مزاج سئ واكتئاب حاد وساويس سحر اسود وهلاويس ارق وتفكير حااد
إجابات الأطباء على السؤال
يشعر معظم الناس بالإحباط وتقلبات المزاج في بعض الأحيان، وهو أمر طبيعي في حالة كان لسبب واضح وبشكل مؤقت، ولكن في حالة استمرار هذه المشاعر وتاثيرها بالسلب على الحياة، فيجب استشارة طبيب نفسي لمعرفة الأسباب وتحديد العلاج المناسب.
لا يمكنك تحديد المشكلة النفسية التي تعانين منها إلا بعد استشارة الطبيب النفسي، حيث تختلف أعراض كل مشكلة نفسية عن الأخرى. تشمل أعراض الحالة المزاجية السيئة ما يلي:
- الحزن.
- القلق.
- التعب أكثر من المعتاد.
- عدم القدرة على النوم.
- سرعة الغضب والإنفعال.
- الشعور بالإحباط.
- انخفاض الثقة بالنفس.
عادةً ما يمكن تحسين الحالة المزاجية السيئة عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في الحياة، مثل حل مشكلة تسبب الإنزعاج والتوتر، أو الحصول على مزيد من النوم، وغالباً ما تتحسن الحالة المزاجية السيئة بعد بضعة أيام أو أسابيع.
أما أعراض الاكتئاب فتكون كالتالي:
- انخفاض المزاج لمدة تزيد عن أسبوعين أو أكثر، حتى مع عدم وجود مشكلات تؤثر على الحالة المزاجية.
- عدم الشعور بأي متعة في الحياة حتى مع حدوث مواقف تبعث السعادة على النفس.
- الشعور باليأس.
- عدم القدرة على التركيز في الأشياء اليومية.
- وجود أفكار سلبية أو أفكار انتحارية، والرغبة في إيذاء النفس.
وبالإضافة إلى العلاج عن طريق طبيب نفسي، يمكن أن تساعد بعض الطرق في تخفيف هذه المشاعر السلبية، وتشمل:
- تجنب مسببات هذه المشاعر، فعلى سبيل المثال، إذا كان هناك أشخاص يسببون لك التوتر والإنزعاج، فيجب الإبتعاد عنهم.
- تجنب العزلة والإختلاء بنفسك لفترات طويلة، لأن هذا قد يولد بعض الأفكار السلبية التي تزيد من الشعور بالضيق والحزن.
- تنظيم مواعيد النوم والإستيقاظ.
- شغل وقت الفراغ بأنشطة مفضلة مثل الرياضات الجماعية وغيرها.
- ممارسة تمارين اليوغا والتأمل للحصول على الإسترخاء.
للمزيد:
0 2022-04-04T21:11:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC-%D8%B3%D8%A6-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%B3%D8%AD%D8%B1-%D9%88%D9%85%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D8%A7-1551665#answer-0يشعر معظم الناس بالإحباط وتقلبات المزاج في بعض الأحيان، وهو أمر طبيعي في حالة كان لسبب واضح وبشكل مؤقت، ولكن في حالة استمرار هذه المشاعر وتاثيرها بالسلب على الحياة، فيجب استشارة طبيب نفسي لمعرفة الأسباب وتحديد العلاج المناسب.
لا يمكنك تحديد المشكلة النفسية التي تعانين منها إلا بعد استشارة الطبيب النفسي، حيث تختلف أعراض كل مشكلة نفسية عن الأخرى. تشمل أعراض الحالة المزاجية السيئة ما يلي:
- الحزن.
- القلق.
- التعب أكثر من المعتاد.
- عدم القدرة على النوم.
- سرعة الغضب والإنفعال.
- الشعور بالإحباط.
- انخفاض الثقة بالنفس.
عادةً ما يمكن تحسين الحالة المزاجية السيئة عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في الحياة، مثل حل مشكلة تسبب الإنزعاج والتوتر، أو الحصول على مزيد من النوم، وغالباً ما تتحسن الحالة المزاجية السيئة بعد بضعة أيام أو أسابيع.
أما أعراض الاكتئاب فتكون كالتالي:
- انخفاض المزاج لمدة تزيد عن أسبوعين أو أكثر، حتى مع عدم وجود مشكلات تؤثر على الحالة المزاجية.
- عدم الشعور بأي متعة في الحياة حتى مع حدوث مواقف تبعث السعادة على النفس.
- الشعور باليأس.
- عدم القدرة على التركيز في الأشياء اليومية.
- وجود أفكار سلبية أو أفكار انتحارية، والرغبة في إيذاء النفس.
وبالإضافة إلى العلاج عن طريق طبيب نفسي، يمكن أن تساعد بعض الطرق في تخفيف هذه المشاعر السلبية، وتشمل:
- تجنب مسببات هذه المشاعر، فعلى سبيل المثال، إذا كان هناك أشخاص يسببون لك التوتر والإنزعاج، فيجب الإبتعاد عنهم.
- تجنب العزلة والإختلاء بنفسك لفترات طويلة، لأن هذا قد يولد بعض الأفكار السلبية التي تزيد من الشعور بالضيق والحزن.
- تنظيم مواعيد النوم والإستيقاظ.
- شغل وقت الفراغ بأنشطة مفضلة مثل الرياضات الجماعية وغيرها.
- ممارسة تمارين اليوغا والتأمل للحصول على الإسترخاء.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 53
في أمراض نفسية
اعاني من حالة قلق و هلع و عسر مزاج مند تلات سنوات و لم اشفى لا انتضم على الدواء هل...
سؤال من أنثى سنة 6
في أمراض نفسية
لي فترة ما احب اخرج من البيت ولا اختلط مع احد ولا اكلم احد واذا احتجت اخرج او اشوف احد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
لاانام ابدا وان نمت اسمع برصاص باذني يوقضني انا طالبة جامعية من قسم من اقسام الطب وليا كم اسبوع لم...
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
انا طلال عمر 16 مصاب بالأكتئاب وضعيف الشحصية وضعيف العلاقات الأجتماعية ولدي توتر وحزن معظم الوقت واغاني من للأفكار الأنتحارية...
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
انا اعاني من خوف وتوتر شديد للغاية لا اعرف ان كان رهاب او اكتئاب كل مااعلمه هو مرض نفسي حياتي...
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
انا اعاني من الاكتئاب و افكر بالانتحار ولدي فقدان شهيه و فقدت وزني بشكل ملحوظ واني منعزله تماما عن الناس...
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
انا شاب في 27 سنة اصبت منذ 18 سنة بداء الفصام (شيزوفريني) ولدي خمس سنوات علاج عند بروفيسور اعصاب وامراض...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
بدأت لدي أعراض الخوف من الأمراض لمدة سنتين ثم تجاهلتها و الآن من مدة ٥ شهور انا أتعرض لنوبات هلع...
سؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نفسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اعاني من الوسواس القهري منذ خمس سنوات بدأ بالنظافة ثم الوضوء والصلاة ثم قلت...
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
انا شاب في سن 18 اعاني من التشتت ضعف التركيز وقله الاسيعاب ونعدام الثقه بالنفس ولدي الكثير من المشاكل لاجتماعيه...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين