون لك دافعية حقيقة لكي تقاومي كل الأعراض السلبية وتلعب التغذية دور مهم بتناول كميات أقل وعدد وجبات أكثر6 وجبات بينها 3 ساعات قليلة الدهون و إكثار الفواكه والخضروات و تجنب الكافيئين وممارسة الرياضة والنوم ساعات كافية تأكدي انها حالة عابرة. وهناك من يحتاج الى تدخل دوائي في حال عدم الاستجابة بالإضافة الى هذا النظام عليك مراجعة اقرب طبيب نفسي 0
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
معالجة نفسية
star star star star ic_star 105 تقييم
حالة معروفة وحوالي 20إلى 30 % من النساء تحدث لهنَّ لا تنزعجي وهي حالة ليست خطيرة مطلقاً، وعموماً التدرب على التفكر الارتقائي وممارسة الرياضة وتنظيم يومك بشكل متوازن يعتبر هو العلاج الأساسي، ولابد أن تكون لك دافعية حقيقة لكي تقاومي كل الأعراض السلبية وتلعب التغذية دور مهم بتناول كميات أقل وعدد وجبات أكثر6 وجبات بينها 3 ساعات قليلة الدهون و إكثار الفواكه والخضروات و تجنب الكافيئين وممارسة الرياضة والنوم ساعات كافية تأكدي انها حالة عابرة. وهناك من يحتاج الى تدخل دوائي في حال عدم الاستجابة بالإضافة الى هذا النظام عليك مراجعة اقرب طبيب نفسي

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-07-28 00:03:02

اذا رئيت ثقوب صغيره مفرغه من الداخل اشعر بشعور غريب وحكه واتضايق بشده واتخيلها كثيرا وانزعج طوال اليوم قيل لي انها فوبيا الثقوب اريد حلا لها لانني منزعجه جدا منها

اذا رئيت ثقوب صغيره مفرغه من الداخل اشعر بشعور غريب وحكه واتضايق بشده واتخيلها كثيرا وانزعج طوال اليوم قيل لي انها فوبيا الثقوب لها لانني منزعجه جدا منها

1

اذا رئيت ثقوب صغيره مفرغه من الداخل اشعر بشعور غريب وحكه واتضايق بشده واتخيلها كثيرا وانزعج طوال اليوم قيل لي انها فوبيا الثقوب لها لانني منزعجه جدا م...

التحدي والنظر للثقوب ومع التكرار تتغلب على المشكلة

0

2019-07-28 08:26:53

see-answer-arrow

2018-11-09 00:07:25

السلام عليكم اعاني من حالة اتمنى أن اجد حلا لها •وسواس وحب العزلة(جلوس بالحمام حوالي ٦ ساعات!) هربا من المحيط •صدمات توقفت عن طلب العلم كآبة ولم أكمل • أحلام يقظة هائلة

اعاني من حالة ان اجد حلا لها •وسواس وحب العزلة جلوس بالحمام حوالي ٦ ساعات هربا من المحيط •صدمات توقفت عن طلب العلم كآبة ولم اكمل • احلام يقظة هائلة

1

اعاني من حالة ان اجد حلا لها •وسواس وحب العزلة جلوس بالحمام حوالي ٦ ساعات هربا من المحيط •صدمات توقفت عن طلب العلم كآبة ولم اكمل • احلام يقظة هائلة

الحل متوفر لدى الطبيب النفساني

0

2018-11-09 07:34:34

see-answer-arrow

2018-09-13 17:11:29

اعاني من مشكل الفوبيا الاجتماعية لا استطيع التحدث مع الناس بارتياح اشعر بضيق التنفس وجهي يحمر بسرعة مرضي يجعلني افكر بالانتحار

اعاني من مشكل الفوبيا الاجتماعية لا استطيع التحدث مع الناس بارتياح اشعر بضيق التنفس وجهي يحمر بسرعة مرضي يجعلني افكر بالانتحار

1

اعاني من مشكل الفوبيا الاجتماعية لا استطيع التحدث مع الناس بارتياح اشعر بضيق التنفس وجهي يحمر بسرعة مرضي يجعلني افكر بالانتحار

علاجها هو التعرض للمواقف الاجتماعية بالتدريج ومع مجموعه صغيرة ثم تزداد تدريجيا بالإضافة إلي دواء يقلل من جدة القلق

0

2018-09-14 09:07:39

see-answer-arrow

2018-06-06 17:51:54

السلام عليكم انا اعاني من قلة الكلام و عدم معرفة ما اقول الا ان هده المشكلة قد زادت و اصبحت مريضة نفسيا بها و حالتي ازدادت سوءا اريد حلا و نصائح اتمنى المساعدة و شكرا

انا اعاني من قلة الكلام و عدم معرفة ما اقول الا ان هده المشكلة قد زادت و اصبحت مريضة نفسيا بها و حالتي ازدادت سوءا و نصائح المساعدة و

2

انا اعاني من قلة الكلام و عدم معرفة ما اقول الا ان هده المشكلة قد زادت و اصبحت مريضة نفسيا بها و حالتي ازدادت سوءا و نصائح المساعدة و

لا بد من تقييم الحاله ومعرفة التشخيص ثم الحل والعلاج

0

2018-06-07 07:28:30

see-answer-arrow

2015-10-18 18:56:41

اعاني من فوبيا من بعض الحشرات والزواحف وأخذت جلسات علاج معرفي عند اخصائي نفسي لكنه لم يفدني لدرجة كبيرة ، فما الحل للتخلص من هذه المشكلة ؟

اعاني من فوبيا من بعض الحشرات والزواحف واخذت جلسات علاج معرفي عند اخصائي نفسي لكنه لم يفدني لدرجة كبيرة فما الحل للتخلص من هذه المشكلة

1

اعاني من فوبيا من بعض الحشرات والزواحف واخذت جلسات علاج معرفي عند اخصائي نفسي لكنه لم يفدني لدرجة كبيرة فما الحل للتخلص من هذه المشكلة

يجب ان يكون هناك علاج دوائي مع العلاج السلوكي اذا لم تستفيد لابد من اعادة تقييم الحالة و الخطة العلاجية

0

2015-10-24 18:22:13

see-answer-arrow

2015-10-17 19:45:57

لدي فوبيا من الظهور امام الناس او التكلم امامهم .. اريد ان اعرف اسم هذه الفوبيا رجاءً

لدي فوبيا من الظهور امام الناس او التكلم امامهم اسم هذه الفوبيا رجاء

1

لدي فوبيا من الظهور امام الناس او التكلم امامهم اسم هذه الفوبيا رجاء

تسمى الرهاب الاجتماعي

0

2015-10-17 22:00:11

see-answer-arrow

2015-09-15 00:26:19

ما الفرق بين الفوبيا و الوسواس القهري؟ ؟؟

ما الفرق بين الفوبيا و الوسواس القهري

1

ما الفرق بين الفوبيا و الوسواس القهري

الفوبيا والوسواس القهري كلاهما من الأمراض النفسية، لكن تتميز الفوبيا أو الخوف المرضي أو الرهاب بأنها الخوف الشديد من من أمر أو موقف أو حالة معينة. ويغيب هذا الشعور عند تجنب الأمر أو عند انتهائه، مثل فوبيا الأماكن المغلقة، حيث تظهر الأعراض عند وجود الشخص في مكان مغلق ويحاول تجنب التعرض لهذا الأمر. يمكن أن يصل لك إلى حد منعه من القيام بالأنشطة اليومية والمهمة مثل الذهاب إلى العمل أو الاختلاط بالناس وغيرها من الأمور.

أما الوسواس القهري فهو اضطراب نفسي يتكون من أمرين، الأول هو الوسواس وهي عبارة عن أفكار ملحة ومتكررة تراود الشخص بإستمرار مثل تلوث الأسطح، أو عدم الشعور بالأمان، أو انعدام الترتيب والنظام. هذه الأفكار الملحة والشديدة تجبر الشخص على القيام بأفعال معينة للتخلص منها وهو ما يعرف بالقهر. لذلك يستمر المريض بغسل يديه مراراً أو مسح سطح معين ليتخلص من هذه الأفكار الملحة.

للمزيد:

المراجع:

0

2015-09-15 10:37:02

see-answer-arrow

2010-02-10 14:35:38

ماهو علاج الفوبيا؟ من الاماكن الضيقه مثل السينما والاصنصير المغلق والاهم من ذلك الطائره؟ حيث انني سوف اقوم برحله لماليزيا وانا لا اطيق الطائره من ضيق التنفس واريد علاجا جذريا مع انه حصل لي موقف وهذا اللى صار معي فوبيا الطائره اريد حلا سريعا؟

ماهو علاج الفوبيا من الاماكن الضيقه مثل السينما والاصنصير المغلق والاهم من ذلك الطائره حيث انني سوف اقوم برحله لماليزيا وانا لا اطيق الطائره من ضيق التنفس واريد علاجا جذريا مع انه حصل لي موقف و اللى صار معي فوبيا الطائره سريعا

1

ماهو علاج الفوبيا من الاماكن الضيقه مثل السينما والاصنصير المغلق والاهم من ذلك الطائره حيث انني سوف اقوم برحله لماليزيا وانا لا اطيق الطائره من ضيق ال...

من أفضل الطرق للتخلص من الخوف من الأماكن المغلقة، مراجعة طريقة تفكيرك حول الموضوع لاستبدال أفكارك غير المنطقية والسلبية بأخرى جديدة مناقضة لها. لأن ذلك ما سيخفض من مستوى القلق لديك والذي يؤدي الى تجنب هذه المواقف. أي عليك مراجعة نفسك وإقناعها بقيمة وأهمية هذه الأماكن أو الوسائل في حياتك وما لها من قيمة في حياة البشر وفي تسهيل وتحقيق سعادتهم. وأحيانا تكون مواجهة الموقف هي الحل الأفضل عن طريق ممارسة السلوك الذي تخافين منه، لأن مواجهة الخوف هي أفضل طريقة للتخلص منه. فاذهبي الى الأماكن التي تخافين منها كالسينما أو ركوب الطائرة مثلاً، وستشعرين بالخوف بدرجة كبيرة في المرة الأولى، ثم يقل الخوف تدريجيا في المرات التالية، إلى أن يختفي الشعور بالخوف مع مرور الوقت.

0

2010-02-13 10:28:33

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics