اعاني من صعوبة وقلة في النوم منذ حوالي 7 اشهر حتى في حالة التعب الشديد لا انام جيدا وعند استيقاظي لا استطيع العودة مرة اخرى للنوم وايضا اشعر عندما استيقظ من النوم انني لم اكن نائمة ولا ينتابني النعاس ابدا سواء عند الذهاب الى النوم او عند الاستيقاظ منه ارجو منكم المساعدة وشكرا

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيز

انا فتاة وعندى ١٩ سنة ومنذ ان كنت فى ال١٧ من عمرى وانا اعانى من كثرة النوم والخمول ولا يكفينى ٨ ساعات واهلى يقومون بلومى على كثرة النوم وايضا انا عندما اشعر بالملل انام وعندما احزن او اشعر بالصداع وعند الاستيقاظ يختفى الصداع ولكن فى حالة الفرح لا انام مطلقًا وهذا يأثر عليًا سلبيًا فما السبب؟وحله؟

الف سلامه ليك هل عندك اي امراض سابقه او بتاخد اي ادويه ؟تحتاج تعمل تحاليل فقر دم وغده درقيه وفبتامبن دال وب١٢احتاج معلومات اكتر عن طبيعه الصداع وعن اضطراب المزاج ممكن تكلمينا بالطبي لمساعدتك عبر خدمه الاتصال او المحادته

عندي ارق قلق توتر في النوم .بمجرد ان اشعر بأبسط حركة يطير النوم من عيناي وﻻ استطيع النوم مرة اخرى .ودائما اصحو بمجرد طلوع ضوء الشمس حتى لو اسهر حتى الفجر . اغيثوني.

من المفيد تنظيم انشطتك اليومية طوال النهار وفق اهداف محددة والتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

عمري 21 لا اعاني من اية امراض لدي فقط اضطرابات نفسية مثل نوبات الهلع وغيرها عندما ذهبت للنوم احيانا اشعر اني نائم ولكن عقلي مستيقظ فعندما تبدا غفوة النوم اشعر ان تفسي ينقطع تتكرر معي الحالة الى ان انام افيدوني

نحتاج إلى علاج نفسي كثف

انا مراهقة عمري 14 سنه اعاني من الخجل الشديد ولم ادركه الا عندما ذهبت الى مدرسة اخرى انا حقا لا استطيع التواصل في المدرسة وقد جربت كل الطرق ارجو المساعدة الشديدة

لا بد من ان تختلطي اكثر داخل وخارج المدرسه ومع تكرار الاحتكاك يخف الخجل ويتلاشى

سؤال من أنثى 20 سنة

أمراض نفسية

تم تشخيصي بالتكيس واشعر بالتعب المستمر والنوم لساعات طويلة

Q: السلام عليكم.قبل فترة 3 ايام قد سهرت ليلتين متتاليتين .وعندما ذهبت الى النوم بعدها ففي اول النوم قد شعرت بصدمة كهربائية في رأسي وانا قلق جدا

اذا انتظم النوم بعد ذلك فليس هناك مشكله اما اذا استمر فلا بد من تقييم الطبيب النفساني

Q: قبل موعد النوم بساعتين اشعر بالنعاس لكن عندما يأتي موعد النوم لا ارغب بالنوم لكني اريد النوم ...هل هذا ارق وماذا افعل؟

نعم هذا أرق ويتطلب تحديد السبب سواء كان يسبب الإفراط في تناول المنبهات أو يسبب عدم انتظام ساعات النوم أو بسبب اضطراب غدي أو بسبب نفسي ولمعرفة ذلك ننصح بمعاود طبيبك لمساعدتك في الكشف عنه

Q: ما هي أسباب كثرة النوم يوما طويلا والخمول والكسل والتسويف عن العمل والتعب الأجسام

أولا عليك زيارة طبيب للكشف وعمل الفحوصات اللازمة لاستبعاد الأسباب العضوية وان كان لا يوجد سبب عضوي فالأمر نفسي ويحتاج العرض على مختص

Q: السلام عليكم لدي فزع عند النوم لا اراديا عدة مرات وقبل النوم عندما يكون كل جسمي في وضع الاسترخاء ماهوا السبب

السبب والتشخيص النهائي والعلاج يكون بعد رؤية الطبيب النفساني

Q: انا شخص لدي توتر عصبي شديد للغاية وسواس ولكن لاحظت انه اثر على ضربات القلب لدي وعندما انسى اني متوتر او مضغوط يختفي لكن عندما اتذكره ياتي مره اخرى ..

العلاج النفسي المكثف ضروري وهام لتفادي الامراض النفسجسمية

19 أغسطس 2023

470

أنا فتاة أعاني من النوم لمدة طويلة جداً وعند الاستيقاظ لدي رغبة بالنوم مرة أخرى والإرهاق والتعب والخمول مع وجود تصبغات ذهبت إلى أول طبيبة شخصتني بتكيس المبايض، وطلبت تحليلاً للكرتزول عندما فعلت التحليل ظهر انخفاض به عندما ذهبت إلى الطبيبة أخرى شخصت حالتي بالتكيس المبايض، وقالت إن النوم مجرد توتر، لكن النوم غير طبيعي لدي، ما السبب وما الحل؟

الملفات المرفقة:

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، الشعور بالإرهاق والرغبة في النوم لفترات طويلة مع الخمول والتعب يمكن أن يكون له أسباب متعددة، ومن المهم التحقق من جميع الجوانب المحتملة:

تكيس المبايض: يمكن أن يؤثر تكيس المبايض على مستويات الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
انخفاض الكورتيزول: انخفاض مستويات الكورتيزول يمكن أن يسبب التعب والإرهاق المزمن. قد يكون هناك أسباب أخرى لانخفاض الكورتيزول تستدعي الفحص.
التوتر والقلق: التوتر والقلق يمكن أن يؤثرا على جودة النوم ويؤديا إلى الشعور بالإرهاق حتى بعد النوم لفترات طويلة.
فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد في الجسم يمكن أن يسبب التعب الشديد والخمول.
مشاكل الغدة الدرقية: سواء كانت الغدة الدرقية تعمل بشكل مفرط أو قليل، يمكن أن يؤثر ذلك على مستويات الطاقة في الجسم.
نقص فيتامين د: نقص فيتامين د شائع ويمكن أن يسبب التعب والإرهاق.
عادات النوم غير الصحية: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم المنتظم أو النوم في أوقات غير منتظمة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ تجربتها للتخفيف من هذه الأعراض:

مراجعة طبيب الغدد الصماء: لتقييم مستويات الكورتيزول والغدة الدرقية بشكل كامل.
تحسين عادات النوم:
- حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنبي الكافيين والكحول قبل النوم.
- مارسي تمارين الاسترخاء قبل النوم.
تناول غذاء صحي ومتوازن:
- ركزي على الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات.
- تجنبي الأطعمة المصنعة والسكرية.
ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الطاقة وتقليل التوتر.
التعامل مع التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا لتقليل التوتر والقلق.
فحص مستويات الفيتامينات والمعادن: تأكدي من الحصول على كميات كافية من فيتامين د والحديد وفيتامين ب12.

0 2025-09-30T19:06:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B8-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-1730726#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

تكيس المبايض: يمكن أن يؤثر تكيس المبايض على مستويات الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
انخفاض الكورتيزول: انخفاض مستويات الكورتيزول يمكن أن يسبب التعب والإرهاق المزمن. قد يكون هناك أسباب أخرى لانخفاض الكورتيزول تستدعي الفحص.
التوتر والقلق: التوتر والقلق يمكن أن يؤثرا على جودة النوم ويؤديا إلى الشعور بالإرهاق حتى بعد النوم لفترات طويلة.
فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد في الجسم يمكن أن يسبب التعب الشديد والخمول.
مشاكل الغدة الدرقية: سواء كانت الغدة الدرقية تعمل بشكل مفرط أو قليل، يمكن أن يؤثر ذلك على مستويات الطاقة في الجسم.
نقص فيتامين د: نقص فيتامين د شائع ويمكن أن يسبب التعب والإرهاق.
عادات النوم غير الصحية: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم المنتظم أو النوم في أوقات غير منتظمة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ تجربتها للتخفيف من هذه الأعراض:

مراجعة طبيب الغدد الصماء: لتقييم مستويات الكورتيزول والغدة الدرقية بشكل كامل.
تحسين عادات النوم:
- حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنبي الكافيين والكحول قبل النوم.
- مارسي تمارين الاسترخاء قبل النوم.
تناول غذاء صحي ومتوازن:
- ركزي على الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات.
- تجنبي الأطعمة المصنعة والسكرية.
ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الطاقة وتقليل التوتر.
التعامل مع التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا لتقليل التوتر والقلق.
فحص مستويات الفيتامينات والمعادن: تأكدي من الحصول على كميات كافية من فيتامين د والحديد وفيتامين ب12.