تسجيل الدخول 
تسجيل الدخول 
مستخدم جديد 
كيف اخفف عني التوتر والقلق لدرجه انني لااستطيع النوم الا ساعات جدا قلي
8 ديسمبر 2015
1439
السلام عليكم
كيف اخفف عني التوتر والقلق
لدرجه انني لااستطيع النوم إلا ساعات جداً قليله
وعليكم السلام
التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM
اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها
ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب
2
2015-12-08 08:01:47
![الدكتور محمد ايمن عرقسوسي]()
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/كيف-اخفف-عني-التوتر-والقلق-لدرجه-انني-لااستطيع-النوم-637455
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
معالجة نفسية
وعليكم السلام
التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM
اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها
ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب
2
8 ديسمبر 2015
شكراً
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
سؤال من ذكر سنة 22
في أمراض نفسية
انا اشكو من الم وسط الصدر عند القلق او توتر خفيف ودائما عندما استيقظ من النوم ماهي مشكلتي
يجب متابعة جلسات علاج نفسي لمعرفة الأسباب النفسية والعلاج
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اعاني من تغير الساعة البيولوجية للنوم و اضرابات في جسمي و صعوبة في النوم كيف اعدل ساعة النوم كما انني اعاني من كثرة التفكير و
انت في مقتبل العمر والتشخيص الدقيق لابد ان يكون عند طبيب يشاهد الحالة فاذا حاولت تنظيم يومك ولم تنمي بالنهار ولا زال لديك مشكلة في النوم راجعي اقرب طبيب للتشخيص الدقيق
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
قلق توتر صعوبة في النوم
كما يحدده الطبيب الذي شخص المرض
سؤال من أنثى
في أمراض نفسية
كيف اخفف من قلقي خلال تقديم امتحاناتي خاصه امتحان الرياضيات
قلق الامتحان يعالج بتنظيم الدراسة والتوقف عن الدراسة قبل وقت كافي من موعد الامتحان والعلاج الدوائي قد يلزم في الحالات الشديدة
سؤال من أنثى
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من التوتر وتقطع النوم والقلق وتانيب الضمير
هذه الاعراض بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من ذكر
في أمراض نفسية
اعاني من قلق وقلة نوم ناتجة عن توتر وضغوطات بالدراسة والوضع المعيشي والعمل
إن كانت الأعراض مستمرة لأكثر من ستة أشهر مع وجود فترة أسبوعين لأعراض مستمرة فيجب البدء بمضاد اكتئاب بعد الفحص العضوي.
سؤال من ذكر
في أمراض نفسية
انا اعاني من توتر وقلق شديد حيث انني اقلق من اقل شئ ويحدث لي حاله من التوتر لدرجه تقطع الكلام ورعشه في اليدين وبمجرد زهاب
هذا شكل من الرهاب او القلق المفرط لابد من مراجعة طبيب نفسي للتقييم والعلاج
سؤال من ذكر
في أمراض نفسية
انا ٢٣ من السعوديه اعاني من القلق والاكتياب وصعوبه النوم والاحلام المزعجه المتكرره بشده لدرجه اقوم من النوم تعبان ومرهق جدا الافاده
هناك عدة انواع من الادوية الفعالة في علاج الاكتئاب والقلق اضافة الى العلاج المعرفي السلوكي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك
سؤال من أنثى
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من القلق والتوتر
ينبغي معاودة أخصائي نفسية لتحديد سبب القلق ومن ثم علاجه
أحدث الفيديوهات الطبية
3950 
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره