اعاني من ارق مستمر ، استيقظ مبكرا، اعاني من فرط في تفكير، و تقلب المزاج. طبيعة عملي يحتم علي البقاء امام الحاسوب لساعات طويلة . كما اعاني من صداع حاد و عيناي يؤلمانيني ما الحل؟ شكرا مقدما.

عدم الإستقرار في ساعات العمل يؤثر سلبا على انتظام النوم عند الفرد، أنصحك بالمتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية للأرق وتقلب المزاج

صداع مزمن .. رعشة على مستوى الرأس وكامل أعضاء الجسم .. سماع أصوات في رأسي .. وجع في القلب والتنفس الصعب .. عدم القدرة على النوم .. الرغبة في التقيأ والبكاء المستمر

الانخراط في الرياضة والأنشطة العملية والاجتماعية مفيد جداًاضطراب النوم/ التقيؤ/البكاء ... يستدعي العلاج النفسي

قلق كبير ، عدم القدرة على النوم ، مزاجية ، حزن ، توتر ، تفكير زائد ، أفكار سلبية وأوهام ، خوف من الفشل ، فقدان في الشهية ، عدم القدرة على التركيز في الدراسة ، فرط في السهر لعدم القدرة على النوم ، الشعور بالاستياء من ابسط الأشياء ، شكراً لصبركم وقراءتكم

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز

لدي تقلب في المزاج كثيرا و توتر وقلق..مامضى من اي اذى ليست لدي القدرة لنسيانه حيث يبقى في عقلي الباطن..لا اريد الذهاب لطبيب نفسي.هل توصفون لي دواء محسن للمزاج دون عوارض جانبية

من الضروري مراجعة طبيبك النفسي ويفيدك يفيدك العلاج السلوكي والمعرفي والاستفاده من الايمانيات و EMDR والتفكر الارتقائي

سؤال من ذكر 23 سنة

أمراض نفسية

صداع لوقت طويل تقلب مزاج توتر

Q: شتات الفكر الأكتئاب الشديد ضيق الصدر حزن خوف توتر ضعف التركيز عدم القدرة على التعبير الملل العزلة الفراغ النفسي لعثمة

سلامتك. لماذا افترضت ان الامر يحتاج لمواد منشطه (مع تفهمي لوضعك الصحي وشكواك ) الأمر يحتاج لتقييم طبي ونفسي شامل لمعرفة التشخيص عبر زيارة الطبيب النفسي المختص والبدء في المعالجه المناسبه. وبالمناسبه الكابتجون ماده ادمانيه سيئه لها محاذيرها ولها العديد من الأعراض الجانبيه الخطره وهي ليست علاجا.. بل هي داء وليس دواء. راجيا لك وافر الصحه والمعافاة

Q: عندي تقلب في النوم مع رؤية الكوابيس ما هو السبب

نصائح عامة للنوم السليم : - تحديد وتثبيت مواعيد النوم و الاهم هو تثبيت ساعة الاستيقاظ . - التمارين الفيزيائية : خاصة بعد الظهر وتجنب التمارين قبل النوم . - استخدام السرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز او العمل او حل المشكلات . - وجبة عشاء خفيفة . - الحرارة والجو المناسب في الغرفة . - ابعاد الهموم عن السرير . - الابتعاد عن الضجيج صوت الساعة والاضاءة . - لا تنم في النهار او تجنب القيلولة الطويلة . - الطمانة والابتعاد عن المشاكل . - ترك السرير في حالة الاستيقاظ الليلي . - اخذ حمام فاتر قبيل النوم . - لا تقعد وقتا طويال في السرير . - تمارين الاسترخاء

Q: الارق وقلة النوم تقلب المزاج بسبب قلة النوم

من الأفضل التحدث معكِ مباشرة للحصول على معلومات أكثر لمساعدتكِ، لكن من المهم تنظيم جدول العمل الأسبوعي مع الأوقات المناسبة للنوم بشكل كافٍ

Q: أعاني من عدم النوم تقلب المزاج حب العزلة عدم الاختلاط بلاخرين البقاء لحالي ما الحل للتخلص من هذه الحالة؟

يجب اولا زيارة مختص للتشخيص الدقيق وتحديد نوع العلاج سواء دوائي أو نفسي

Q: أعاني من الرهاب الاجتماعي خجل غير مبرر من مواقف عادية تعرق لعثمة ارتباك تشتيت ذهني ما الحل؟؟

العلاج باشراف الطبيب النفساني

Q: السلام عليكم ورحمة الله زوجتي تعاني من الوسواس القهري الشك تقلب المزاج. عدم الراحه في النوم. احلام مزعجه. تصل بها انها تقوم ونركض من السرير وهي نايمه تشك في اي موضوع ت

راجع طبيبك النفسي

25 ديسمبر 2021

770

صداع لوقت طويل وجع في الرأس عند رؤية الضوء عدم القدرة على النوم واستيقاذ لساعات طويلة توتر غير مبرر شد في عضلة الفك قليلة الحدوث تقلب في المزاج لعثمة في الكلام

صداع