اعاني من خجل شديد لم استطع التخلص منه

2014-09-06
1 إجابة السؤال 2019-06-25

يوجد درجات مختلفة من الخجل، حيث يمكن أن يكون الخجل طبيعي في بعض المواقف خصوصاً إذا كانت جديدة، ولكن يمكن أن يكون الخجل الشديد مرضياً ويسبب تعطيل لحياة الشخص وطريقة قضائه لنشاطاته اليومية، كما يمكن أن يؤدي الخجل الشديد لتطور الحالة لقلق واكتئاب. لذلك ينصح بالوعي بأهمية المشكلة ومعرفة أنها أمر منتشر ضمن مرحلة عمرية معينة. ثم التوجه لطلب العلاج النفسي المناسب والذي يكون غالباً عن طريق العلاج السلوكي من خلال:

  • التدرب على الاسترخاء عند مواجهة مواقف جديدة.
  • التدريب على التأقلم مع التغيير.
  • التعامل مع الغضب والانزعاج المرافق للخجل الشديد.
  • تجنب الانسحاب والانعزال عن المجتمع والتدرب على الانخراط بشكل تدريجي مريح للشخص.

للمزيد:

المرجع:

2 2014-09-29 17:24:58
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم

يوجد درجات مختلفة من الخجل، حيث يمكن أن يكون الخجل طبيعي في بعض المواقف خصوصاً إذا كانت جديدة، ولكن يمكن أن يكون الخجل الشديد مرضياً ويسبب تعطيل لحياة الشخص وطريقة قضائه لنشاطاته اليومية، كما يمكن أن يؤدي الخجل الشديد لتطور الحالة لقلق واكتئاب. لذلك ينصح بالوعي بأهمية المشكلة ومعرفة أنها أمر منتشر ضمن مرحلة عمرية معينة. ثم التوجه لطلب العلاج النفسي المناسب والذي يكون غالباً عن طريق العلاج السلوكي من خلال:

  • التدرب على الاسترخاء عند مواجهة مواقف جديدة.
  • التدريب على التأقلم مع التغيير.
  • التعامل مع الغضب والانزعاج المرافق للخجل الشديد.
  • تجنب الانسحاب والانعزال عن المجتمع والتدرب على الانخراط بشكل تدريجي مريح للشخص.

للمزيد:

المرجع:

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-05-03 13:46:59

اعاني من خجل شديد عند التحدث مع الاخرين وخوفي من تقطع الكلام وليس لدي ثقه بنفسي واميل للعزله

اعاني من خجل شديد عند التحدث مع الاخرين وخوفي من تقطع الكلام وليس لدي ثقه بنفسي واميل للعزله

1

اعاني من خجل شديد عند التحدث مع الاخرين وخوفي من تقطع الكلام وليس لدي ثقه بنفسي واميل للعزله
مساء الخير بالنسبة للخجل قد يكون بسبب ان نوع شخصيتك شخصية انطوائية ولكن عشان نقاوم الخجل لابد العمل على زيادة الثقة بالنفس ومن ثم العمل على تكوين علاقات واصدقاء والاندماج فى المجتمع بدلا من العزلة
0
2020-05-04 01:09:06
see-answer-arrow

2018-12-27 18:22:26

اعاني من الخجل الشديد و الارتباك عند التواجد داخل مجموعة و لا احب الخروج ابدا كي لا يراني احد الا اذا كنت مجبرة للدراس.

اعاني من الخجل الشديد و الارتباك عند التواجد داخل مجموعة و لا احب الخروج ابدا كي لا يراني احد الا اذا كنت مجبرة للدراس

1

اعاني من الخجل الشديد و الارتباك عند التواجد داخل مجموعة و لا احب الخروج ابدا كي لا يراني احد الا اذا كنت مجبرة للدراس
قد تعانين من مشكلة الرهاب الاجتماعي و هذه المشكلة تستجيب جيدا للعلاج النفسي السلوكي المعرفي
0
2018-12-27 22:54:49
see-answer-arrow

2018-10-21 17:58:25

انا اجد صعوبة في التواصل مع الاخرين واعاني من الخجل اثناء الحديث كما اشعر دائما بالنقص الشديد

انا اجد صعوبة في التواصل مع الاخرين واعاني من الخجل اثناء الحديث كما اشعر دائما بالنقص الشديد

2

انا اجد صعوبة في التواصل مع الاخرين واعاني من الخجل اثناء الحديث كما اشعر دائما بالنقص الشديد
هذا يتطلب العلاج من الطبيب المختص
0
2018-10-21 20:35:02
see-answer-arrow

2016-01-23 18:30:33

طريقة للتخلص من الخجل والخوف الشديد والرهبة خاصة عندما اتحدث امام جمهور او مجموعة من الناس واكون مركز اهتمام؟

طريقة للتخلص من الخجل والخوف الشديد والرهبة خاصة عندما اتحدث امام جمهور او مجموعة من الناس مركز اهتمام

1

طريقة للتخلص من الخجل والخوف الشديد والرهبة خاصة عندما اتحدث امام جمهور او مجموعة من الناس مركز اهتمام
الجلسات النفسية المعرفية و السلوكية و التدريب و من الممكن استخدام مضادات الكابة و القلق كالباروكسيتين في العلاج.
0
2016-01-24 12:28:38
see-answer-arrow

2013-08-14 10:37:58

انا شاب اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر هذا علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة ؟

انا اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة

1

انا اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة
الحل يتطلب معرفة السبب الأساس سواء كان رهاب وهو الأكثر احتمالاً في حالتك أم أنه ناجب عن حالة اكتئاب ولذلك ننصحك بمعاودة أخصائي نفسية وهو سيساعدك على التخلص منها بعد الوقوف على تفاصيل أكثر
0
2013-08-15 14:23:40
see-answer-arrow

2012-12-21 16:47:54

اعاني من التعرق الشديد في بعض الحالات فلا اعرف ان كان السبب من الحر ام من الخجل واذا كان السبب هو الخجل فما هو الحل الجذري لهذه المشكله

اعاني من التعرق الشديد في بعض الحالات فلا ان كان السبب من الحر ام من الخجل واذا كان السبب هو الخجل فما هو الحل الجذري لهذه المشكله

1

اعاني من التعرق الشديد في بعض الحالات فلا ان كان السبب من الحر ام من الخجل واذا كان السبب هو الخجل فما هو الحل الجذري لهذه المشكله
أولاً ينبغي معرفة السبب فإن كان عضوي بمعنى أن هناك خلل هرموني أو غير ذلك أو كان فقط عند التعرض لواقف محددة تسبب الخجل , وهذا الأخير يتلاشى عادة تدريجياً مع تكرار المواقف المسببة ومع التقدم بالعمر
0
2012-12-30 16:54:28
see-answer-arrow

2012-09-05 19:37:41

انا فتاة عمري 14 عاما انا جد خجولة و وحيدة فما الحل للتخلص من خجلي المفرط ووحدتي

انا عاما انا جد خجولة و وحيدة فما الحل للتخلص من خجلي المفرط ووحدتي

1

انا عاما انا جد خجولة و وحيدة فما الحل للتخلص من خجلي المفرط ووحدتي
علاج الخجل عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى انخراطه بعلاقات مع الكثير من الناس ومطالعاته مما يعزز ثقته بنفسه تدريجيا وعليه متابعة وتطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية لكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة بسرعة أكبر ومن هذه السلوكيات كأن يحاول أن يكتب رسالة إلى نفسه عندما تكون لديه مشاعر داخلية حول موضوع معين ويريد التعبير عنها، وإذا لم يكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل ومن ثم استمعه للشريط مرات عدة بعد الانتهاء من التسجيل.
0
2012-09-06 07:58:58
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة