انا غي حالة طلاق ولدي عدة مشاكل مع زوجي وانا عاملة دوام 8 ساعات في اليوم ولدي طفلين منذ فترة لا استطيع النوم في الليل دائما استرجع الذكريات الاليمة مع زوجي ولا استطيع النوم

سلامتك. لا شك بان الظروف الاجتماعيه الحاليه وبما تشكله من ضغوطات نفسيه وجسديه من إرهاق وانشغال ذهني ستترك بعض الآثار ومنها التوتر والارق. باتباع عادات النوم الصحي والعادات اليوميه الصحيه وطرق الاسترخاء والدعم الاجتماعي من الأهل والأصدقاء وتحنب الوحده سيكون لها أثرا طيبا للتاقلم الايجابي في هذه الفتره الصعبه. وبحال ان التأثير كبير ومستمر لا بأس من مراجعة الطبيب النفسي للمساعده اكثر لتقديم المشوره المباشره لكِ. راجيا لكِ الصحة والانفراج

لا استطيع النوم طيله الليل عتما انياحاول مرات و مرات و في كل مره ااكون قريبا امن النوم اصاب بنوبة من الفزع لا ارادية و خفقان فى القلب و انقطاع في التنفس ارجو المساعدة و

معالجة الأرق تحتاج لتفهم وثبر وانتباه لما يرافقه من أعراض واستعداد لمناقشة سببه النفسي, وعلى المصابين بالأرق إن يأكلوا قليلا في طعام العشاء وان يتجنبوا المنبهات كالشاي والقهوة بعد العصر. وفي الاستيقاظ الباكر عند الشيوخ يوصى بتجنب النوم بعد الظهر . ويجب إن يطمئن المصاب بالأرق بأن الأرق لا يسئ لصحته ويجب إن يسأل المريض بالأرق بلطف وبشكل مباشر ما إذا كان يشعر بكآبة في نفسه وما إذا كان قد فكر بالانتحار .راجع أرق في القاموس

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

زوجي عمره ولايستطيع النوم في الليل بسبب القلق ولايستطيع التنفس ولايرتا

Q: زوجي يعاني من قلق ولايستطيع النوم احيانا صرف له دكتور اعصاب هذه الادوية (ديڤيدو تيلاكس ٢مغ إنتابرو 10ملجم وفيتامينات له تقريبا اسبوعين ولكن لايشعر بتحسن! متى يبدا مفعولها؟

العلاج النفسي هو الأساس والأدوية عوامل مساعدة نبدأ بمعرفة السبب ثم يبدأ العلاج

Q: لماذا اخي لديه عادة هي الخوف عندما يستحم يترك الباب مفتوح ولايستطيع البقاء في غرفة بمفرده ولا ينام الا والضوء مضاء ويخاف عند ذكر الجن و لا يستطيع النوم بمفردة وعمره 13

في هذا العمر يصاب الأطفال بالرهاب نتيجة سماعهم لبعض القصص والخرافات مما يجعلهم يتخيلون أو يتصورون أنها حقيقة , ولتحريرهم من هذه الأفكار ينبغي توضيح الأمر لهم وتجنيبهم سماع ذلك, ويمكنكم الإستعانة بأخصائي نفسية ليتابع حالته وتدريجياً ستتلاشى هذه الحالة بسهولة

Q: ابني خجول جدا لايستطيع أن يدافع عن نفسه ولايستطيع أن يرد على غريب عمره ست سنوات ما الحل؟

يجب تشجيعه على اللعب مع أقرانه ومن هم في مُحيطه خاصة من هم في عمره أو أصغر مع إتاحة الفرصة له بالتعبير عن كل ما يدور في خلده ومن ثم إجابته على كل استيضاح بهدوء وتشجيع

Q: عندما يشعر الانسان بالضيقه دائما ولايستطيع ان يقوم باى مجهود فلماذا

الضيق وعدم القدرة على القيام بمجهود، هي من أعراض الاكتئاب. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويعطيك العلاج المناسب

Q: في الليل مايجين النوم في النهار يجيني النوم ماذا سأفعل يادكتور

حاول ان تمنع نفسك من النوم في النهار وابذل جهد نهاري باذن الله يتحسن النوم واول ما تشعر برغبة في النوم في الليل اذهب للنوم

Q: انا في الصف الثالث الثانوي كل مبذاكر بنسي تاني هل ده بسبب القلق وعدم عمق النوم؟؟؟؟؟؟

اذا كان هناك قلة نوم وقلق فلا بزند من علاجها

Q: هل القلق والخوف والهلع يسبب تعرق في النوم ؟؟

حالة نفسية مُضْعِفة ومزمنة، تتميز بنَوْبَات خوف شديدة ومفاجئة متكررة، مقرونة بشعور غامر بالخطر حتي بدون وجود مصدر خطر حقيقي في معظم الحالات، ترافقها أعراض مثل خفقان القلب، والتعرق، وسرعة التنفس. و يشعر المريض بأنه يفقد السيطرة ويكثر التجنب من اسباب الهلع الرئيسية صدمة غير طبيعية فوق طاقة الفرد ومفاجئة له وتختلف الصدمة حسب طبيعتها و حسب تأثيرها كما ان تأثيرها يختلف باختلاف الافراد الواقعة عليهم ويحتاج الانسان ان يقيم كل ذلك لذا من المهم اعطاء تفاصيل للمعالج ليتمكن من اعطائك الحلول الاكثر فاعلية راجع اقرب معالج نفسي لديك ومن المفضل ان يكون المعالج متخصصا بـ EMDR .

Q: اعاني من كثرة التفكير و القلق و التوتر و قلة النوم بسبب التفكير

حددي ما هي الأمور التي تقلقك هذه الفترة ومحاولة ايجاد الحلول لها، وعدم السماح للأشخاص السلبيين بالتأثير على طريقة تفكيرك، نظمي وقتك ومارسي هواياتك، ان لم تتحسن حالتك من الأفضل استشارة معالج نفسي مباشرة من أجل التوصل الى صحة نفسية أفضل