اعاني من التعرق والرجفة والتوتر واتلعثم اذا اضطريت للتحدث امام جمهور رغم اني واجهت الجمهور مرات عديدة ولازلت لم اتخطى هذه الرهبة وهذا الخوف وفي كل مرة كنت اشعر بنفس الشعور وهو التوتر والقلق والخوف والرجفة

هذه أعراض قلق اجتماعي يحتاج الى تقيم نفسي لتحديد شدتها وعلاج دوائي تحت إشراف الطبيب وجلسات علاج معرفي سلوكي حتى تستطيع السيطره على القلق والتوتر

السلام عليكم انا طالب، واحياناً يُطلب منّي القاء محاضرات امام باقي الطلاب، وعندما اكون امامهم اقلق وارتبك واتلعثم واختنق احياناً، هل يوجد علاج مهدّئ يساعد على حالات الرهاب الاجتماعي؟! علماً انني جربت الطرق النفسية والتحريرية ولكن من غير فائدة.

سلامتك. من الأفضل في حالات الرهاب ان تكون المعالجه شموليه وقيد اشراف الطبيب بشكل شخصي ومباشر وتغطي جميع النواحي كالدوائيه وكذلك المعرفيه السلوكيه والتدريب على التعرض التدريجي وتقليل الحساسيه مع الاسترخاء وتغطية الجوانب الاجتماعيه راجيا لك وافر الصحه والتوفيق

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

انا شخص اعاني من التوتر الشديد عند القاء كلمة امام جمهور وتسيطر علي فك

Q: لدي 22سنة اعاني من التوتر والخوف الشديد والقلق عند التحدث مع الآخرين وعدم الثقة بالنفس وحب العزلة

يفيدك التدرب على تماربن الاسترخاء والتفكر الارتقائي كما ان متابعة المعالج النفسي ستفيدك في تمارين اثبات الذات على ان تستمري مع اخصائي متخصص وتلتزمي بتعليماته وتنفيذي التمارين المطلوبة لحالتك

Q: اعاني من التوتر والتعرق من الوجه الشديد امام العامة لدرجة اني لا استطيع النظر بعيونهم و اشعر برجفة خفيفة بالقدمين ثم الانسحاب فورا

اذا كان هذا من سمات شخصيتك فلابد زيارة اخصائى نفسى لبدء برنامج تعليم مهارات حياتية للسيطرة على التوتر والقلق الخاص بالجمهور

Q: السلام عليكم كيف اخفف عني التوتر والقلق لدرجه انني لااستطيع النوم إلا ساعات جداً قليله

وعليكم السلام التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب

Q: اتلعثم عند الحديث مع الناس ويرتخي جسدي ولا استطيع النظر في عيون الشخص الذي يُكلمني ولا استطيع القاء خطاب امام جمهور ارتعش واتوتر ولا اذهب الى المناسبات ابدا ما هذه الحاله؟

هذه قلق اجتماعي يحتاج الى جلسات نفسيه وسلوكيه

Q: انا انسانه تعبت مره من الرهاب عدم ثقه عدم القاء كلمة امام مجموعه ارتباك خوف زايد

حاولي تحديد الأمور التي تحفز عندك الخوف أو القلق وفهم التوتر الذي تعانين منه، ومواجهة مخاوفك وعدم تجنبها وعندما تبدأ الأفكار السلبية حاولي إيجاد الأمور الإيجابية في الموقف الذي تواجهينه، القيام ببعض الأنشطة اليومية، ويمكنك متابعة جلسات علاج نفسي للتحسن بشكل أفضل

Q: التوتر والقلق الدائم بسبب الدراسة والخوف الشديد من الفشل اضافة الى ضغوط العائلة

نظمي دراستك وتوكلي على الله واجب الطالب ان يدرس اما النجاح والفشل فهي ليست بيدك

Q: عندي ضربات قلب سريعه مع احساس بالتوتر والقلق هل يوجد دواء لعلاج التوتر والقلق دون آثار جانبيه

يمكنك المتابعة مع معالجة نفسية للتشخيص والتدخل العلاجي من خلال جلسات العلاج النفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى القلق والتوتر

Q: انا عمري ٢١ واعاني من التوتر الشديد والقلق واشعر بانقباضات بصدري مستمره والم في عضلات الصدر عند ضغط عليها هل هذا انسداد بالشريان او متعلق بالقلب؟

الف سلامه ان شاء اللهاعراض مثل هذه لابد من رؤية طبيب باطنه لكي يقوم بالفحص السريري وفهم الاعراض بشكل اكثر لتحديد سبب الاعراض ومعالجته

11 نوفمبر 2015

4960

السلام عليكم ، انا شخص اعاني من التوتر الشديد عند القاء كلمة امام جمهور وتسيطر علي فكرة انني سأتأتأ امامهم ،هل يوجد دواء قويّ يزيل التوتر والقلق استطيع شراءه من الصيدليات ؟؟