كيف انزع الوسسوس من بالي

2017-02-18
2 إجابة السؤال 2019-06-25
العلاج السلوكي المعرفي مع العلاج الدوائي بمثبطات استرجاع السبروتونين 1 2017-02-18 20:07:13
الدكتور دعاء رياض ايوب
الدكتور دعاء رياض ايوب
الطب النفسي
star star star star ic_star 156 تقييم
العلاج السلوكي المعرفي مع العلاج الدوائي بمثبطات استرجاع السبروتونين
عزيزى المريض حاول تكرار التجربة ولكن مع نفسك. تصور أنك تهمس لنفسك بالفكرة الدخيلة ثم فجأة قل لنفسك: أوقف التفكير, واقطع هذه الأفكار المتلاحقة. وإذا عادت الأفكار - وبالطبع سوف تعود - حاول وقفها ومنعها بنفس الطريقة السابقة وذلك بمجرد أن تبدأ، ولا تدعها تسترسل فى عقلك قدر استطاعتك. -من الممكن وقف الفكرة عن طريق استبدالها بفكرة أخرى مقبولة بأن تتصور منظراً طبيعياً جميلاً مثل بحر ذو أمواج هادئة له لون أزرق صافى وأنت تجلس أمامه على رمل ناعم وبجوارك مظلة (شمسية) ومعك صديق حبيب تتسامر معه وترى منظر غروب الشمس أو الشروق أثناء جلوسك هناك. أو تخيل نفسك قد قمت بزيارة إلى المنتزه، وشاهدت الأشجار الباس 0 2017-02-18 13:58:08
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
عزيزى المريض حاول تكرار التجربة ولكن مع نفسك. تصور أنك تهمس لنفسك بالفكرة الدخيلة ثم فجأة قل لنفسك: أوقف التفكير, واقطع هذه الأفكار المتلاحقة. وإذا عادت الأفكار - وبالطبع سوف تعود - حاول وقفها ومنعها بنفس الطريقة السابقة وذلك بمجرد أن تبدأ، ولا تدعها تسترسل فى عقلك قدر استطاعتك. -من الممكن وقف الفكرة عن طريق استبدالها بفكرة أخرى مقبولة بأن تتصور منظراً طبيعياً جميلاً مثل بحر ذو أمواج هادئة له لون أزرق صافى وأنت تجلس أمامه على رمل ناعم وبجوارك مظلة (شمسية) ومعك صديق حبيب تتسامر معه وترى منظر غروب الشمس أو الشروق أثناء جلوسك هناك. أو تخيل نفسك قد قمت بزيارة إلى المنتزه، وشاهدت الأشجار الباس
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-08-15 18:14:51

تعكر المزاج من حين الى اخر و التشاوئم الوسواس وضيق ركثره التفكير القهري و اذا خطر على البال اي مرض او انني سوف امرض اقع في المرض واذا فكرت انني لن انا لا استطيع انوم

تعكر المزاج من حين الى اخر و التشاوئم الوسواس وضيق ركثره التفكير القهري و اذا خطر على البال اي مرض او انني سوف امرض اقع في المرض واذا فكرت انني لن انا لا استطيع انوم

1

تعكر المزاج من حين الى اخر و التشاوئم الوسواس وضيق ركثره التفكير القهري و اذا خطر على البال اي مرض او انني سوف امرض اقع في المرض واذا فكرت انني لن انا...
من الأفضل الذهاب الى معالج نفسي من أجل الوصول إلى التحسن المطلوب
0
2020-08-15 23:31:01
see-answer-arrow

2020-05-17 23:00:42

انا اخذ remeron 30 مره بالمساء قبل النوم حسب وصفة الطبيب بعد ٣اسابيع نومي تغير كان بال ١٢ ليلا اصبح ٦ صباحا هل يجب تغير موعد اخذ الدواء

انا اخذ remeron مره بالمساء قبل النوم حسب وصفة الطبيب بعد ٣اسابيع نومي تغير كان بال ١٢ ليلا اصبح ٦ صباحا هل يجب تغير موعد اخذ الدواء

1

انا اخذ remeron مره بالمساء قبل النوم حسب وصفة الطبيب بعد ٣اسابيع نومي تغير كان بال ١٢ ليلا اصبح ٦ صباحا هل يجب تغير موعد اخذ الدواء
مراجعة الطبيب المعالج ضرورية
0
2020-05-22 13:40:40
see-answer-arrow

2019-08-29 03:51:25

هل الوسواس المرضي يجعلني احس باعراض المرض اللي يجي في بالي لان احس بخوف وقلق ورجفه واحس بدوخه وزغلله في عيوني

هل الوسواس المرضي يجعلني احس باعراض المرض اللي يجي في بالي لان احس بخوف وقلق ورجفه واحس بدوخه وزغلله في عيوني

1

هل الوسواس المرضي يجعلني احس باعراض المرض اللي يجي في بالي لان احس بخوف وقلق ورجفه واحس بدوخه وزغلله في عيوني
نعم،،، فوسواس الخوف من المرض يتضمن كل هذه الأحاسيس.
0
2019-08-29 11:55:22
see-answer-arrow

2019-05-29 02:44:11

احس اني بموت تعبت من ذا الاحساس مدري ايش اسوي هوا وسواس ولا حقيقه ومجرد م افكر في ذا الموضوع او يجي في بالي ضغظي ينزل وما اقدر اتنفس امانه ساعدوني

احس اني بموت تعبت من ذا الاحساس مدري ايش اسوي هوا وسواس ولا حقيقه ومجرد م افكر في ذا الموضوع او يجي في بالي ضغظي ينزل وما اقدر اتنفس امانه ساعدوني

1

احس اني بموت تعبت من ذا الاحساس مدري ايش اسوي هوا وسواس ولا حقيقه ومجرد م افكر في ذا الموضوع او يجي في بالي ضغظي ينزل وما اقدر اتنفس امانه ساعدوني
هذا يتطلب تقيم نفسي لمعرفه المشكله حيث يمكن أن يكون هناك فوبيا ما
0
2019-05-29 22:19:18
see-answer-arrow

2018-09-13 15:53:06

أعاني من كثرة التفكير فانا دائمًا عقلي يعمل باستمرار ولا يتوقف التفكير بتعبير ادق اذا لم يوجد شئ يشغل بالي كالعمل او اي من المشكل الحياتية اجد عقلي يبحث عن شي ليفكر به

اعاني من كثرة التفكير فانا دائما عقلي يعمل باستمرار ولا يتوقف التفكير بتعبير ادق اذا لم يوجد شئ يشغل بالي كالعمل او اي من المشكل الحياتية اجد عقلي يبحث عن شي ليفكر به

1

اعاني من كثرة التفكير فانا دائما عقلي يعمل باستمرار ولا يتوقف التفكير بتعبير ادق اذا لم يوجد شئ يشغل بالي كالعمل او اي من المشكل الحياتية اجد عقلي يبح...
هذه مظاهر قلق تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
0
2018-09-14 07:11:05
see-answer-arrow

2016-07-16 01:50:30

انا شاب عمري23عام كنت اعاني من واسواس وافكار ان الناس يتحدتون علي واشياء غريبة كانت تخطر على بالي ولا اعلام مانوع هدا المرض

انا كنت اعاني من واسواس وافكار ان الناس يتحدتون علي واشياء غريبة كانت تخطر على بالي ولا اعلام مانوع المرض

1

انا كنت اعاني من واسواس وافكار ان الناس يتحدتون علي واشياء غريبة كانت تخطر على بالي ولا اعلام مانوع المرض
من الضروري مراجعة طبيبك النفسي واخباره بالتغيرات ومتابعة ذلك معه
0
2016-07-17 10:18:24
see-answer-arrow

2015-12-13 18:55:11

السلام عليكم عمري ٢٧سنه واعاني منذ فترة شيئ يراودني في بالي ليل نهاري لدرجه يتعبني ويفقد اتازني وتصرفاتي مع من حولي هل هذا وسواس وهل اخذ حبوب للاكتئاب

٢٧ واعاني فترة شيئ يراودني في بالي ليل نهاري لدرجه يتعبني ويفقد اتازني وتصرفاتي مع من ي هل وسواس وهل اخذ حبوب للاكتئاب

2

٢٧ واعاني فترة شيئ يراودني في بالي ليل نهاري لدرجه يتعبني ويفقد اتازني وتصرفاتي مع من ي هل وسواس وهل اخذ حبوب للاكتئاب
نحتاج اى بيانات اكثر لدقة التشخيص واذا كانت هذه الافكار تؤثر في حياتك وتوازنها بشكل واضح فمن المفيد مراجعة اقرب طبيب نفسي لديك من الاشياء المفيدة في تحسين نوعية الحياة لديك التدرب على مهارات التعامل مع الضغوط وعلى الاخص الاسترخاء والتفكر الارتقائي
0
2015-12-14 06:56:58
see-answer-arrow

2015-11-14 09:47:04

اسال عن الحاله النفسيه والصور التي تخطر على البال الي مو نظاميه وكذالك عن عدم اتخاذ القرار الصائب روعندما اسوي شغله اتندم عليه بسرعه وان كانت الشغله صحيحه وعن الاوهام ؟

اسال عن الحاله النفسيه والصور التي تخطر على البال الي مو نظاميه وكذالك عن عدم اتخاذ القرار الصائب روعندما اسوي شغله اتندم عليه بسرعه وان كانت الشغله صحيحه وعن الاوهام

1

اسال عن الحاله النفسيه والصور التي تخطر على البال الي مو نظاميه وكذالك عن عدم اتخاذ القرار الصائب روعندما اسوي شغله اتندم عليه بسرعه وان كانت الشغله ص...
ارجو كتابة تفاصيل اكثر
0
2015-11-14 18:36:49
see-answer-arrow

2013-06-09 20:45:38

انا متزوجة من 6 شهور والحمد والشكر لله وتقريبا منذ شهرين من زواجي وانا افكر في الحمل وصرت مهووسة وخايفة ما احمل فقالو لي المراة لما تفكر كتير بالحمل ماتحمل نتيجة تلخبط الهرمونات فكيف انزع من بالي فكرة الحمل لكي احمل جزاكم الله كل الخير

انا متزوجة من شهور والحمد والشكر لله وتقريبا شهرين من زواجي وانا افكر في الحمل وصرت مهووسة وخايفة ما احمل فقالو لي المراة لما تفكر كتير بالحمل ماتحمل نتيجة تلخبط الهرمونات فكيف انزع من بالي فكرة الحمل لكي احمل كل ال

1

انا متزوجة من شهور والحمد والشكر لله وتقريبا شهرين من زواجي وانا افكر في الحمل وصرت مهووسة وخايفة ما احمل فقالو لي المراة لما تفكر كتير بالحمل ماتحمل...
هذا يعتمد عليك من خلال اشغال نفسك بمتطلبات حياتك الأسرية اليومية ومن خلال القيام بنشاطات تنسجم مع رغباتك وطموحك
0
2013-06-10 08:09:08
see-answer-arrow

2012-12-28 13:26:57

أعاني من كثرة التفكير فانا دائمًا عقلي يعمل باستمرار ولا يتوقف التفكير بتعبير ادق اذا لم يوجد شئ يشغل بالي كالعمل او اي من المشكل الحياتية اجد عقلي يبحث عن شي ليفكر به

اعاني من كثرة التفكير فانا دائما عقلي يعمل باستمرار ولا يتوقف التفكير بتعبير ادق اذا لم يوجد شئ يشغل بالي كالعمل او اي من المشكل الحياتية اجد عقلي يبحث عن شي ليفكر به

1

اعاني من كثرة التفكير فانا دائما عقلي يعمل باستمرار ولا يتوقف التفكير بتعبير ادق اذا لم يوجد شئ يشغل بالي كالعمل او اي من المشكل الحياتية اجد عقلي يبح...
ننصحك بممارسة الرياضة بشكل يومي بما يتناسب مع رغبتك وهوايتك خاصة تمارين الاسترخاء
0
2013-01-02 15:08:57
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics