تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تاثير الحالة النفسية على تشنجات الرقبة والظهر وآلام الاكتاف
4 أبريل 2011
10153
هل الحالة النفسية تؤثر على تشنجات الرقبة والظهر وآلام الأكتاف؟ أنا دائم التوتر والانفعال، وهذا قد يعرقل مسيرتي الحياتية. أرجو تشخيص ذلك. هذه الظاهرة ظهرت لي بعد وفاة شقيقي.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-04-04T21:04:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، الحالة النفسية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الجسم، بما في ذلك العضلات في الرقبة والظهر والأكتاف، لذلك فإن الألم الذي تعاني منه قد يكون مرتبطًا بالتوتر والقلق الناتج عن الفقد الذي تعرضت له، فالتوتر النفسي قد يؤدي إلى توتر عضلي يتمثل بانقباض العضلات بشكل مستمر، مما يسبب الألم أو التشنجات.
إليك توضيح للعلاقة بين حالتك النفسية وآلامك الجسدية:
- التوتر المزمن يجعل الجسم في حالة استعداد دائم، مما يؤدي إلى انقباض مستمر في العضلات، والرقبة والكتفين والظهر هي المناطق الأكثر تأثرًا لأنهم يحملون جزءًا كبيرًا من الضغط الناتج عن القلق.
- الأحداث النفسية المؤلمة، مثل فقدان شخص عزيز، يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات جسدية نتيجة لزيادة إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، ما يزيد من احتمالية ظهور الألم العضلي.
- القلق والانفعال المستمرين يحفزان الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب توترًا في العضلات وصعوبة في الاسترخاء.
- الألم الجسدي الناتج عن التوتر يمكن أن يزيد من القلق، مما يؤدي إلى دائرة مفرغة يصعب كسرها.
سوف أقدم لك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الألم:
- جرب تمارين التنفس العميق أو التأمل اليومي لتقليل التوتر.
- تحدث مع متخصص نفسي لمعالجة مشاعرك المرتبطة بالفقد.
- مارس أنشطة بدنية، مثل المشي، والسباحة.
- اخضع لجلسات تدليك أو علاج الطبيعي.
- حسّن من نمط نومك، لأن قلة النوم تزيد من التوتر الجسدي والنفسي.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، من الأفضل زيارة طبيب مختص لاستبعاد أي أسباب جسدية أخرى مثل مشكلات الفقرات أو الأعصاب. مع تمنياتي لك بالشفاء العاجل.
للمزيد:
0 2025-01-22T12:59:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%8A%D9%85-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D9%87-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-41858#answer-0
نعم، الحالة النفسية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الجسم، بما في ذلك العضلات في الرقبة والظهر والأكتاف، لذلك فإن... اقرأ المزيد
نعم، الحالة النفسية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الجسم، بما في ذلك العضلات في الرقبة والظهر والأكتاف، لذلك فإن الألم الذي تعاني منه قد يكون مرتبطًا بالتوتر والقلق الناتج عن الفقد الذي تعرضت له، فالتوتر النفسي قد يؤدي إلى توتر عضلي يتمثل بانقباض العضلات بشكل مستمر، مما يسبب الألم أو التشنجات.
إليك توضيح للعلاقة بين حالتك النفسية وآلامك الجسدية:
- التوتر المزمن يجعل الجسم في حالة استعداد دائم، مما يؤدي إلى انقباض مستمر في العضلات، والرقبة والكتفين والظهر هي المناطق الأكثر تأثرًا لأنهم يحملون جزءًا كبيرًا من الضغط الناتج عن القلق.
- الأحداث النفسية المؤلمة، مثل فقدان شخص عزيز، يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات جسدية نتيجة لزيادة إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، ما يزيد من احتمالية ظهور الألم العضلي.
- القلق والانفعال المستمرين يحفزان الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب توترًا في العضلات وصعوبة في الاسترخاء.
- الألم الجسدي الناتج عن التوتر يمكن أن يزيد من القلق، مما يؤدي إلى دائرة مفرغة يصعب كسرها.
سوف أقدم لك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الألم:
- جرب تمارين التنفس العميق أو التأمل اليومي لتقليل التوتر.
- تحدث مع متخصص نفسي لمعالجة مشاعرك المرتبطة بالفقد.
- مارس أنشطة بدنية، مثل المشي، والسباحة.
- اخضع لجلسات تدليك أو علاج الطبيعي.
- حسّن من نمط نومك، لأن قلة النوم تزيد من التوتر الجسدي والنفسي.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، من الأفضل زيارة طبيب مختص لاستبعاد أي أسباب جسدية أخرى مثل مشكلات الفقرات أو الأعصاب. مع تمنياتي لك بالشفاء العاجل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين