عندي اكتئاب وظروفي صعبه وعلي دراسة كتير ومع هيك بضل متشتته ومو قادرة ادرس حرف ودايما بحس حالي بدي ابكي وبنام فترة طويله وبطلت اخطلت مع ناس مع اني اجتماعيه وبكره حالي كتير

الاستيقاظ المبكر ومنع نوم النهار حتى العشاءالرياضةالنشاط العام الصحبة الجيدة وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، حضوريًا أو أونلاين، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شاب في عمر ١٩ اعاني من مشكلة البكاء منذ الصغر اي ابكي على اي شيء مثلا اذا صرخ احد بوجهي و وبخني بالاصح ابكي واحرج امام الناس واحاول منع الدموع لكن لا استطيع ذلك واحاول تشتيت افكاري لكي لا ابكي لكن لا استطيع سؤالي : هل بسبب وجود هرمونات انوثة لدي وهل للمشكلة علاج

نحتاج إلى علاج نفسي مكثفوتدريب على الاسترخاءوزيادة التركيز

السلام عليكم الي فترة بشعر بفقدان لذة الحياة وبشعر اني انا السبب بكل شي غلط وانو الدنيا كلها ضدي و فترة نحفت ورجعت عادي بس مدايقة بكون بدي ابكي بس مش قادرة

لا بد من العلاج من الطبيب النفساني

سؤال من أنثى 44 سنة

أمراض نفسية

عدم القدرة على البكاء

Q: ابكي ولا استطيع التوقف من كثرة البكاء اشعر اني سأجن ولا يوجد اي سبب ماهو السبب

اذا كنت تعاني من عدم القدرة على تنظيم المشاعر والتعامل معها مثل حال البكاء ..يلزمك تقيم اولا ثم وضع خطة علاجية

Q: كثيرا ما ابكي بغير سبب .. وتزداد قبل موعد الدورة الشهرية .. كيف اتوقف عن هاذا البكاء .. ولماذا ابكي هكذا

البكاء بهذا الشكل مرض وبحاجه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفساني

Q: عندي ضيق صدر قوي يزداد وينقص ، لا استطيع النوم بسببه واستيقظ في منتصف الليل ابكي، احتاج لدواء يساعدني

يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الضيق

Q: انا سريعة البكاء واحيانا البكاء بدون سبب فقط امام زوجي..كثيراً ماأود بمناقشة زوجي بمواضيع لكن لا استطيع مجرد ماابدأ فالموضوع ابكي مع انه لايوجد سبب للبكاء (اريد حلا )

انت انسانة عاطفية وحساسة لذا يفيدك العلاج بالسيطرة على النفس و يمكنك مراجعة اقرب معالج نفسي اليك

Q: ابكي كثير واحس انه ناقصه عن الناس ما عندي ثقه ولا اقدر ادافع علي نفسي التزم الصمت ورجع ابكي وحدي

ابدأ من تعزيز ثقتك بنفسك والايمان بمميزاتك وتطويرها... اعيد التفكير بايجابية واتزان.. طور مهارات التواصل عندك

Q: انا اعاني من البكاء من اتفه الاشياء او الاسباب و خصوصا في المنقاشات ولا استطيع اتحكم في نفس ر ابكي و احيانا اشعر ان لا احد يسمعني او لا احد يفكر فيا

سلامتك. قد تكون هناك اشكاليه بسيطه في القدره على تأكيد الذات او الثقه بالنفس والحاجه لتطوير بعض مهارات التواصل والسيطره على الانفعال العاطفي وتقليل الحساسيه تجاه نظرة الآخرين لك وبخاصه في هذه الفتره العمريه. ان كان لديك الامكانيه فلا بأس من مناقشة هذا الأمر مع الوالده او إحدى الصديقات المتفهمات او المرشده في المدرسه أو الجامعه وان كان من الأفضل هو ان تراجعي طبيبا نفسيا لتقييم هذه الحال راجيا لكِ موفور الصحه والتوفيق

Q: اريد دكتور نفسي اريد الاستفسار عن شئ انا ابكي كثيرا ودائما أشعر بالوحده بالرغم من وجود الكثير من الناس حولي دائما ابكي بسبب أو دون سبب

هل هناك احساس بالحزن؟ هل تشعرين بفقدان الشعور بالاستمتاع؟ نحتاج لمزيد من المعلومات عن نشاطاتك اليوميه

26 يناير 2025

184

لا استطيع البكاء وقلبي مغصوص وبيوجعني بدي ابكي ومو قادرة ابكي شو العمل من جواتي محروقة نفسي ضيق وبصعوبة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع يؤثر على الملايين حول العالم، ويتجاوز الشعور بالحزن العابر ليصبح حالة مزمنة تؤثر على كل جوانب الحياة.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو أكثر من مجرد شعور بالحزن، هو حالة نفسية معقدة تتضمن مجموعة من الأعراض التي تؤثر على:

المزاج: شعور دائم بالحزن، اليأس، والفراغ.
السلوك: فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة، العزلة الاجتماعية، وتغيرات في الأكل والنوم.
التفكير: صعوبة التركيز، مشاكل في اتخاذ القرارات، وأفكار سلبية متكررة.

أعراض الاكتئاب

قد تختلف الأعراض من شخص لآخر، ولكنها تشمل عادة:

الشعور بالحزن الشديد أو الفراغ.
فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة.
تغيرات في الوزن (زيادة أو نقصان).
اضطرابات في النوم (الأرق أو النوم الزائد).
تعب وإرهاق مستمر.
الشعور بالذنب أو القيمة الذاتية المنخفضة.
صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
أفكار انتحارية.

أسباب الاكتئاب

الأسباب الدقيقة للاكتئاب غير معروفة تمامًا، ولكنها قد تشمل:

العوامل الوراثية.
التغيرات الكيميائية في الدماغ.
الأحداث الحياتية الصعبة.
الأمراض المزمنة.
بعض الأدوية.

علاج الاكتئاب

هناك العديد من العلاجات الفعالة للاكتئاب، بما في ذلك:

العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي، يساعد على تغيير أنماط التفكير والسلوك.
الأدوية: مضادات الاكتئاب تساعد على تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ.
العلاج الكهربائي: يستخدم في الحالات الشديدة.
العلاج بالضوء: فعال في علاج الاكتئاب الموسمي.

نصائح للتعامل مع الاكتئاب

البحث عن الدعم: تحدث مع الأصدقاء والعائلة أو انضم إلى مجموعة دعم.
ممارسة الرياضة بانتظام.
اتباع نظام غذائي صحي.
الحصول على قسط كاف من النوم.
تجنب الكحول والمخدرات.
طلب المساعدة المهنية.

0 2025-01-27T10:33:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%8A-%D9%85%D8%BA%D8%B5%D9%88%D8%B5-%D9%88%D8%A8%D9%8A%D9%88-%D8%AC%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A-%D9%88%D9%85%D9%88-1818060#answer-0

د. يوسف الراعوش

معالج نفسي