كيف يمكن التخلص من الاهتمام الزائد بالصحة

2011-02-18
1 إجابة السؤال 2019-10-23
يُمكن ذلك من خلال اشغال النفس وممارسة النشاطات التي تهواها وتجذبك مع ممارسة أكبر نشاط رياضي يتلائم مع رغباتك وحالتك الصحية والاجتماعية خاصة التي فيها مُشاركة جماعية 0 2011-02-19 16:42:05
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
يُمكن ذلك من خلال اشغال النفس وممارسة النشاطات التي تهواها وتجذبك مع ممارسة أكبر نشاط رياضي يتلائم مع رغباتك وحالتك الصحية والاجتماعية خاصة التي فيها مُشاركة جماعية

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-03-24 20:48:58

التخيل طوال الوقت وتقلب المزاج والنوم الزائد لأكثر من ١٢ ساعة وقلق أحيانا وعدم التركيز

التخيل طوال الوقت وتقلب المزاج والنوم الزائد ل من ١٢ ساعة وقلق احيانا وعدم التركيز

3

التخيل طوال الوقت وتقلب المزاج والنوم الزائد ل من ١٢ ساعة وقلق احيانا وعدم التركيز
انت بحاجه الى كشف لدى الطبيب النفسي
0
2019-03-25 05:51:56
see-answer-arrow

2017-02-07 15:58:02

هل الاهتمام الزائد بانضافة بيتي وعدم تقبل وضع حاجة في غير مكانها والتفكير الدائم في ترتيب وتنضيف البيت يعتبر وسواس؟او يعتبر وسواس قهري؟ام عادي؟وبما تنصحونني تعبت ؟

هل الاهتمام الزائد بانضافة بيتي وعدم تقبل وضع حاجة في غير مكانها والتفكير الدائم في ترتيب وتنضيف البيت يعتبر وسواس او يعتبر وسواس قهري ام عادي وبما تنصحونني تعبت

1

هل الاهتمام الزائد بانضافة بيتي وعدم تقبل وضع حاجة في غير مكانها والتفكير الدائم في ترتيب وتنضيف البيت يعتبر وسواس او يعتبر وسواس قهري ام عادي وبما تن...
الاهتمام الزائد اذا كان يؤثر على الحياه اليوميه فهو بحاجه للتقييم سواءا كان اضطراب شخصيه وسواسي او اضطراب وسواس او غير ذلك يقرره الطبيب النفساني ويرشدك الى الحل
0
2017-02-08 07:14:31
see-answer-arrow

2016-04-11 20:24:23

كيف أستطيع التخلص من التأثر بكلام المقربين ؟ وكيف أستطيع التخلص من الحساسية الزائدة ؟

كيف استطيع التخلص من التاثر بكلام المقربين وكيف استطيع التخلص من الحساسية الزائدة

1

كيف استطيع التخلص من التاثر بكلام المقربين وكيف استطيع التخلص من الحساسية الزائدة
هذا الامر يبنى بنناء حاله من الثقه بالنفس.ومعناه حاله من التقدير الذاتي.الانسان يتصرف بناء على عده معايير منها المعيار الذاتي والذي يجب ان يحدد قبل الاندماج بالمجتمع.. راجع الاستشاري السلوكي للتقييم سلامتك.
0
2016-04-12 11:50:48
see-answer-arrow

2014-04-12 13:55:35

التوتر الزائد والقلق والخوف الغير طبيعي ماعلاجه

التوتر الزائد والقلق والخوف الغير طبيعي ماعلاجه

1

التوتر الزائد والقلق والخوف الغير طبيعي ماعلاجه
اضطراب القلق مرض نفسي يحتاج الى مراجعة طبيب نفسي للتعرف على السيرة المرضية والشخصية ووضع العلاج الدوائي والسلوكي مع البعد عن التدخين وتناول الكفائين والكحول ومارسة الرياضة والصلوات والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئة
0
2014-04-13 09:36:34
see-answer-arrow

2013-08-10 11:23:55

السلام عليكم ... أريد علاج للشهوة الجنسية الزائدة ..لدرجة الغضب الشديد الذي يصرف في عملية الاستمناء التي اريد التخلص منها نهائيا ..و كيف استطيع قراءة افكار الاخرين ..مع العلم ان هذا يختص به علماء التفس جازاكم الله كل خير

اريد علاج للشهوة الجنسية الزائدة لدرجة الغضب الشديد يصرف في عملية الاستمناء التي اريد التخلص منها نهائيا و كيف استطيع قراءة افكار الاخرين مع العلم ان يختص به علماء التفس جازاكم كل

1

اريد علاج للشهوة الجنسية الزائدة لدرجة الغضب الشديد يصرف في عملية الاستمناء التي اريد التخلص منها نهائيا و كيف استطيع قراءة افكار الاخرين مع العلم ان...
يرجى تحويل السؤال لأخصائي أمراض تناسلية
0
2013-09-14 14:28:03
see-answer-arrow

2011-07-15 13:17:01

كيف يمكن لي التخلص من الذكريات الحزينة والمؤلمة وهل هناك دواء يفيد لذلك؟

كيف يمكن لي التخلص من الذكريات الحزينة والمؤلمة وهل دواء يفيد لذلك

1

كيف يمكن لي التخلص من الذكريات الحزينة والمؤلمة وهل دواء يفيد لذلك
لا داعي للقلق فالوقت أو الزمن كافي لتجاوز المحن ونوائب الزمان وذكرياتها الأليمة، ويمكن أن يُساعد في ذلك اشغال النفس وعدم ترك فراغ مع الاختلاط بالآخرين كثيراً، وفي حالة عدم التمكن من ذلك يمكن اجراء فحص طبي للوقوف على علامات أخرى مصاحبة خاصة القلق أو الاكتئاب وفي هذه الحالة يمكن استخدام بعض المضادات الخاصة بالحالة سواء كانت اكتئاب أو قلق أو أي شيء آخر، مع دعم أواسناد علاجي معرفي سلوكي وكل هذا ينبغي أن يكون باشراف أخصائي نفسية
0
2011-07-17 10:45:39
see-answer-arrow

2011-04-26 23:30:32

انا فتاه اعاني من الخجل الزائد فا’تجنب حضور الاحتفالات والمناسبات كيف اتغير؟

انا اعاني من الخجل الزائد فاتجنب حضور الاحتفالات والمناسبات كيف اتغير

1

انا اعاني من الخجل الزائد فاتجنب حضور الاحتفالات والمناسبات كيف اتغير
الخجل الشديد كمفهوم، يمكن وصفه كنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ. الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. هناك حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات. والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: ‎1- حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها، وإذا لم تكوني راغبة في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل. ٢- حاولي أن تستعيدي ثقتك بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تريها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي. الآخرون يكرهونني __________أنا محبوبة من الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحية ٣- حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا مُطابق لما كنت قد فكرت به حاولي أن تتصرفي بكل بساطة كما كنت قد قررتي. ٤- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم أو أي مكان عام، وأن تحرصي على أن تأخذي مكانك في آخر الطابور وباشري الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبعي شعار الحديث ذو شجون. ‎5- الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل. ‎6- احملي معك كتابا أو شيئا ملفتاً للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكوني جاهزة للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين. يُمكنك أيضاً اذا وجدت صعوبة في تطبيق ذلك الإستعانة بطبيب نفسية خاصة في البداية
0
2011-04-28 15:14:23
see-answer-arrow

2010-11-12 05:29:43

اني بنت عندي20 سنه اعاني من قللة الثقه بالنفس احس شكلي غير مقبول بسبب طولي ووزني اني طولي169 ووزني51 وكذالك عندي اهتمام زائد عن حده في الاهتمام باراء الاخرين بحيث كلمه مشجعه تقلب مزاجي والعكس صحيح رجاءا ساعدوني كيف اقتنع بنفسي وازيد ثقتي بنفسي

اني بنت عندي اعاني من قللة الثقه بالنفس احس شكلي غير مقبول بسبب طولي ووزني اني طولي ووزني وكذالك عندي اهتمام زائد عن حده في الاهتمام باراء الاخرين بحيث كلمه مشجعه تقلب مزاجي والعكس صحيح رجاءا ساعدوني كيف اقتنع بنفسي وازيد ثقتي بنفسي

1

اني بنت عندي اعاني من قللة الثقه بالنفس احس شكلي غير مقبول بسبب طولي ووزني اني طولي ووزني وكذالك عندي اهتمام زائد عن حده في الاهتمام باراء الاخرين بحي...
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار أو سلوك. والأمر الأساسي في العلاج هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج، ومن هذه الأسباب نذكر: 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الشخص بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل \" أنا غبي \" أو \" أنا فاشل \" أو \" أنا ضعيف \" فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . وبعد تحديد المشكلة يجب الابدأ بالبحث عن حل من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها، وثق بأنك قادرة على التحسن يوماً بعد يوم مع تعزيز قناعتك واعتقادك الكامل بالتكرار والتأكيد على أنك حقاً إنسانة ذات ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك، لأنك إن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحتي انسانة سلبية، وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبحين حتماً انسانة ايجابية لها كيانها المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسانة ناجحة لها ميزاتها وقدراتها الخاصة
0
2010-11-15 06:52:26
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة