أعاني بعض الأحيان من التفكير في الماضي والأغلاط التي تم التوبة منها، وفي هذه الأيام التفكير في الآخرة والرغبة في البعد عن الذنوب كلهم جميعها؛ مما سبب لي التفكير الزائد والحزن فكيف أتخلص من هذه الحالة النفسية

قد تكون النفس اللوامة وقد تكون طريقة أو أسلوب التفكيراذا كان الأمر بسيط يمكن الانشغال والمواظبة على أعمال صالحة وايجابية تعطيكي الثقة وتقلل من الشعور بالذنب والتقصير والتأكد من أن كل البشر لديهم أخطاء ولا أحد معصوم، فكلما تذكرتي ذنب أتبعيه بحسنة فإن الحسنات يذهبن السيئات

سؤال من أنثى 20 سنة

أمراض نفسية

التفكير الزائد والقلق وقلة النوم

Q: التفكير المستمر وصعوبه الاستيعاب وعدم الفهم والشعور بالقلق والخوف والشعور بالنقص و أعاني من صعوبه في التعامل مع الآخرين

لابد من مراجعة متخصص للعلاج والتشخيص

Q: زوجي يتناول البيروكسيكام والان يعاني من تلعثم في الكلام هل هذه من الدواء؟؟

لا علاقه للدواء بالتلعثم

Q: التوتر المفرط-عزلة اجتماعية-صعوبة التركيز-التعب-مزاج كآبي و غثيان صباحا-فقدان الشهية-التفكير الزائد-الشرود

هذه من اعراض الإكتئاب التي تستدعي العلاج، عليك بمراجعة المختص للكشف وتقرير الدواء المناسب.

Q: انا مرّت علي فترة ضغط نفسي شديد، أحس بالقلق والخوف، وأحيانًا أفكر إني بموت قريب. سبق مررت باكتئاب وطلعت منه، لكن الوضع متعب حاليًا.

من الواضح أن الضغط النفسي والقلق يؤثران عليك بشكل كبير الآن، وهذا أمر مرهق جدًا. أنتِ لستِ وحدك في هذه المشاعر، والكثير من الأشخاص يمرون بمواقف مشابهة. عندما نمر بفترات من التوتر أو الضغط المستمر، يمكن أن تظهر مشاعر القلق والخوف بشكل مكثف، وقد تعيد مشاعر الاكتئاب السابقة الظهور في هذه الفترات الصعبة. من المهم أن تعرفي أن مشاعر مثل هذه يمكن أن تكون عابرة، ولكنها تحتاج إلى دعم ورعاية للمرور منها. من الأفضل في هذه الحالة أن تتحدثي مع مختص مثل طبيب نفسي أو معالج، لأنه قد يساعدك في فهم مشاعرك بشكل أعمق وتقديم الدعم المناسب. يمكن أن يكون العلاج النفسي فعالًا في مساعدتك على التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر السلبية. كما أن بعض التغييرات الصغيرة في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة، أو الاهتمام بالنوم، أو تناول الطعام الصحي، قد تساعد في تخفيف القلق وتوفير بعض الراحة. لا تترددي في طلب المساعدة عند الحاجة، فأنتِ تستحقين الدعم. تذكري دائمًا أنه بالرغم من صعوبة اللحظات التي تمرين بها الآن، يمكنكِ التغلب على هذا والتقدم نحو حالة أفضل.

Q: كيف اتخلص من التفكير الزائد و السوداويه

هذا اعراض لحاله نفسيه تتطلب زيارة الطبيب النفساني

Q: القلق والتوتر و التفكير الزائد في المستقبل

العلاج الأمثل هو العلاج المعرفي السلوكي الذي تتعلم من خلاله كيفية التحكم في مشاعرك و افكارك السلبية و تخفيض حدة التوتر و القلق بالاضافة الى العلاج الدوائي ان لزم الامر , القلق و الاكتئاب يمكن علاجهما كاي مشكلة عضوية اخرى تواصل مع المتخصصين لاجراء تقييم كامل و لتحديد الجلسات العلاجية

Q: التفكير الزائد وعدم النوم لساعات كافيه القلق من كل شي التفكير بمن حولي كثيرا التأثر بالجو اذا كان كئيب افكر في اشياء حزينه والعكس

حددِ ما هي المشاكل التي تواجهيها والتي تؤدي للقلق وحاولي التعامل معها، والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين والضغوطات، وفي حال أنك غير قادرة على التعامل مع القلق من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للعلاج من خلال التقنيات العلاجية

Q: السلام عليكم أنا شاب من موريتانيا أعاني من هذا التفكير منذ ثلاثة أشهر بدأت هذه الحالة معي صرت دائم التفكير في أني راحل عن هذه الدنيا

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

Q: كثرة التفكير والقلق والخوف

الوسواس إذا تسبب في التأثير على وقتك و واداءك الوظيفي و الاجتماعي يستلزم زيارة طبيب نفسي للتأكد من التشخيص السليم و وصف العلاج الدوائي المناسب و ذلك حتى يتسنى لك و للطبيب أيضا البدء في العلاج النفسي و السلوكي

19 نوفمبر 2024

219

كان زوجي يعاني من تعب في معدته واصبح التعب يزيد وبدأ بالقلق و التفكير الزائد والخوف فهو لا يستطيع ان يخرج من هذه الحالة والان اصبح الوضع اسوا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامته. من الأفضل أن يزور الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من شمولية ودقة التقييم الطبي النفسي والعضوى لاعراض التوتر هذه ومن ثم وضع خطة علاجيه مناسبه للتشخيص

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 نوفمبر 2024