كيف نستطيع أن جعل من يحب الوحدة إلى شخص يحب الاختلاط بالناس؟

Question

كيف نستطيع أن جعل من يحب الوحدة إلى شخص يحب الاختلاط بالناس؟

أنثى من البحرين
2010-11-30

إجابة السؤال 2019-06-25

الوحدة أو الانطواء على الذات هو الميل إلى العزلة والانفراد وعدم الرغبة في مشاركة الآخرين العمل والنشاط الاجتماعي، كما يبدو على الشخص المنطوي الحياء ويسعى إلى العمل الهادئ المنعزل، وتدور أفكاره ومشاعره وآرائه داخل نفسه، ويغلب على أفكاره الاضطراب لأنه لايسعى إلى عون غيره لتوضيح تلك الأفكار وتنظيمها والخوف الاجتماعي (الخجل) هو من الاضطرابات النفسية المنتشرة وهو موجود في جميع المجتمعات البشرية ولكن بنسب متفاوتة وهو موجود منذ العصور القديمة، فنظرتنا لذاتنا ونظرة الآخرين إلينا إيجاباً أم سلباً يجعلنا نشعر بالخوف من مواجهة الناس في مناسبات اجتماعية مختلفة وهذا مايسمى بالقلق الطبيعي، ولكن عندما يزداد القلق والخوف يصبح حالة مرضية من الاضطراب والارتباك الزائد، وهذا مايسمى بالرهاب الاجتماعي، وهذا يعود إلى ثلاثة أمور متفاعلة مع بعضها هي الوراثة، وفقدان المهارات الاجتماعية، ونظرية( النظرة السلبية للنفس والذات) واللعلاج يكون وفقاً لخصائص وظروف كل حالة على انفراد ويشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في بعض حالات خاصة التي تترافق مع الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية). وطرق العلاج النفسي التي تستخدم تشمل ما يلي ١- المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، التي تساعد على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك ٢- العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث سوف يتم ارشاد من قبل الطبيب النفسي لكي تتخيل انك تواجه الوضع الذي تخشاه أو لا ترغب بمواجهته ٣- التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعد على تطوير المهارات التي تحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك يقل كلما أصبحت أكثر قدرة على الإختلاط بالأخرين. ٤- إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعد على تعلم تحديد وتحسين التفكير لمساعدتك على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، والإصغاء للأخرين. ٥- مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلم كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق، ومن ثم يساعد الشخص في تبسيط الأمور والنظر إليها بتلقائية أكثر.

اسأل الطبيب

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

دائما اشعر بالخوف عند التحدث الى الناس ودائما اشعر بالوحده والحزن والخوف ولا اعلم كيف اتخلص من ذلك

الخوف عند مقابلة الناس عدم الاختلاط

اعاني من خوف من بنات و ذكور و من اي علاقة و انا لا كيفية اختلاط بالناس فما هي نصائحكم لي

انا لا احب الاختلاط بالناس واذا تحدثت اشعر ان الجميع لا يسمعني وان لا احد يحب التحدث معي واشعر انني غير محبوبة لانني لا اتحدث كثيرا والجميع يقولون عني...

اريد الموت تعبت كرهت كل الناس و العالم اشعر بالوحدة قطعت اتصالاتي بالجميع اتقزز من كل الناس

انا احب شخص بجنون وهو يحب صديقتي

لدي مشكلة احمرار الوجه عند الحديث مع الآخرين بمجرد الحديث عن موضوع يحرجني او شيء فشلت فيه او عندما اتوقع تكذيبي من الشخص الآخر رغم صدقيو الآن اتفادى م...

انا اعاني من حب الوحدة اقعد مع الناس شارد الذهن اخاف من الناس اي من التجمع الكبير

كيف اتعامل مع شخص كان اجتماعي و محبوب من الجميع في السابق و اصبح الان يميل للانعزال و يشعر بالضيق في التعامل مع الناس حتي الاهل و الاصدقاء و اذا اجبرن...

حبيت اطرح مشكلتي وهي شعوري الدائم بالفشل و الانطواء و الارتباك والخوف الشديد عندما اتحدث الى شخص غريب لا كيف اتحدث الى الناس اشعر دائما بالوحده والاك...

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

كيف تتعامل مع الاكتئاب الليلي

التشخيص المزدوج والامراض النفسية والادمان

تداعيات اضطراب الشخصية الاجتنابية أو القلقة

متلازمة الهوس العاطفي وتداعياتها السلوكية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

طاقم الطبي الاردن · Accepted Answer · 2010-12-02 01:40:53

الوحدة أو الانطواء على الذات هو الميل إلى العزلة والانفراد وعدم الرغبة في مشاركة الآخرين العمل والنشاط الاجتماعي، كما يبدو على الشخص المنطوي الحياء ويسعى إلى العمل الهادئ المنعزل، وتدور أفكاره ومشاعره وآرائه داخل نفسه، ويغلب على أفكاره الاضطراب لأنه لايسعى إلى عون غيره لتوضيح تلك الأفكار وتنظيمها والخوف الاجتماعي (الخجل) هو من الاضطرابات النفسية المنتشرة وهو موجود في جميع المجتمعات البشرية ولكن بنسب متفاوتة وهو موجود منذ العصور القديمة، فنظرتنا لذاتنا ونظرة الآخرين إلينا إيجاباً أم سلباً يجعلنا نشعر بالخوف من مواجهة الناس في مناسبات اجتماعية مختلفة وهذا مايسمى بالقلق الطبيعي، ولكن عندما يزداد القلق والخوف يصبح حالة مرضية من الاضطراب والارتباك الزائد، وهذا مايسمى بالرهاب الاجتماعي، وهذا يعود إلى ثلاثة أمور متفاعلة مع بعضها هي الوراثة، وفقدان المهارات الاجتماعية، ونظرية( النظرة السلبية للنفس والذات) واللعلاج يكون وفقاً لخصائص وظروف كل حالة على انفراد ويشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في بعض حالات خاصة التي تترافق مع الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية). وطرق العلاج النفسي التي تستخدم تشمل ما يلي ١- المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، التي تساعد على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك ٢- العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث سوف يتم ارشاد من قبل الطبيب النفسي لكي تتخيل انك تواجه الوضع الذي تخشاه أو لا ترغب بمواجهته ٣- التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعد على تطوير المهارات التي تحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك يقل كلما أصبحت أكثر قدرة على الإختلاط بالأخرين. ٤- إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعد على تعلم تحديد وتحسين التفكير لمساعدتك على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، والإصغاء للأخرين. ٥- مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلم كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق، ومن ثم يساعد الشخص في تبسيط الأمور والنظر إليها بتلقائية أكثر.

د. زينب ذيب · Accepted Answer · 2020-08-15 14:13:53

يجب أن تعرفي ما هي الأمور التي تسبب لك الحزن لتخطيها، زيادة الثقة بالنفس، الإبتعاد عن التشنجات، عدم الإستماع إلى الإنتقادات السلبية، التحدث مت نغسك بإيجابية، محاولة التحدث مع الناس في الأمور التي ترغبين الحديث عنها، التواصل مع الأصدقاء الذين ترتاحين لرفقتهم. إن كنت لا تستطيعين تخطي ذلك بمفردك وهذه الحالة تؤثر على حياتك اليومية وعملك أو دراستك من الأفضل اللجوء الى جلسات العلاج النفسي لمساعدتك على التحسن.

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي · Accepted Answer · 2020-01-23 21:31:15

تدربي على مهارات اثبات الذات واخبري المرشده الطلابيه للمساعده

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي · Accepted Answer · 2019-04-23 14:53:41

راجع متخصص للتدرب على مهارات التواصل

0

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

2019-04-23 14:53:41

/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/اعاني-من-خوف-من-بنات-و-ذكور-و-من-اي-علاقة-و-انا-لا-كيفية-1319778

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي · Accepted Answer · 2018-08-12 23:21:09

يمكن التغلب على مثل هذه المشكلة من خلال تنظيم نمط حياتك بشكل صحي ومتوازن والعمل على تنمية مهاراتك وقدراتك ووضع اهداف يومية متوازنة في حياتك والتدرب على تمارين اثبات الذات وسيساعهدك في ذلك المعالج النفسي

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2018-01-16 15:22:43

انت بحاجه للعلاج الفوري من الطبيب النفساني

0

الدكتور وليد سرحان

2018-01-16 15:22:43

/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/اريد-الموت-تعبت-كرهت-كل-الناس-و-العالم-اشعر-بالوحدة-1084481

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2017-03-16 15:47:44

لا بد ان تنسيه وتركيز على دراستك والسنوات القادمه ستجدي من يبادله الحب

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2017-03-09 06:42:03

لا تتفادي الناس لان هذا يزيد الوضع سوءا ولكن مع العلاج من قبل الطبيب النفساني تصبح المواجهه اسهل

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي · Accepted Answer · 2015-12-17 09:52:48

تحتاج حالتك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير وتحمل المسؤليه عمليا وتحتاج لتنظيم نمط حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن ومن ثم التدرب بشكل تدريجي على التعامل مع المجموعات الاكثر الفة فالاقل الفه وهكذا وفي حال وجدت ان تدريبك لنفسك لم يجد فمن المهم ومن المهم مراجعة اقرب معالج اليك

الدكتور استشاري مدحت الصباحي · Accepted Answer · 2015-09-17 00:01:12

حدوث تغير في السلوك الاجتماعي و الميل للانعزال قد يكون شيء عارض نتيجة للتعرض لازمة عاطفية مثلا او لانعدام الثقة بسبب المرور بتجربة فاشلة . قد يكون أيضا بسبب الاكتئاب . الأفضل هو في إقناعه ان يعرض على طبيب نفسي لتحديد ماهية ما يشكو منه و تحديد ما اذا كان بحاجة لعلاج نفسي او احتياجه للعلاج الدوائي كمضادات الإكتئاب مثلا

الدكتور انور سالم العواودة · Accepted Answer · 2012-05-30 17:52:20

من كلامك يتضح أن ما تعاني منه هو نوع من الرهاب وهو اضطراب نفسي يجعلك عادة تعيش في ضيق وضجر عند مقابلة الغرباء وننصحك بمعاودة أخصائي نفسية للتأكد من طبيعة الحالة ودرجة تقدمها وتحديد سببها وسيضع لك العلاج الطبي والمعرفي السلوكي الذي سيساعدك على التخلص من هذه الحالة تماماً

كيف نستطيع أن جعل من يحب الوحدة إلى شخص يحب الاختلاط بالناس؟

دائما اشعر بالخوف عند التحدث الى الناس ودائما اشعر بالوحده والحزن والخوف ولا اعلم كيف اتخلص من ذلك

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

الخوف عند مقابلة الناس عدم الاختلاط

اعاني من خوف من بنات و ذكور و من اي علاقة و انا لا كيفية اختلاط بالناس فما هي نصائحكم لي

انا لا احب الاختلاط بالناس واذا تحدثت اشعر ان الجميع لا يسمعني وان لا احد يحب التحدث معي واشعر انني غير محبوبة لانني لا اتحدث كثيرا والجميع يقولون عني...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اريد الموت تعبت كرهت كل الناس و العالم اشعر بالوحدة قطعت اتصالاتي بالجميع اتقزز من كل الناس

انا احب شخص بجنون وهو يحب صديقتي

لدي مشكلة احمرار الوجه عند الحديث مع الآخرين بمجرد الحديث عن موضوع يحرجني او شيء فشلت فيه او عندما اتوقع تكذيبي من الشخص الآخر رغم صدقيو الآن اتفادى م...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا اعاني من حب الوحدة اقعد مع الناس شارد الذهن اخاف من الناس اي من التجمع الكبير

كيف اتعامل مع شخص كان اجتماعي و محبوب من الجميع في السابق و اصبح الان يميل للانعزال و يشعر بالضيق في التعامل مع الناس حتي الاهل و الاصدقاء و اذا اجبرن...

حبيت اطرح مشكلتي وهي شعوري الدائم بالفشل و الانطواء و الارتباك والخوف الشديد عندما اتحدث الى شخص غريب لا كيف اتحدث الى الناس اشعر دائما بالوحده والاك...

الدكتور ياسمين حسن

الدكتور محمود غانم

الدكتور مجدي محمد رفاعي

الدكتور وليد سرحان