اصبت في فترة سابقة بارق الاختبارات والآن انا في فترة اختبارات وبدا معي

السلام عليكم أصبت في فترة سابقة بأرق الاختبارات والآن أنا في فترة اختبارات وبدأ معي الأرق مما أثر علي طوال اليوم وفي دراستي أحتاج حل

2014-12-27
1 إجابة السؤال 2019-06-25
تنظيم الوقت , تثبيت مواعيد النوم و الاستيقاظ , ممارسة الرياضة خاصة في الفترة قبل المغرب و بعد العصر , عدم النوم ظهرا , تناول بعض الاغذية المساعدة مثل الحليب الدافيء الموز السلمون الاجبان , الحصول على حمام دافيء ليلا , عدم الذهاب للفراش الا للنوم , كل هذه الممارسات من شأنها المساعدة على تنظيم النوم , اذا لم تنجح فعليك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة دوائيا 0 2015-03-27 01:00:00
الدكتور استشاري مدحت الصباحي
الدكتور استشاري مدحت الصباحي
الطب النفسي
star star star star ic_star 142 تقييم
تنظيم الوقت , تثبيت مواعيد النوم و الاستيقاظ , ممارسة الرياضة خاصة في الفترة قبل المغرب و بعد العصر , عدم النوم ظهرا , تناول بعض الاغذية المساعدة مثل الحليب الدافيء الموز السلمون الاجبان , الحصول على حمام دافيء ليلا , عدم الذهاب للفراش الا للنوم , كل هذه الممارسات من شأنها المساعدة على تنظيم النوم , اذا لم تنجح فعليك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة دوائيا

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-11-24 20:26:07

احيانا لا استطيع النوم رغم الرغبة في النوم و التعب طوال اليوم و هذا يؤثر علي يومي و عملي لهذا احتاج لمنوم من ٦ الي ١٠ ساعات استخدمه بدون خوف من أعراضه الجانبية

احيانا لا استطيع النوم رغم الرغبة في النوم و التعب طوال اليوم و يؤثر علي يومي و عملي ل احتاج لمنوم من ٦ الي ١٠ ساعات استخدمه بدون خوف من اعراضه الجانبية

1

احيانا لا استطيع النوم رغم الرغبة في النوم و التعب طوال اليوم و يؤثر علي يومي و عملي ل احتاج لمنوم من ٦ الي ١٠ ساعات استخدمه بدون خوف من اعراضه الجانب...
قبل اخد المنوم تتبع اسلوب النوم الصحي لأسبوعين،، ولا يستحب اخذ اي منوم الا لسبب مرضى
0
2019-11-27 07:32:53
see-answer-arrow

2019-09-13 09:15:00

اعاني من الخوف والوساوس القهرية والقلق والارق من سنوات وزادت الفترة ذي، احتاج مساعدة، لاني بديت اشعر باليأس من كل شيء واهمل صحتي حياتي دراستي، اشعر بالقرف من كل شيء بلا استثاء

اعاني من الخوف والوساوس القهرية والقلق والارق من سنوات وزادت الفترة ذي احتاج مساعدة لاني بديت اشعر بالياس من كل شيء واهمل صحتي حياتي دراستي اشعر بالقرف من كل شيء بلا استثاء

1

اعاني من الخوف والوساوس القهرية والقلق والارق من سنوات وزادت الفترة ذي احتاج مساعدة لاني بديت اشعر بالياس من كل شيء واهمل صحتي حياتي دراستي اشعر بالقر...
من المفيد تنظيم حياتك اليومية وانشطتك وفق اهداف متوازنة ومتابعتها بشكل منظم ومن المفيد التدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء الخوف المرضي يحتاج الى تدخل سلوكي معرفي لذا من المهم مراجعة اقرب معالج نفسي اليك ليحدد ذلك
0
2019-09-13 15:58:13
see-answer-arrow

2019-07-30 00:26:54

السلام عليكم بدءت اعاني من هذا الارق منذ خمسة اشهر حيث ادخل الفراش على الساعة العاشرة ليلا لكن ابقى مستيقضا حتى الرابعة صباحا بسبب الارق واستيقض للذهاب للمدرسة على السابعة صباحا انا انام حوالي ثلاث ساعات في اليوم بسبب الارق فما الحل ? وهل هذا يؤثر على الصحة ?

بدءت اعاني من الارق خمسة اشهر حيث ادخل الفراش على الساعة العاشرة ليلا لكن ابقى مستيقضا حتى الرابعة صباحا بسبب الارق واستيقض للذهاب للمدرسة على السابعة صباحا انا انام حوالي ثلاث ساعات في اليوم بسبب الارق فما الحل وهل يؤثر على الصحة

1

بدءت اعاني من الارق خمسة اشهر حيث ادخل الفراش على الساعة العاشرة ليلا لكن ابقى مستيقضا حتى الرابعة صباحا بسبب الارق واستيقض للذهاب للمدرسة على السابع...
قلة النوم تءثر علي الصحة وعلي تركيز الشخص.. ابدا باتباع العادات الصحية الخاصة بالنوم.. قد يكون الارق عرض من اعراض مرض الاكتئاب او القلق .. وللتحديد تحتاج للفحص النفسي.
0
2019-07-30 01:40:19
see-answer-arrow

2019-01-10 20:33:09

مرحبا انا ولدت طفلا منذ اربع شهور في فترة الحمل كنت اعاني من سكر الحمل فكنت طوال الوقت تفكيري بصحة طفلي حتى اصبح معي ارق في الليل ولازلت اعاني منه ولا استطيع النوم ما العلاج

انا ولدت طفلا اربع شهور في فترة الحمل كنت اعاني من سكر الحمل فكنت طوال الوقت تفكيري بصحة حتى اصبح معي ارق في الليل ولازلت اعاني منه ولا استطيع النوم ما العلاج

1

انا ولدت طفلا اربع شهور في فترة الحمل كنت اعاني من سكر الحمل فكنت طوال الوقت تفكيري بصحة حتى اصبح معي ارق في الليل ولازلت اعاني منه ولا استطيع النوم...
اتبعي اسلوب النوم الصحي.. تجنبي المنبهات... مارسي الاسترخاء... لا تدخلي السرير الا للنوم... وإذا لم تستجيبي يلزمك علاج دوائي تحت إشراف الطبيب
0
2019-01-11 11:56:27
see-answer-arrow

2017-09-27 02:40:31

سلام عليكم انا طالبه طب سنه اخيره اعاني من نوبات هلع بين فتره واخرى مما اثر ع دراستي وصحتي هل هناك ادويه تخفف من حالتي علما انه امتحانتي النهاىيه قربت ومحتاجه لحل

انا طالبه طب ره اعاني من نوبات هلع بين فتره واخرى مما اثر ع دراستي وصحتي هل ادويه تخفف من حالتي علما انه امتحانتي النهاىيه قربت ومحتاجه لحل

3

انا طالبه طب ره اعاني من نوبات هلع بين فتره واخرى مما اثر ع دراستي وصحتي هل ادويه تخفف من حالتي علما انه امتحانتي النهاىيه قربت ومحتاجه لحل
هناك علاج شافي لهذه النوبات راجعي الطبيب المختص
0
2017-09-27 09:11:07
see-answer-arrow

2016-06-27 04:03:33

اعاني من فترات عصيبة اثناء الامتحانات من قلق و اضطرابات مما يجعلني اشعر بالارق ولا استطيع النوم وبذلك لا استطيع التركيز يوم الامتحان فما هي الحلول

اعاني من فترات عصيبة اثناء الامتحانات من قلق و اضطرابات مما يجعلني اشعر بالارق ولا استطيع النوم وبذلك لا استطيع التركيز يوم الامتحان فما هي الحلول

1

اعاني من فترات عصيبة اثناء الامتحانات من قلق و اضطرابات مما يجعلني اشعر بالارق ولا استطيع النوم وبذلك لا استطيع التركيز يوم الامتحان فما هي الحلول
توجه الى طبيب عام للقيام فالفحوصات الجسدية عالاشعة و اي كي دجي و غيرها اد لم يكن هناك سبب عضوي فاتجه الى طبيب نفساني
0
2016-06-27 17:45:26
see-answer-arrow

2016-05-17 19:46:32

طورت عندي خوف و قلق مع نوبات هلع غير طبيعين من الامتحانات بسبب التوجيهي مما ياثر على مستوى دراستي الحل ارجوكم

طورت عندي خوف و قلق مع نوبات هلع غير طبيعين من الامتحانات بسبب التوجيهي مما ياثر على مستوى دراستي الحل كم

1

طورت عندي خوف و قلق مع نوبات هلع غير طبيعين من الامتحانات بسبب التوجيهي مما ياثر على مستوى دراستي الحل كم
يمكنك مراجعت طبيب لكي يصرف لك ادوية بشكل موقت خلال فترة الامتحانات لازالت القلق والخوف الزائد
0
2016-05-18 11:04:00
see-answer-arrow

2016-01-17 03:34:35

السلام عليكم اصبت قبل فترة بحالة من الارق والاكتئاب مع ارتعاش بالجسم وخفقان بالقلب والان لدي نوع من الخوف والقلق اذا ذهبت للنوم اشعر بخفقان بالقلب لا استطيع النوم ما الحل ؟

اصبت قبل فترة بحالة من الارق والاكتئاب مع ارتعاش بالجسم وخفقان بالقلب والان لدي نوع من الخوف والقلق اذا ذهبت للنوم اشعر بخفقان بالقلب لا استطيع النوم ما الحل

1

اصبت قبل فترة بحالة من الارق والاكتئاب مع ارتعاش بالجسم وخفقان بالقلب والان لدي نوع من الخوف والقلق اذا ذهبت للنوم اشعر بخفقان بالقلب لا استطيع النوم...
عندك اعراض قلق ... انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك
0
2016-01-17 07:03:38
see-answer-arrow

2015-07-31 15:23:13

انا عندي 18 سنة اعاني من خوف لا اعرف مصدره حيث انه اثر علي بشكل سلبي على دراستي كلما شعرت بالخوف اضطر الى الانسحاب و البحت عن مكان استرخي فيه و الان انا مقبل على ان اصبح طالب

انا عندي اعاني من خوف لا مصدره حيث انه اثر علي بشكل سلبي على دراستي كلما شعرت بالخوف اضطر الى الانسحاب و البحت عن مكان استرخي فيه و الان انا مقبل على ان اصبح طالب

2

انا عندي اعاني من خوف لا مصدره حيث انه اثر علي بشكل سلبي على دراستي كلما شعرت بالخوف اضطر الى الانسحاب و البحت عن مكان استرخي فيه و الان انا مقبل على...
اطمءن وحاول ان تعزز الثقه بنفسك
0
2015-07-31 23:49:01
see-answer-arrow

2015-01-23 22:45:36

السلام عليكم انا طالب طب واصبحت اعاني كثيرا من النسيان وعدم التركيز اثناء المذاكره او أثناء شرح الاستاذ ، وكلما اذاكر ماده انساها يوم الاختبار واحاول التذكر فلا استطيع ،لقد كنت من المتفوقين في بداية دراستي والان انخفض مستواي

انا طالب طب واصبحت اعاني كثيرا من النسيان وعدم التركيز اثناء المذاكره او اثناء شرح الاستاذ وكلما اذاكر ماده انساها يوم الاختبار واحاول التذكر فلا استطيع لقد كنت من المتفوقين في بداية دراستي والان انخفض مستواي

1

انا طالب طب واصبحت اعاني كثيرا من النسيان وعدم التركيز اثناء المذاكره او اثناء شرح الاستاذ وكلما اذاكر ماده انساها يوم الاختبار واحاول التذكر فلا است...
ينصح عمل فحص دم , فيتامين ب12 والحديد ووظائف الغدة الدرقية وضرورة التغذية الصحية السليمة وعدم السهر والتركيز على الدراسة الصباحية ومراجعة طبيب باطني
0
2015-01-24 22:07:00
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة