تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اخفف عني التوتر والقلق لدرجه انني لااستطيع النوم الا ساعات جدا قلي
8 ديسمبر 2015
1683
السلام عليكم
كيف اخفف عني التوتر والقلق
لدرجه انني لااستطيع النوم إلا ساعات جداً قليله
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-12-08T00:49:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام
التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM
اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها
ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب
2
2015-12-08T05:01:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D9%81%D9%81-%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-637455#answer-0
وعليكم السلام
التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM... اقرأ المزيد
وعليكم السلام
التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM
اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها
ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني منذ فترة ماتقارب ال5 شهور من الارق والقلق والاكتئاب وفقدان الشغف وكثرة التفكير ،...
سؤال من ذكر سنة 34
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعانى من الأرق وقلة النوم وكثرة التفكير ولم انام لمدة يومين غير ساعتين وأشعر بالتعب والنعاس ولكن لا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا بفترة امتحانات واذاكر طوال اليوم واعاني من الارق وعدم النوم دائما رغم انني اكون محتاج لهذا النوم الا انني...
سؤال من ذكر سنة 35
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا اعاني من الخوف والقلق حيث اني لا استطيع السفر لوحدي ومع اصحابي واحيان اعاني من التوتر والخمول...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
السلام عليكم اسمي ندى اعاني صعوبه فالنوم بالليل حتى لو لم انام يوم كامل ،انام مده قصيره جدا ثم اصحى...
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم .. اعاني منذ فترة من الارق وقلة النوم بحيث اني اكون متعب فعندما اذهب للنوم اغمض عيني لكن...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
اعاني من الارق منذ سنه ونص تقريبا ولكن هذه الاشهر زاد الارق أكثر بالرغم انني اداوم ساعات طويله وارجع لغرفتي...
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لدي ارق دمر مستقبلي وحياتي انا طالب مدرسة كنت مجتهدا ولكن بدإت ساعات النوم...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
مرحبا مشكلتي اني اعاني من صعوبة كبيرة في النوم ولا استطيع التوقف عن التفكير قبل النوم و كذلك لا استطيع...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم مشكلتي اني اعاني من الوسواس القهري بالأفعال حتى اني لم اعد استطيع القيام بشيء بصورة طبيعية مع اني...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين