السلام عليكم ، انا شخص اعاني من التوتر الشديد عند القاء كلمة امام جمهور وتسيطر علي فكرة انني سأتأتأ امامهم ،هل يوجد دواء قويّ يزيل التوتر والقلق استطيع شراءه من الصيدليات ؟؟

ممكن ان تبداء بعلاج زولوفت 10 مغم لمدة اسبوعين ثم يعاد تقييم الحالة

سؤال من أنثى 25 سنة

أمراض نفسية

الرهبة من التحدث امام الجمهور

Q: الخوف والقلق والتوتر والخوف الشديد من العلاج والخوف من الموت

ما هو نوع العلاج الذي تأخذه؟ يعني هل هي تعاني من أمراض مزمنة ولا تتقبل أن تأخذ العلاج؟ يجب عدم الضغط عليها بطريقة سلبية لأخذ العلاج ومن المهم تخفيف التوتر في حياتها ومتابعة جلسات العلاج النفسي لعلاج الأسباب الكامنة وراء الخوف والتوتر والقلق حتى تشعر بالتحسن

Q: أنا مقبلة على مناقشة وتقديم بحث علمي امام لجنة وجمهور وأخشى من التلبك والخوف والرجفة اثناء التكلم ما هو الحل؟؟

يمكنك التدرب على ذلك بجمع صديقاتك واهلك وزميلاتك والقيام بمناقشة بحثك وان تطلبي منهم أن يسألوك

Q: اعاني من الرهاب والخوف الشديد من المرض والقلق والتوتر

لا بد ان يتم علاج حالتك من قبل طبيب نفساني والشفاء متاح

Q: مالحل اني اعاني من تفكير الزائد والتوتر والقلق والخوف والعلاج المناسب وهل في علاج بدل الادويه

العلاج ليس بالدواء إلا إذا اقتضت الضرورة ولكن الأساس تحديد سبب الحالة وقد يطون العلاج الادراكي السلوكي كافياً, ولكن الخطوة الأولى تتوقف على تحديد طبيعة الحالة وسببها من قبل أخصائي نفسية

Q: اعاني من التوتر والقلق والخوف وتؤنيب الضمير المستمر الوحده المتعبه الخوف من المستقبل كره نفسي وكره جسدي وكره كل شي وكره الحياه والانعزال والانزعاج من الصوت المرتفع والضوضاء

يجب جلسات علاج نفسي، يمكنك تحديد ما هي الأشياء التي تزيد من التوتر والخوف والقلق في حياتك اليومية لتجنبها أو معالجتها، وضع وقت مخصص لكِ بعيدا عن العمل والضغوطات، الإبتعاد عن التشنجات، ممارسة الرياضة وتقنيات التنفس والإسترخاء، الإستماع إلى الموسيقى..

Q: تعاطيت الحشيش لسنتين والكريستال لسنةومررت بظروف صعبةولم اتعاطى منذسنةًوالان اشعر بتحسن لكن اشعرببعض الاشياءمثل الخوف من الخروج لوحدي والتوتر والخوف من التجمعات وعدم الثقة بنفس

سلامتك. في البدايه أود أن اثني على ارادتك وجهودك بالاقلاع عن هاتين المادتين كونها مواد ادمانيه وضاره وللغايه من النواحي الصحيه والنفسيه والاجتماعيه والقانونيه... الخ ولكنكِ ذكرتي أنكِ مررتي بظروف صعبه وانكِ الان تشعرين بالخوف من الخروج لوحدك أو في تجمعات. هناك تفاصيل ليست بالقليله ولكنها هامه لتقييم الوضع السابق والحالي وتساعد على وضع خطة معالجه وهذه يتم طرحها أمام الطبيب المعالج فهل اشرف على معالجتك طبيب؟ وهل تلقيتي معالجه تأهيليه؟ هل تم مراعاة تغيرات حياتيه صحيه تساعد على عدم الانتكاسه مستقبلا؟ هل هناك دعامات نفسيه اجتماعيه تساعد على الثبات في الوضع الصحي لمنع لانتكاسه؟ هل هناك اضطرابات نفسيه ولو بسيطه يجب علاجها لمنع وجود عوامل ضغط نفسي لمنع انتكاسات كمثل ما تفضلتي به من اعراض؟ ما هية الصعوبات الحياتية التي ذكرتيها وهل هي مستمره للان؟ فهذه التساؤلات(ويوجد اكثر)فالافضل بل الضروري ان تراجعي طبيبا نفسيا مختصا ليقيم الوضع السابق والحالي ويصل لتشخيص وافي ودقيق ويضع الخطه العلاجيه متكاملة دوائيةً ونفسية سلوكيه واجتماعيه آملا ان تستمري بمنع التعاطي راجيا لكِ وافر الصحة والتوفيق والسعاده

Q: اعاني من نوبات هلع مستمره وفي الاونه الاخيره اصبحت متكرره ،يصاحبني شعور الحزن والخوف والبكاء والنوم المفرط واللامبالاة والقلق والتوتر والاحاسيس والمشاعر المتخبطه

يجب المتابعة مع طبيب نفسي ويجب اللجوء للعلاج النفسي

Q: مضى اسبوعين على ولادتي واشعر انني حزينة وخائفة كلما انظر لطفلي اشعر بمشاعر مختلطة بين الحب والخوف والقلق وابكي كثيرا كيف اتخطى هذه الحالة النفسية هل هذا اكتئاب ما بعد الولادة؟

سلامتك. ليس بالضروره ان ما تمرين به ان يكون اكتئاب. فهناك حاله شائعه بعد الايام الأولى للولاده تسمى maternity blues وهي حاله عابره ومؤقته بسبب تغيرات هرمونيه طبيعيه حصلت اثناء وبعد الولاده وتختلف من سيده لأخرى. ولكن بالطبع لو ان هذه الأعراض تفاقمت واستمرت او ظهرت اعراض أخرى فحينها لا بأس من مراجعة طبيب نفسي لتقييم الحاله. راجيا لكِ موفور الصحة والسعاده

9 سبتمبر 2019

3578

اعاني من التعرق والرجفة والتوتر واتلعثم اذا اضطريت للتحدث امام جمهور رغم اني واجهت الجمهور مرات عديدة ولازلت لم اتخطى هذه الرهبة وهذا الخوف وفي كل مرة كنت اشعر بنفس الشعور وهو التوتر والقلق والخوف والرجفة