كيف أتخلص من ذكريات الماضي السلبية من أجل أن أعيش الحاضر بشكل أفضل

نحتاج إلى علاج نفسي مكثفالسن؟الوضع العائلي؟

اذا كان القصد بأنها دائما تُعيد ذكريات الماضي وتؤثر بشكل كبير على وضعها النفسي وعلاقتها بالآخرين فهي يجب أن تتابع جلسات علاج نفسي حتى تتخطى كل الأزمات والصدمات التي مرّت بها منذ الطفولة وحتى تتحسن علاقتها مع نفسها ومع الآخرين وتتغير طريقة تفكيرها ومشاعرها

للتخلص من المشاعر السلبية يمكنك أن تتوقفي أولا عن التبرير لنفسكِ الغضب والسلبية في كل شيء، هل أنتِ فعلاً تريدين أن تكوني كالعجوز؟ وطالما أنكِ تجدين دائما مبررا للغضب فلن تتوقف سلبيتكِ، يمكنك التفكير في الأمور التي مررتِ بها أو تمرّين بها هل هي فعلا تستحق العصبية، وأنتِ هل فعلا قد إرتكبتِ خطأ أو الآخرين قد إرتكبوا خطأ، لا تُكثرِ من الأعذار، وتحمّلي بعض المسؤولية عن أفعالكِ. أما بالنسبة لذكريات الماضي، بحسب الأحداث التي حدثت معكِ، هل أنتِ قادرة على تخطّيها؟ إن كنتِ غير قادرة، من الأفضل التحدث مع معالج نفسي للمساعدة.

عدم الانقياد لاي فكرة قبل تحليلها الى عقلانية او لاعقلانية... ثم البحث عن الادلة المؤيدة للفكرة.. ثم البحث عن بدائل ايجابية وعقلانية

هذا بتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفسي

الطبيب المعالج يعدل العلاج وتتخلص من الافكار

انغماسك بالماضي والتصاقك به لا يفيد في تقدمك بالحياة والحل في قبول ما حدث رغم عدم الوافقه عليه

هذا يتطلب التقييم ثم العلاج من قبل الطبيب النفساني

يحتاج الوضع لعرضه على الطبيب النفساني للتشخيص والعلاج

أرجو توضيح أعراضك بشكل أكثر تفصيلا.. ماذا تقصد بالتفكير السلبي وسوء الظن؟