تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشرح لي بشكل مختصر كيف اتخلص من التوتر نهائياً
23 يوليو 2016
1343
اشرح لي بشكل مختصر كيف اتخلص من التوتر نهائياً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-07-23T07:36:18+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مرحبا,
التدريب اليومي علي الاسترخاء لمدة ساعة أما متواصلة أو مجزءة علي فترة الصباح والمساء ...يعني نص ساعة الصبح ونص ساعة المساء لها تأثير فعال في القضاء علي التوتر.
الاسترخاء..يكون من خلال التأمل...الصلاة...القراءة...الاستماع لموسيقى هادئة يوميا.
الرياضة والسباحة فترة النهار تقلل من التوتر.
التواصل الاجتماعي أيضا مفيد جدا بشرط انتقاء الأصدقاء الايجابيين.
التغذية السليمة والصحية لها أيضا تأثير رائع في القضاء علي التوتر.
عليكي بوضع جدول يومي واتباعة بالتدريج والالتزام به.
كل التوفيق.
0
2016-07-24T12:21:20+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%AD-%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D8%B5%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-811784#answer-0
مرحبا,
التدريب اليومي علي الاسترخاء لمدة ساعة أما متواصلة أو مجزءة علي فترة الصباح والمساء ...يعني نص ساعة الصبح ونص... اقرأ المزيد
مرحبا,
التدريب اليومي علي الاسترخاء لمدة ساعة أما متواصلة أو مجزءة علي فترة الصباح والمساء ...يعني نص ساعة الصبح ونص ساعة المساء لها تأثير فعال في القضاء علي التوتر.
الاسترخاء..يكون من خلال التأمل...الصلاة...القراءة...الاستماع لموسيقى هادئة يوميا.
الرياضة والسباحة فترة النهار تقلل من التوتر.
التواصل الاجتماعي أيضا مفيد جدا بشرط انتقاء الأصدقاء الايجابيين.
التغذية السليمة والصحية لها أيضا تأثير رائع في القضاء علي التوتر.
عليكي بوضع جدول يومي واتباعة بالتدريج والالتزام به.
كل التوفيق.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 يوليو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من نوبات هلع الأن هي اخف من سابق لكني لم أتخلص منها تماما وسببت لقلة ثقة في نفس كيفة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من الخوف
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا عندي تعلق مرضي بشخص محدد كيف اتخلص منه؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من اضطراب الهلع
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من كثرة التفكير والوساوس تعبت منها
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من الوسوسه الناتجه عن مواقف محرجه قديمه
سؤال من أنثى سنة 47
في أمراض نفسية
اعاني من تكدر المزاج الصباحي مند تلات سنوات كيف اتخلص من هذا الشعور الصباحي لم يشخص الطبيب حالتي بالاكتئاب لكني...
سؤال من ذكر سنة 34
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من الشك
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من الاكتئاب
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من الاكتئاب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين