تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من التحدث مع النفس وتخيل وجود اشخاص وفقدان التركيز
22 يناير 2011
75766
أنا أتحدث مع نفسي وأتخيل وجود أشخاص أمامي، وأضحك وأتفاعل وكأنني أتحدث مع شخص آخر، لدرجة أنني فقدت التركيز في دراستي ولم أعد كما في السابق، ودائمًا أحب أن أنعزل لأتحدث مع نفسي، وأنا خجولة جدًا وليس لدي أصدقاء، فما هو علاجي؟ أرجوكم ساعدوني لأن الحالة وصلت معي لدرجة التفكير بالانتحار.
1
19 يناير 2025
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الواضح أنكِ تعانين من مشكلة تؤثر على حياتكِ بشكل كبير، وتتضمن عدة جوانب نفسية واجتماعية. من المهم جدًا أن تعلمي أن طلب المساعدة هو الخطوة الأولى والأهم نحو التعافي. سأحاول هنا تقديم بعض التوضيحات والنصائح، ولكن من الضروري التوجه إلى معالج نفسي لتقييم حالتكِ بشكل دقيق ووضع خطة علاج مناسبة.
سوف أحاول توضيح حالتك لمساعدتك على تفسير ما تمرين به:
- التحدث مع النفس وتخيل وجود أشخاص: هذا السلوك شائع إلى حد ما، خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة، كوسيلة للتعبير عن المشاعر والأفكار. ولكن عندما يصبح هذا السلوك مفرطًا ويؤثر على الحياة اليومية، كما هو الحال معكِ، فقد يشير إلى وجود مشكلة نفسية تحتاج إلى تدخل.
- فقدان التركيز في الدراسة: هذا نتيجة طبيعية للانشغال بالأفكار والتخيلات، حيث يصعب التركيز على المهام الأخرى.
- الانعزال والخجل وعدم وجود أصدقاء: هذه العوامل تزيد من حدة المشكلة، حيث يقل الدعم الاجتماعي والتواصل مع الآخرين، مما يزيد من الشعور بالوحدة والعزلة.
- التفكير بالانتحار: هذا مؤشر خطير جدًا يدل على مدى اليأس والمعاناة التي تشعرين بها. من المهم جدًا أن تعلمي أن هناك دائمًا أملًا وحلولًا، وأن الانتحار ليس الحل أبدًا.
فيما يلي بعض الحلول والنصائح:
- التوجه إلى متخصص نفسي: هذا هو الحل الأمثل والضروري. سيقوم المتخصص بتقييم حالتكِ بدقة وتشخيص المشكلة، ووضع خطة علاج مناسبة قد تتضمن العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي) أو العلاج الدوائي إذا لزم الأمر.
- التحدث مع شخص موثوق به: حاولي التحدث مع أحد أفراد عائلتكِ أو أي شخص تثقين به عن مشاعركِ. التعبير عن المشاعر يساعد في تخفيف الضغط النفسي.
- البحث عن أنشطة وهوايات: حاولي الانخراط في أنشطة وهوايات تستمتعين بها، فهذا يساعد في صرف الانتباه عن الأفكار السلبية وتحسين المزاج.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للرياضة فوائد عديدة على الصحة النفسية والجسدية، فهي تساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج.
- تذكري أنكِ لستِ وحدكِ: هناك العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة، وهناك دائمًا مساعدة متاحة.
الدكتور علي شوشان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%85%D8%B9-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D8%B4%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B6%D8%AD%D9%83-%D9%88-33515
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي
من الواضح أنكِ تعانين من مشكلة تؤثر على حياتكِ بشكل كبير، وتتضمن عدة جوانب نفسية واجتماعية. من المهم جدًا أن تعلمي أن طلب المساعدة هو الخطوة الأولى والأهم نحو التعافي. سأحاول هنا تقديم بعض التوضيحات والنصائح، ولكن من الضروري التوجه إلى معالج نفسي لتقييم حالتكِ بشكل دقيق ووضع خطة علاج مناسبة.
سوف أحاول توضيح حالتك لمساعدتك على تفسير ما تمرين به:
- التحدث مع النفس وتخيل وجود أشخاص: هذا السلوك شائع إلى حد ما، خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة، كوسيلة للتعبير عن المشاعر والأفكار. ولكن عندما يصبح هذا السلوك مفرطًا ويؤثر على الحياة اليومية، كما هو الحال معكِ، فقد يشير إلى وجود مشكلة نفسية تحتاج إلى تدخل.
- فقدان التركيز في الدراسة: هذا نتيجة طبيعية للانشغال بالأفكار والتخيلات، حيث يصعب التركيز على المهام الأخرى.
- الانعزال والخجل وعدم وجود أصدقاء: هذه العوامل تزيد من حدة المشكلة، حيث يقل الدعم الاجتماعي والتواصل مع الآخرين، مما يزيد من الشعور بالوحدة والعزلة.
- التفكير بالانتحار: هذا مؤشر خطير جدًا يدل على مدى اليأس والمعاناة التي تشعرين بها. من المهم جدًا أن تعلمي أن هناك دائمًا أملًا وحلولًا، وأن الانتحار ليس الحل أبدًا.
فيما يلي بعض الحلول والنصائح:
- التوجه إلى متخصص نفسي: هذا هو الحل الأمثل والضروري. سيقوم المتخصص بتقييم حالتكِ بدقة وتشخيص المشكلة، ووضع خطة علاج مناسبة قد تتضمن العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي) أو العلاج الدوائي إذا لزم الأمر.
- التحدث مع شخص موثوق به: حاولي التحدث مع أحد أفراد عائلتكِ أو أي شخص تثقين به عن مشاعركِ. التعبير عن المشاعر يساعد في تخفيف الضغط النفسي.
- البحث عن أنشطة وهوايات: حاولي الانخراط في أنشطة وهوايات تستمتعين بها، فهذا يساعد في صرف الانتباه عن الأفكار السلبية وتحسين المزاج.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للرياضة فوائد عديدة على الصحة النفسية والجسدية، فهي تساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج.
- تذكري أنكِ لستِ وحدكِ: هناك العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة، وهناك دائمًا مساعدة متاحة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يناير 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
بكلم نفسى بكلم اشخاص موجودين فى الواقع و اعرفهم شخصيا بس مش بنكلم بعض كل يوم بكلمهم من غير ما يكونوا موجودين معايا فى اوضتى بس بكلمهم على انهم معايا و دايما اللى بكلمهم ولاد مش بنات رغم انى بنت مريضة اهتمام بدور دايما على ولاد اكلمهم بدور على الاهتمام معاهم بذات و بجد انا مش بحب اللى بعملوا دا عايزة ابطل اكلم نفسى على اساس بكلم ولاد و عايزة ابقا زى اى بنت مش بتعمل اللى بعملوا دا انا حياتى ادمرت بجد عايزة ابقا معايا اصحاب بنات و ولاد عادى زى الناس بس مش اكلم نفسى ولاد اكلمهم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتخيل ناس مشاهير ومن المستحيل وجودهم معاي اصلاً بس ادري ان مافي احد!!بس اذا ايقنت ان مافي احد يجيني خوف!واتكلم مع نفسي محادثه كامله واحس اصلا احلى من اتكلم مع بشر!بس احس انا اصلاً ما اتحكم بعقلي او افكاري وهالشي اعاني منه من 3سنين وكل ما قدرت ادارك الوضع يجيني خوف ابي حلللل
بتخيل أحداث نفسي تحصل في الحقيقه بس مبتحصلش و فقدت الأمل في انها تحصل ممكن تكون الحجات اللي نفس تحصل دي و محصلتش لو كانت حصلت كان ممكن يكون ليها ضرر عليا بس انا مش عارفه اتخلص من التفكير فيها و في نفس الوقت مش كل حاجه بتخيلها و نفسي انها تحصل ليها ضرر انها تحصل و مش بحب اواجه الناس او اتعامل معاهم لفتره طويله دايما بتجنب الناس عشان انا ببقي ممله و محدش بيستحمل ممللي و بتخيل الاحداث اللي نفسي تحصل بطريقه اني بقفل علي نفسي الاوضه و اتخيل و اتكلم مع ناس موجودين فالواقع بس بنخيل انهم موجودين فاوضتي
انا بنت عمري ١٣ انا بحب اتفرج علي انمي بس المشكله اني بتخيل ان انا مع الشخصيات دي وبتخيل احداث في دماغي وحاجات بعملها ولو كانت حاجه تضحك بضحك ولو كانت حاجه بتعيط بعيط وبتخيل ان الشخصيات دي معايا وانا بكلمهم وانا وحيده جدا ما عنديش اصدقاء او يعني ما بعرفش اكون صداقات وهل الحاله اللي انا فيها دي تدعو الى زياره طبيب نفسي لان يعني بعاني من اكتئاب ووحده لان انا ما عنديش اصدقاء والحاله اللي عندي دي بتخليني افقد التركيز في دراستي لدرجه ان انا احيانا ببقى بذاكر وماما تقعد تكلمني و ماردش
أغلب الوقت بحب أتخيل ناس معينه في دماغي وأتخيل مواقف أنا عاوزاها تحصل وأتكلم مع أشخاص وممكن أضحك وأنا بتخيل لو التخيل بتاعي عاجبني متشتته عن الدراسه إيه الحل أنا تعبت ومش عارفه أعالج نفسي ومش قادرة أسيطر على عقليتي
انا اتخيل اني متزوجة واني املك اطفال واتفاعل معھم
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره