تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي تقلب في النوم مع رؤية الكوابيس ما هو السبب
13 أغسطس 2009
3175
عندي تقلب في النوم مع رؤية الكوابيس ما هو السبب
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نصائح عامة للنوم السليم :
- تحديد وتثبيت مواعيد النوم و الاهم هو تثبيت ساعة الاستيقاظ .
- التمارين الفيزيائية : خاصة بعد الظهر وتجنب التمارين قبل النوم .
- استخدام السرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز او العمل او حل المشكلات .
- وجبة عشاء خفيفة .
- الحرارة والجو المناسب في الغرفة .
- ابعاد الهموم عن السرير .
- الابتعاد عن الضجيج صوت الساعة والاضاءة .
- لا تنم في النهار او تجنب القيلولة الطويلة .
- الطمانة والابتعاد عن المشاكل .
- ترك السرير في حالة الاستيقاظ الليلي .
- اخذ حمام فاتر قبيل النوم .
- لا تقعد وقتا طويال في السرير .
- تمارين الاسترخاء
1
2009-08-13 01:28:02
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%B1%D8%A4%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B3-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-4120
طاقم الطبي
نصائح عامة للنوم السليم :
- تحديد وتثبيت مواعيد النوم و الاهم هو تثبيت ساعة الاستيقاظ .
- التمارين الفيزيائية : خاصة بعد الظهر وتجنب التمارين قبل النوم .
- استخدام السرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز او العمل او حل المشكلات .
- وجبة عشاء خفيفة .
- الحرارة والجو المناسب في الغرفة .
- ابعاد الهموم عن السرير .
- الابتعاد عن الضجيج صوت الساعة والاضاءة .
- لا تنم في النهار او تجنب القيلولة الطويلة .
- الطمانة والابتعاد عن المشاكل .
- ترك السرير في حالة الاستيقاظ الليلي .
- اخذ حمام فاتر قبيل النوم .
- لا تقعد وقتا طويال في السرير .
- تمارين الاسترخاء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2009
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني في بعض الاحيان من فقدان الذاكرة المؤقته ، لا اتذكر ما جريى وقت قرب موعد النوم او ماشابه ....
هذه ليست مؤشرات مرضيه الا اذا أصبحت تؤثر على حياتك اليوميه يصبح هناك ضروره لإجراء عدة فحوصات
سؤال من أنثى سنة 34
في أمراض نفسية
اعاني من هلاوس بصرية في الظلام عند الاستيقاظ من النوم او استيقاظي فجاة وسط النوم مثل ان اري في سقف...
النوم عبارة عن عدة مراحل ممكن تكوني مازلتي في مرحلة النوم او نومك خفيف
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
سلام عليكم انا عندي قلة نوم. لا استطيع النوم وراسي يوجعني و عندي نوع من طنين في اوذني و كثرة...
هذه اعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني والعلاج
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا امر بحالة قلق و اسمع اصوات و صراخ في راسي عند النوم. ما السبب ؟
الأصوات والصراخ تحتاج للتقييم من قبل طبيب نفساني لتحديد سببها ثم علاجه
سؤال من غير معروف سنة
في أمراض نفسية
دائما ما اصاب بصداع قوي جدا في راسي وخصوصا في الصباح و حالات اكتئاب و ابكي من غير سبب ولدي...
لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للتقييم واجراء الفحوصات اللازمه
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
قلق و توتر دائم على اصغر الاسباب تفكير دائم صعوبه في التزكير و النوم استقيظ وانا اشعر بالنعاس و لم...
نعم له علاقة ليس التشخيص المهم العلاج هو الأهم نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من أوهام و هلوسة ورغبة في نوم دائم و العزلة و فقدان الشهية و احس احد يسيطر علي و...
حالتك تتطلب العلاج من الطبيب المختص
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا اعاني من ضعف نفسي داخلي ، بحيث انه اذا وضعت في موقف مثل مشكلة او موقق يتوجب علي التصرف...
هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج
ومن هذه الأسباب :
1- تهويل الأمور والمواقف
2- الخوف والقلق
3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف
٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك
وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل
سؤال من أنثى سنة 4
في أمراض نفسية
دكتور سرحان سلام عليكم اعاني من الخوف من غير سبب طيلة نهار كان يرفق معها دوخة وطيق تنفس كلها زالت...
الأعرض كلها قلق والتحسن في بعض الاعراض جيد ولكن العرض الرئيسي وهو الخوف ما زال بحاجه للعلاج والمتابعه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
لوفاة انا اعاني من نوبات الهلع لمدة سنتين و هذه الفترة لا انام في الليل بسبب القلق و الخوف من...
انت بحاجه الى علاج دوائي تحت إشراف الطبيب بعد التقيم النفسي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره