اعاني ثلاث سنوات من اعراض نفسية بدات بالتدرج و اشتدت بشكل مخيف و ملفت

اعاني منذ ثلاث سنوات من أعراض نفسية بدأت بالتدرج و اشتدت بشكل مخيف و ملفت (يلاحظه الناس) بالتزامن مع فترة الثانوية العامة و لا أدري ما العمل (الاسباب كثيرة و لا يمكن شرحها) هل من تمارين للنفس كي يُعالج الضغط النفسي؟ ؟

2015-01-24
1 إجابة السؤال 2019-06-25
ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتعلم تمارين الاسترخاء التنفس العميق والتفكير الايجابي المستمر كلها تساعد في تخفيف الضغوط النفسية اما اذا كانت الاعراض تزداد باستمرار فانصحك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة 0 2015-01-27 07:14:47
الدكتور علاء الفروخ
الدكتور علاء الفروخ
الطب النفسي
star star star star ic_star 121 تقييم
ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتعلم تمارين الاسترخاء التنفس العميق والتفكير الايجابي المستمر كلها تساعد في تخفيف الضغوط النفسية اما اذا كانت الاعراض تزداد باستمرار فانصحك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-09-06 15:41:33

انا اعاني من مشكلة حديث مع النفس حتى اصبح هذا الامر لا ارادي بنسبه ليه واصبح الكثير يلاحظ ذلك مع العلم بان احيان قد يكون الحديث سبب من اسباب جعلي انجز واحيان اخرى لا اكره الحديث تمام خاصه اذا كان فيه شي من الكره لاحد الناس او الانتقام منهم مع انهم يكون قد اسائو لي في الحقيقه

انا اعاني من مشكلة حديث مع النفس حتى اصبح الامر لا ارادي بنسبه ليه واصبح يلاحظ ذلك مع العلم بان احيان قد يكون الحديث سبب من اسباب جعلي انجز واحيان اخرى لا اكره الحديث تمام خاصه اذا كان فيه شي من الكره لاحد الناس او الانتقام منهم مع انهم يكون قد اسائو لي في الحقيقه

1

انا اعاني من مشكلة حديث مع النفس حتى اصبح الامر لا ارادي بنسبه ليه واصبح يلاحظ ذلك مع العلم بان احيان قد يكون الحديث سبب من اسباب جعلي انجز واحيان اخر...
يجب التوقف عن هذا الاسلوب فهو غير مجدي وقد يؤثر نفسيا عليك
0
2019-09-09 11:37:55
see-answer-arrow

2018-12-13 07:27:05

لدي صدمة نفسية من ذا صغري و الا الان أعاني من هذه الصدمة وسببت لي مشاكل نفسية كثير وأصبحت اخجل ان اتحدث مع الناس كي لا تسخر من صوتي . اريد حل لهذي المشكلة ؟

لدي صدمة نفسية من ذا صغري و الا الان اعاني من هذه الصدمة وسببت لي مشاكل نفسية كثير واصبحت اخجل ان اتحدث مع الناس كي لا تسخر من صوتي اريد حل لهذي المشكلة

1

لدي صدمة نفسية من ذا صغري و الا الان اعاني من هذه الصدمة وسببت لي مشاكل نفسية كثير واصبحت اخجل ان اتحدث مع الناس كي لا تسخر من صوتي اريد حل لهذي المشك...
الصدمة تختلف حسب طبيعتها وتختلف حسب تأثيرها كما ان تاثيرها يختلف باختلاف الافراد الواقعة عليهم وحتى يكون تاثيرها اكثر قربا من الصحة النفسية يحتاج الانسان ان يقييم كل ذلك لذا من المهم اعطاء تفاصيل للمعاج ليتمكن من اعطائك الحلول الاكثر فاعلية تحتاجين الى مراجعة متخصص في العلاج السلوكي المعرفي والـ EMDR وسيقوم بمساعدتك بما تحتاجه حالتك
0
2018-12-13 13:50:57
see-answer-arrow

2018-09-18 18:46:29

اعاني من ضيق تنفس و وجهي تظهر به حبوب كل يوم شكل و يتقشر لا ادري لمادا ممكن شرح للحالة مع العلم انني طالبة ثانوي و اعاني من صدااع و تقلبات مزاجية و وزني يزدااد بشكل رهييب

اعاني من ضيق تنفس و وجهي تظهر به حبوب كل يوم شكل و يتقشر لا ادري لمادا ممكن شرح للحالة مع العلم انني طالبة ثانوي و اعاني من صدااع و تقلبات مزاجية و وزني يزدااد بشكل رهييب

1

اعاني من ضيق تنفس و وجهي تظهر به حبوب كل يوم شكل و يتقشر لا ادري لمادا ممكن شرح للحالة مع العلم انني طالبة ثانوي و اعاني من صدااع و تقلبات مزاجية و وز...
بحاجه لمراجعة طبيب الامراض الجلديه وطبيب امراض الغدد وان تتطلب طبيب نفساني بالنهايه
0
2018-09-19 07:00:14
see-answer-arrow

2018-07-02 00:47:54

منذ ثلاث سنوات سافرت ومن ذالك الوقت مررت بصدمات نفسية عديدة جعلت مني شخص اخر غير صحي نفسيا واشعر دايما انني ضائع احيانا احس انني قوي واحيانا كثيرة انني ضعيف جدا والشرح يطول

ثلاث سنوات سافرت ومن ذالك الوقت مررت بصدمات نفسية عديدة جعلت مني شخص اخر غير صحي نفسيا واشعر دايما انني ضائع احيانا احس انني قوي واحيانا كثيرة انني ضعيف جدا والشرح يطول

1

ثلاث سنوات سافرت ومن ذالك الوقت مررت بصدمات نفسية عديدة جعلت مني شخص اخر غير صحي نفسيا واشعر دايما انني ضائع احيانا احس انني قوي واحيانا كثيرة انني ض...
هذا يتطلب المساعده من الطبيب النفساني
0
2018-07-02 15:04:20
see-answer-arrow

2018-03-21 22:49:45

انا شاب متفوق بدات تظهر لي اعراض هي الارتباك وعدم النظر في عيون الناس الذين اكلمهم والتوتر وزيادة ضربات القلب منذ حوالي 5 سنوات .الاعراض ليست امام جميع الناس . ارجو المساعدة

انا متفوق بدات تظهر لي اعراض هي الارتباك وعدم النظر في عيون الناس ن اكلمهم والتوتر وزيادة ضربات القلب حوالي سنوات الاعراض ليست امام جميع الناس المساعدة

2

انا متفوق بدات تظهر لي اعراض هي الارتباك وعدم النظر في عيون الناس ن اكلمهم والتوتر وزيادة ضربات القلب حوالي سنوات الاعراض ليست امام جميع الناس المساعد...
هذه الاعراض تتطلب التحدي والمواجهه بالاضافه للعلاج من الطبيب التفساني
0
2018-03-22 06:49:29
see-answer-arrow

2016-09-25 04:46:31

ما هو اضطراب التحويل النفسي؟ وما هي اهم اعراضة؟ وهل هو مزمن؟ وكيف يعالج ؟ شكرا"

ما هو اضطراب التحويل النفسي وما هي اهم اعراضة وهل هو مزمن وكيف يعالج

2

ما هو اضطراب التحويل النفسي وما هي اهم اعراضة وهل هو مزمن وكيف يعالج
التحويل النفسي يعني ظهور اعراض عضويه مفاجئه على اثر صراع نفسي وقد يكون على شكل شلل في احد الأطراف او فقدان احد الحواس ويشخص ويعالج من قبل الطبيب النفسائي بالعلاج النفسي والدوائي
0
2016-09-25 07:36:46
see-answer-arrow

2016-09-20 23:10:31

السلام عليكم ...انا اعاني منذ فترة الثانوية العامة من اعراض غريبة ..وتشمل قلق مفاجيء وخوف يصاحبه الم في لقلب وسرعة خفقانه مع وخز ...بالإضافة إلى أفكار مشوشة وعدم تركيز

انا اعاني فترة الثانوية العامة من اعراض غريبة وتشمل قلق مفاجيء وخوف يصاحبه الم في لقلب وسرعة خفقانه مع وخز بالاضافة الى افكار مشوشة وعدم تركيز

2

انا اعاني فترة الثانوية العامة من اعراض غريبة وتشمل قلق مفاجيء وخوف يصاحبه الم في لقلب وسرعة خفقانه مع وخز بالاضافة الى افكار مشوشة وعدم تركيز
نوبات فزع بحاجه للتأكيد ثم العلاج من قبل الطبيب النفساني
0
2016-09-21 07:17:05
see-answer-arrow

2016-02-26 21:54:06

متزوجه وعمري 33 عام واعاني من مشكلةالحديث مع النفس بشكل ملفت للنظر ومستمر ويغلب عليها طابع الحزن والبكاء والمشاكل ضعف في الحفظ والتركيز واضطرابات في النوم وتوتر وعصبيه .افيدون

متزوجه و واعاني من مشكلةالحديث مع النفس بشكل ملفت للنظر ومستمر ويغلب عليها طابع الحزن والبكاء والمشاكل ضعف في الحفظ والتركيز واضطرابات في النوم وتوتر وعصبيه افيدون

1

متزوجه و واعاني من مشكلةالحديث مع النفس بشكل ملفت للنظر ومستمر ويغلب عليها طابع الحزن والبكاء والمشاكل ضعف في الحفظ والتركيز واضطرابات في النوم وتوتر...
هذه الأعراض ترجح إصابتك بأحد الاضطرابات المزاجية.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة
0
2016-02-28 12:40:03
see-answer-arrow

2013-06-26 00:08:42

السلام عليكم ... انا امراه عمري 46 واعاني من اعراض تشابه الجاثوم ولكن تحدث في اليقظه (عندما اكون مع مجموعه من الناس ) عندما لا انام جيدا او في حالات الضغط النفسي بمعنى اني اصبح في حلم واسمع اصوات كثيره وسريعه وخنقه مع العلم لم تاتيني منذ سنتين ولكن عادة في هذي الفترة تاتيني كل ساعه وتستمر لمدة نصف دقيقه ولكن عندما انام فترة كافيه تزول هذي الاعراض

انا واعاني من اعراض ت ه الجاثوم ولكن تحدث في اليقظه عندما اكون مع مجموعه من الناس عندما لا انام جيدا او في حالات الضغط النفسي بمعنى اني اصبح في حلم واسمع اصوات كثيره وسريعه وخنقه مع العلم لم تاتيني سنتين ولكن عادة في هذي الفترة تاتيني كل ساعه وتستمر لمدة نصف دقيقه ولكن عندما انام فترة كافيه تزول هذي الاعراض

1

انا واعاني من اعراض ت ه الجاثوم ولكن تحدث في اليقظه عندما اكون مع مجموعه من الناس عندما لا انام جيدا او في حالات الضغط النفسي بمعنى اني اصبح في حلم و...
هذه ليست مرض عقلي أو مرض عضوي، و لا تحتاج إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن عمله خلال حدوث النوبة هي محاولة تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهائه, وينبغي الانتباه إلى أن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ننصح بمحاولة الحصول على القدر الكافي من النوم, والتقليل من الضغوط التي تتعرض لها., ومارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ., أتباع جدول نوم واستيقاظ منتظم, تجنب الافراط في الطعام وعد النوم مباشرة بعد تناول الطعام
0
2013-06-27 10:20:27
see-answer-arrow

2010-01-18 03:29:51

ماهو الحل لعلاج مرض التحدث مع النفس بشكل ملفت للنظربحيث يكون الشخص في حالة سرحان بشكل كبير جدا؟

ماهو الحل لعلاج مرض التحدث مع النفس بشكل ملفت للنظربحيث يكون الشخص في حالة سرحان بشكل كبير جدا

1

ماهو الحل لعلاج مرض التحدث مع النفس بشكل ملفت للنظربحيث يكون الشخص في حالة سرحان بشكل كبير جدا
التحدث مع النفس ليس بالمرض النفسي، ولكنه وسيلة لإعادة هضم (بلغة الطب) مواقف لم تهضم أو أخفق الشخص في أدائها أو أحس بالظلم، وفي بعض الأحيان تكون بمثابة وسيلة للتحضير أو التهيؤ للتعامل مع مواقف متوقعة أي أشبه ما تكون بالتدريب، وللتقليل أو الحد منها لا تحاول العيش في الماضي، والقيه وراء ظهرك وتخلص من المذكرات الحزينة والصور وما شابه، واشغل نفسك بالأشياء التي لديك ميل طبيعي نحوها، للتقليل من القلق كونه يشكل السبب الرئيسي لهذه الحالة.
0
2010-01-23 10:47:16
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة