انا شاب اذهب للنوم على الساعة 23 ليلا لكن اظل اتقلب في الفراش حتى 2 ليلا عندها انام واستيقظ 7 صباحا لكن متعب ومرهق لعدم نيلي النوم الكافي للاشارة بالليل لا اشرب الكافيين غرفتي مريحة لا اتناول عشاءا دسما لكن استطيع النوم من ساعة 2 بعد منتصف الليل حتى 10 بشكل عادي ونوم عميق ماريده هو النوم باكرا

السن؟استيقظ فجرا لكي تنام عشاءاًاخرج كل الإلكترونيات من غرفةالنوم.ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية،وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

اعاني من الارق لا استطيع النوم في الليل نهائيا ولا استطيع النوم لمده ثلاث ايام او اربعه ايام اواصل بدون ان انام ولا ولا اشعر اني متعب ولا اشعر بنفسي اني احتاج ان انام

سلامتك راجع طبيب نفسي ليقيم حالتك العضويه والنفسيه وبمزيد من التفاصيل ويقدم لك المشوره بشكل مباشر وشخصي. راجيا لك الصحة

اسلام عليكم لدي إضطراب نوم لا استطيع نوم في ليل ولا استطيع نوم في صباح انام بصعوبة في المساء في توقيت 17:00 واستيقظ 22:00 وفي ليوم كامل رأسي يألمني بسبب نوم اشعر بثقل و فزع جهة صدر اشعر بنعاس شديد لكنني غير قادر علا نوم ، هل بإمكاني اخد شيء يساعدني او تشخيص حالتي جزاكم الله خير .

هل يوجد أسباب جسدية تؤثر على النوم؟ إذا كان لا يوجد أسباب جسدية أو صحية قد يكون السبب نفسي من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

اشعر بصعوبة شديدة عند النوم واقلق كثيرا ولا انام الا بعد معاناة عدة ساعات واستيقظ اكثر من مرة في الليل على اي صوت خفيف او حتى بدون صوت وفي النهار اشعر بصداع شديد ونعاس شديد لكن لا استطيع النوم ابدا

ربما عليك تغيير بعض العادات مثل شرب المنبهات كالقهوة والشاي وغيرها وعدم شربها بعد الظهر، كما أن عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي، وتناول الأعشاب المهدئة مثل اليانسون وغيره راجعي لقاموس حول نوم نوم ( Sleep ) | الطبي

سؤال من أنثى 34 سنة

أمراض نفسية

احتاج علاج لضيق الصدر من بعد الصدمة

Q: عندي اكتياب سجل لي طبيبي ميترازابين 15ملغ لكن لا استطيع النوم اريد اسم دواء يساعدني على النوم

لا بد من الرجوع للطبيب فنحن لا نصف ادويه هنا

Q: اعاني من ذكريات مؤلمة ومن كثرت التفكير فيها خصوصا أنه مر عليها اكثر من 7 سنوات لكن احتاج لدواء يساعدني علي نسيانها أو يساعدني في أن اقلل التفكير فيها

نحتاج إلى علاج نفسي مكثفوتدريب على الاسترخاء والتركيزمع الحرص على التواجد مع الناس في مجموعات اجتماعية

Q: لا استطيع النوم ولدي تفكير زائد يؤدي الى صداع في الراس واذا نمت انام نصف ساعة واستيقظ ولا استطيع العودة الى النوم فقط افكرر ولدي خمول وجميع الافكار سلبية

الإبتعاد عن كل الأخبار المزعجة والأمور السلبية والتشنجات، تحديد الأمور التي تثير قلقك ومعالجتها، التركيز على الأمور الإيجابية، الإستماع للموسيقى وممارسة الهوايات والرياضة لتخفيف التوتر، وإن لم تتحسن حالتك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي