تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب كثرة البكاء وفرط التفكير
3 أغسطس 2024
10858
عندما أتذكر أشياء حصلت لي من قبل أبكي وسرعة البكاء عندي هالفترة زايدة، وعندما أتذكر مستقبلي، وأنه ضايع بسبب شيء ليس لدي له قدرة على تغييره أبكي وأتخيل كيف بيكون مستقبلي
2
16 أبريل 2025
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الطبيعي أن نشعر بالحزن أو حتى نبكي عندما نتذكر أحداثًا مؤلمة من الماضي. هذه المشاعر هي جزء من عملية معالجة التجارب التي مررنا بها، ولكن عندما يصبح تذكر الماضي مصحوبًا ببكاء متكرر يؤثر على حياتنا اليومية، يصبح من المهم أن نتعلم كيف نتعامل مع هذه الذكريات بطريقة صحية.
تذكري أن الماضي قد انتهى، وأن البكاء المستمر عليه لن يغير ما حدث، ومن المهم أن تسمحي لنفسك بالشعور بالحزن والغضب والألم، ولكن في نفس الوقت، يجب أن تبدئي في التفكير في كيفية المضي قدمًا، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تجاوز الماضي:
- تقبلي مشاعرك: لا تحاولي قمع مشاعرك أو تجاهلها، واسمحي لنفسك بالشعور بها كاملة، ثم ابدئي في التفكير في كيفية التعامل معها.
- تعلمي من الماضي: حاولي أن تستخلصي دروسًا من التجارب التي مررت بها، مثل ما الذي تعلمته عن نفسك؟ ما الذي يمكنك فعله بشكل مختلف في المستقبل؟
- سامحي نفسك والآخرين: قد يكون التسامح صعبًا، ولكنه ضروري للمضي قدمًا، فالتسامح لا يعني نسيان ما حدث، ولكنه يعني التخلي عن الغضب والاستياء الذي يعيق تقدمك.
- ركزي على الحاضر: حاولي أن تعيشي في اللحظة الحالية وأن تستمتعي بالأشياء الصغيرة في حياتك.
- اطلبي الدعم: تحدثي مع شخص تثقين به عن مشاعرك، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة أو معالجًا نفسيًا.
أود لفت انتباهك أنه من الطبيعي الشعور بخوف من المستقبل ولكن تذكري أن الأمور قد تتحسن بشكل غير متوقع، فالحياة مليئة بالمفاجآت، وقد تجدين أن الفرص ستظهر في الوقت المناسب، حاليًا حاولي أن تجدي جوانب إيجابية في حياتك، حتى لو كانت صغيرة، فالتركيز على الإيجابيات يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك ومنحك الأمل.
إذا استمر شعورك بالحزن والقلق والضياع بشكل يؤثر على حياتك اليومية، فالأفضل التفكير في استشارة أخصائي نفسي، ويمكن للمعالج النفسي أن يقدم لك الدعم والأدوات اللازمة للتعامل مع مشاعرك والمضي قدمًا نحو مستقبل أكثر إشراقًا.
إذا كنت ترغبين في الحصول على استشارة نفسية عن بعد وبكل خصوصية تقدم لكِ منصة الطبي خدمة الاستشارات النفسية مع مجموعة من المعالجين النفسيين المختصين.
للمزيد:
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AD%D8%B5%D9%84%D8%AA-%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D9%83%D9%8A-%D9%88%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%A7%D8%A1-1798260
طاقم الطبي
من الطبيعي أن نشعر بالحزن أو حتى نبكي عندما نتذكر أحداثًا مؤلمة من الماضي. هذه المشاعر هي جزء من عملية معالجة التجارب التي مررنا بها، ولكن عندما يصبح تذكر الماضي مصحوبًا ببكاء متكرر يؤثر على حياتنا اليومية، يصبح من المهم أن نتعلم كيف نتعامل مع هذه الذكريات بطريقة صحية.
تذكري أن الماضي قد انتهى، وأن البكاء المستمر عليه لن يغير ما حدث، ومن المهم أن تسمحي لنفسك بالشعور بالحزن والغضب والألم، ولكن في نفس الوقت، يجب أن تبدئي في التفكير في كيفية المضي قدمًا، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تجاوز الماضي:
- تقبلي مشاعرك: لا تحاولي قمع مشاعرك أو تجاهلها، واسمحي لنفسك بالشعور بها كاملة، ثم ابدئي في التفكير في كيفية التعامل معها.
- تعلمي من الماضي: حاولي أن تستخلصي دروسًا من التجارب التي مررت بها، مثل ما الذي تعلمته عن نفسك؟ ما الذي يمكنك فعله بشكل مختلف في المستقبل؟
- سامحي نفسك والآخرين: قد يكون التسامح صعبًا، ولكنه ضروري للمضي قدمًا، فالتسامح لا يعني نسيان ما حدث، ولكنه يعني التخلي عن الغضب والاستياء الذي يعيق تقدمك.
- ركزي على الحاضر: حاولي أن تعيشي في اللحظة الحالية وأن تستمتعي بالأشياء الصغيرة في حياتك.
- اطلبي الدعم: تحدثي مع شخص تثقين به عن مشاعرك، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة أو معالجًا نفسيًا.
أود لفت انتباهك أنه من الطبيعي الشعور بخوف من المستقبل ولكن تذكري أن الأمور قد تتحسن بشكل غير متوقع، فالحياة مليئة بالمفاجآت، وقد تجدين أن الفرص ستظهر في الوقت المناسب، حاليًا حاولي أن تجدي جوانب إيجابية في حياتك، حتى لو كانت صغيرة، فالتركيز على الإيجابيات يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك ومنحك الأمل.
إذا استمر شعورك بالحزن والقلق والضياع بشكل يؤثر على حياتك اليومية، فالأفضل التفكير في استشارة أخصائي نفسي، ويمكن للمعالج النفسي أن يقدم لك الدعم والأدوات اللازمة للتعامل مع مشاعرك والمضي قدمًا نحو مستقبل أكثر إشراقًا.
إذا كنت ترغبين في الحصول على استشارة نفسية عن بعد وبكل خصوصية تقدم لكِ منصة الطبي خدمة الاستشارات النفسية مع مجموعة من المعالجين النفسيين المختصين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أغسطس 2024
يجب المتابعة مع معالج نفسي للتحدث أكثر حول المشكلة وإكتشاف الأسباب النفسية الكامنة وفهمها ومعالجتها
0
2024-08-04 08:25:16
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AD%D8%B5%D9%84%D8%AA-%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D9%83%D9%8A-%D9%88%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%A7%D8%A1-1798260
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يجب المتابعة مع معالج نفسي للتحدث أكثر حول المشكلة وإكتشاف الأسباب النفسية الكامنة وفهمها ومعالجتها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره