تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تغيرات مفاجئة في حالتي النفسية هل انا مكتئب
10 مارس 2025
273
أشعر بحزن عميق ويأس من كل شيء. أصبحت منطوياً، لا أرغب في التحدث مع أحد، وأتجنب تكوين صداقات جديدة، على عكس طبيعتي السابقة. أجد صعوبة بالغة في الضحك، وفقدت الرغبة في القيام بأي نشاط. كما أنني أتجنب التجمعات الاجتماعية والتعرف على أشخاص جدد. هل هذه الأعراض تشير إلى إصابتي بالاكتئاب؟ وما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها لتحسين حالتي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-03-10T21:59:15+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أعراضك التي تصفينها، مثل الحزن العميق، اليأس، الانعزال الاجتماعي، وفقدان الرغبة في القيام بأي نشاط، قد تشير بالفعل إلى الاكتئاب. الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن لفترة قصيرة، بل هو حالة تؤثر على مشاعرك وسلوكك وحياتك اليومية بشكل طويل الأمد. بعض الأعراض التي تشير إلى الاكتئاب تشمل: قد تشعرين بأن لا شيء سيحسن حالتك أو أن الحياة فقدت معناها. تتجنبين الأشخاص والأنشطة التي كنت تستمتعين بها سابقًا. لا تجدين أي لذة أو متعة في الأنشطة التي كنت تحبينها سابقًا. حتى اللحظات التي عادة ما تجلب لك السعادة لا تؤدي إلى شعور بالراحة. حتى الأنشطة اليومية قد تبدو صعبة جدًا بسبب الإرهاق المستمر. من المهم أن تستشيري مختصًا في الصحة النفسية، مثل طبيب نفسي أو معالج. حتى لو كنت تشعرين بالانعزال، حاولِ التواصل مع شخص قريب منك. دعم الآخرين يمكن أن يكون مهمًا جدًا في فترة الاكتئاب. النشاط البدني يمكن أن يساهم في تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة. حتى المشي القصير أو بعض التمارين البسيطة قد يكون لها تأثير إيجابي على حالتك النفسية. من الضروري تحسين نوعية النوم. حاولِ أن تحافظي على روتين نوم منتظم، وابتعدي عن العوامل المشتتة مثل الشاشات قبل النوم. من المهم أن تعرفي أن الاكتئاب قابل للعلاج، وأنه ليس شيئًا يجب الخجل منه. إذا كنت تشعرين بأن هذه الأعراض تستمر لفترة طويلة أو تتفاقم، فلا تترددي في طلب المساعدة الطبية.
1 2025-03-11T15:02:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%8A%D8%A7%D8%A6%D8%B3%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%8A-1822204#answer-0
أعراضك التي تصفينها، مثل الحزن العميق، اليأس، الانعزال الاجتماعي، وفقدان الرغبة في القيام بأي نشاط، قد تشير بالفعل إلى الاكتئاب.... اقرأ المزيد
أعراضك التي تصفينها، مثل الحزن العميق، اليأس، الانعزال الاجتماعي، وفقدان الرغبة في القيام بأي نشاط، قد تشير بالفعل إلى الاكتئاب. الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن لفترة قصيرة، بل هو حالة تؤثر على مشاعرك وسلوكك وحياتك اليومية بشكل طويل الأمد. بعض الأعراض التي تشير إلى الاكتئاب تشمل: قد تشعرين بأن لا شيء سيحسن حالتك أو أن الحياة فقدت معناها. تتجنبين الأشخاص والأنشطة التي كنت تستمتعين بها سابقًا. لا تجدين أي لذة أو متعة في الأنشطة التي كنت تحبينها سابقًا. حتى اللحظات التي عادة ما تجلب لك السعادة لا تؤدي إلى شعور بالراحة. حتى الأنشطة اليومية قد تبدو صعبة جدًا بسبب الإرهاق المستمر. من المهم أن تستشيري مختصًا في الصحة النفسية، مثل طبيب نفسي أو معالج. حتى لو كنت تشعرين بالانعزال، حاولِ التواصل مع شخص قريب منك. دعم الآخرين يمكن أن يكون مهمًا جدًا في فترة الاكتئاب. النشاط البدني يمكن أن يساهم في تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة. حتى المشي القصير أو بعض التمارين البسيطة قد يكون لها تأثير إيجابي على حالتك النفسية. من الضروري تحسين نوعية النوم. حاولِ أن تحافظي على روتين نوم منتظم، وابتعدي عن العوامل المشتتة مثل الشاشات قبل النوم. من المهم أن تعرفي أن الاكتئاب قابل للعلاج، وأنه ليس شيئًا يجب الخجل منه. إذا كنت تشعرين بأن هذه الأعراض تستمر لفترة طويلة أو تتفاقم، فلا تترددي في طلب المساعدة الطبية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مارس 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين