علاج الاكتئاب وعدم النوم

يجب المتابعة مع طبيب نفسي للتقييم والتشخيص ومع معالج نفسي

تحتاجين إلى علاج نفسي مكثف للاستغناء عن العقاقير 

العلاج متاح لدى الطبيب النفسي الذي سيقيم حالتك

اذا استمرت هذه الحالة مدة أطول من اسبوعين تكوني حينها قد دخلت في حالة الإكتئاب وتحتاجي للعلاج. اما النوم فعماد تصحيحه هو الإستيقاظ كل يوم في نفس الساعة صباحاً بغض النظر عن وقت النوم.

راجعي طبيب مختص نفسى

نعم يمكن أن يتحول إلى مزمن... انصحك بالاستمرار والمتابعه ع العلاج

المهدىء ليس حل لا بد من التشخيص والعلاج

التشخيص يحتاج الى معاينه اكلينيكية وانت لازلت في مقتبل العمر  لابد ان  تستشير طبيبا مختصا نفسيا يشاهد الحالة ويشخصها ويقرر  يفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجع اقرب معالج نفسي اليك  يفيدك تنظيم نمط الحياة اليومية والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء  مما يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل  ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي  ولكن لابد من الالتزام بالأنشطة والغذاء السليم بشكل متوازن

مضادات الاكتئاب لا ترفع هرمون الحليب

عدم النوم غالبا عرض لمرض آخر، وممكن ان يكون هو المشكلة بحد ذاته، وينبغي تقييم حالتك من قبل الطبيب النفسي ليحدد مشكلتك ويعالجها