معدتي تصدرت صوتا عاليا في الصف مما سبب لي الاحراج و تكررت هذه الحالة اكثر من مره امام اقربائي و امام الجميع،اصبحت دائما متوترة و قلقة تحطمت ثقتي بنفسي(مصابة بالقولون العصبي)

يجب متابعة علاج المعد مع طبيب متخصص والإلتزام بنظام غذائي مناسب لتخفيف هذه الأعراض في المعدة. كما أنّ الضغط النفسي يلعب دورا في حدوث أصوات المعدة، لذلك يجب الإهتمام بصحتك النفسية والإبتعاد عن التشنجات والعصبية وممارسة تمارين الإسترخاء، وعندما تكونين بين الناس ركزي على ما يجري حولك أكثر من التركيز على ما يحدث داخل معدتك، حتى لا تضعف ثقتك بنفسك وتنسحبين من العلاقات الإجتماعية.

عمري 24 عام أعاني من رؤيه خيالات أمامي اسود او ابيض لااستطيع أن تدقق فيها لكنني اراها ولا اعرف ما سبب وبصراحه بدأت أخاف و يتهيأ لي اني ارى شيئا (مفزع ) ماهذا يادكتور هل هناك مشكله في النظر عندي

هذه من اعراض القلق الشديد مبدئيا راجعي طبيب نفسي للتعرف الاوسع على حالتك للتشخيص والعلاج وتناولي اليانسون والنعناع ومارسي الصلوات والقراءة والرياضة وابتعدي عن المنبهات مثل الكفائين وعن النيكوتين

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

ما سبب رؤية خيالات وأجسام متحركة أمام العين، وهىى تتحرك باتجاه تحرك عينى وتظهر اكثر على الخلفية البيضاء ؟

Q: ما سبب خوف في تكلم امام ناس او في فيسبووك خوفا من رفض و نقد و ماهي طرق علاج

التواجد في جماعة وصحبة طيبةالعلاج النفسي مهم ومفيد

Q: التاتاه وثقل اللسان اثناء القراءه امام الطالبات اكثر شي يخرب يومي ويعكر مزاجي لما اجي اقرا شسوي مو بيدي

بعد الإجابة "بنعم" المهم هو التخلص من هذه الأعراض، وإزالة سبب الشكوى.العلاج النفسي المكثف مفيد جداً.

Q: عندي تقلب في النوم مع رؤية الكوابيس ما هو السبب

نصائح عامة للنوم السليم : - تحديد وتثبيت مواعيد النوم و الاهم هو تثبيت ساعة الاستيقاظ . - التمارين الفيزيائية : خاصة بعد الظهر وتجنب التمارين قبل النوم . - استخدام السرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز او العمل او حل المشكلات . - وجبة عشاء خفيفة . - الحرارة والجو المناسب في الغرفة . - ابعاد الهموم عن السرير . - الابتعاد عن الضجيج صوت الساعة والاضاءة . - لا تنم في النهار او تجنب القيلولة الطويلة . - الطمانة والابتعاد عن المشاكل . - ترك السرير في حالة الاستيقاظ الليلي . - اخذ حمام فاتر قبيل النوم . - لا تقعد وقتا طويال في السرير . - تمارين الاسترخاء

Q: اشعر بالخوف من كلام امام الناس والقلق ما هو الحل

انت في حاجة الى مساعدة اخصاءي امراض نفسية .ان كنت تتعاطى الادوية النفسية فاغلبها يسبب القلق و انغلاق الشهية

Q: أنا مقبلة على مناقشة وتقديم بحث علمي امام لجنة وجمهور وأخشى من التلبك والخوف والرجفة اثناء التكلم ما هو الحل؟؟

يمكنك التدرب على ذلك بجمع صديقاتك واهلك وزميلاتك والقيام بمناقشة بحثك وان تطلبي منهم أن يسألوك

Q: انا سريعة البكاء واحيانا البكاء بدون سبب فقط امام زوجي..كثيراً ماأود بمناقشة زوجي بمواضيع لكن لا استطيع مجرد ماابدأ فالموضوع ابكي مع انه لايوجد سبب للبكاء (اريد حلا )

انت انسانة عاطفية وحساسة لذا يفيدك العلاج بالسيطرة على النفس و يمكنك مراجعة اقرب معالج نفسي اليك

Q: اعاني منذ فترة شهر او اكثر من صعوبة في التنفس و زيادة ضربات القلب وارق.. ما سبب ذلك وهل هناك ما يدعو للقلق ....؟

اذا كنت لا تعانين من أي مشاكل صحية في القلب أو التنفس من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي من خلال جلسات العلاج النفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى القلق