اشعر بالخوف من بعض اﻷشياء عندما اقوم بها

يوجد العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي الى الخوف من المستقبل بحيث يكون هناك اقتناع بحدوث الأمور السيئة دون وجود مبررات لذلك. أنصحك بالمتابعة مع معالج نفسي للتعبير حول كل هذه المخاوف ومعالجة الأسباب النفسية التي تؤدي الى الخوف والقلق

بعد التأكد من الخلو من الأعراض الباطنة العلاج النفسي مفيد جدا

لا بد من مراجعة الطبيب النفسي فورا

يجب أن تعرفي ما هي الأمور التي تسبب لك الحزن لتخطيها، زيادة الثقة بالنفس، الإبتعاد عن التشنجات، عدم الإستماع إلى الإنتقادات السلبية، التحدث مت نغسك بإيجابية، محاولة التحدث مع الناس في الأمور التي ترغبين الحديث عنها، التواصل مع الأصدقاء الذين ترتاحين لرفقتهم. إن كنت لا تستطيعين تخطي ذلك بمفردك وهذه الحالة تؤثر على حياتك اليومية وعملك أو دراستك من الأفضل اللجوء الى جلسات العلاج النفسي لمساعدتك على التحسن.

انت في مقتبل العمر والتغيرات كثيرة في هذه المرحلة العمرية عود نفسك على تنظيم وقتك وفق اهداف ودرب نفسك على مهارات التعامل الجاد مع الامور ونمي هواياتك بشكل ايجابي في حال ان الامر استمر راجع متخصص للتشخيص

الاعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني والعلاج

هذه الاعراض بحاجه لتشخيص الطبيب النفساني

اعراض نفسيه واضحه بحاجه للعلاج من قبل الطبيب المختص

يجب ان توضح اكثر هل تخاف من شيء محدد او لا ومن ماذا تخاف بالتحديد

هذه قد تكون حالة قلق و توتر نفسي لا داعي له و هذه النصائح قد تساعدك منها :تناول الأطعمة ببطئ, تناول الأطعمة اللينة و الشوربات , تناول ما تحبه من الاطعمة , تناول الأطعمة خارج المنزل ، مشاركة الأهل و الأصدقاء بالطعام ، و الأهم من ذلك عدم التفكير في هذا الموضوع اثناء تناول الطعام وانما الاستمتاع بالأكل للتغلب على هذه المشكلة