دكتور انا اخاف من كل شي اخاف اذ احد ناداني اخاف اروح مكان الحالي دكتور اتا صرت ماعرف اتكلم معا الناس اذ تكلمت معا الناس يجيني خوف وارتبك دكتور انا احس بضيقه احس كنه شي كاتمني

انت في مقتبل العمر والخوف غريزة مفيدة للانسان لكن الافراط بها يحتاج الى ضبط وهذا يتم بالتدريب النفسي السلوكي المعرفي

انا امر ظروف نفسية صعبة منذ سنة وانا عادة اتحسس من الاصوات الحادةوالمرتفعة بس اخر فترة صرت لما اعصب اكره اسمع اي صوت اقفل اذناي وانعزل بمكان فارغ وابكي بشدة عند سماع ادنى صوت

هذا يحتاج إلى تقيم نفسي وعلاج دوائي جلسات نفسية من قبل الدكتور حيث يمكنك تعلم كيفية تنظيم المشاعر والتعامل مع المحن

اعناني من خجل والخوف وتكلم مع ناس و اعزل نفسي عن ناس واحول عدم الخرج من البيت لكي لا التقي بالناس لأني عندما التقي بالناس اكره نفسي وكلامي وتصرفاتي احس اني لا انتمي لهذا لعالم

من المهم زيادة الثقة بالنفس والتواجد مبدئيا مع أشخاص ترتاحين معهم وتتحدثي بالمواضيع التي تحبين الحديث بها والتركيز على الأمور الإيجابية ولا تركزِ على الأمور السلبية وكيف ينظر لكِ المحيطين، ومن المهم المتابعة مع معالج نفسي للتحسن بشكل أفضل

في ما مضى نصحتوني ان اخرج من منزل لان لدي رهاب فانا اذهب كل يوم لمة ساعة في مكان يتجمع فيه ناس لكنني مازلت احس بالقلق و اجلس وحيد ما هي طرق معالجة هذه الحالة لا اريد نصائحكم

تغيير الأماكن والتفاعل مع الناس الخروج إلى مقهى نادي زيارات عائلية ومع الأصدقاء .. استمر واصبر

لما اروح أزور احد من اقاربي او اي مكان او حفله اواي شي فيه جمعة ناس ارجع متنكده وضايق صدري وتعبانه وابكي كثير صراحه ما ادري وش السبب مع اني اكون مستمتعه وقتها

ان ما تفضلتي به كلام مختصر ليس ذو دلالة مرضية يمكنك التواصل معنا لاخذ معلومات اضافية لنتمكن من الاجابة مع الشكر

اعاني من صعوبة التعامل مع الاخرين والكلام الغير منظم لما اتكلم مع ناس مو متعودة اتكلم معاهم او مع الناس الاكبر مني بالعمر واعاني من ندرة الكلام وعدم اظهار المشاعر

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

صاير منفعله طول الوقت ومتوتره ومندفعه في ردودي،دايم ما استمتع باللحظات طول الوقت متوتره وقلقه دايم احس اني مرهقه ومشدوده اعصابي طول الوقت بديت ابكي كثير اتهرب من الطلعات والزيارات اكره اتكلم دايم انسى واضيع ، اواجه صعوبه وضغط فضيع باتخاذ القرارات ولما ما اقدر اتخذ قرار ابدا اتنرفز واعصب..يتبع صوره

حالة عدم تكيف بسببب التوتر المستمر والذى يعود لاسباب كثيرة منها وراثى او خلل بكمياء المخ او عوامل النمو وغيرها ومن الممكن ان تتطور لحاله اكتئاب وانواع من الصداع او اضطراب المعدة عليك بتفريغ طاقاتك الفكريه بالكتابه والبحث عن اسباب القلق مع الاسترخاء وترتيب الأولويات

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

امراض نفسية مشاكل نفسية قلق و توتر

Q: مرحبا.. اعاني من التوتر الشديد والأرق وأشعر بالقلق عند دخول مكان يوجد فيه ناس كثير والحالة المزاجية متقلبة

سلامتك. بالتأكيد يا عزيزي هناك تفاصيل كثيره ومهمه تتعلق بالمده الزمنيه ونوعية الأعراض وشدتها ومدى تاثيرها حتى نستطيع أن نقيم الوضع الصحي من ناحيه عضويه ونفسيه ونصل للتشخيص والخطه العلاجيه المناسبه. فقد تعزي الأسباب العوامل عديده فقد تنشأ لسمات شخصيه او لاضطراب التوتر او القلق (الرهاب) الاجتماعي. او غير ذلك. فالاسلم هو مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي ومباشر لاغراض تقييم الحاله راجيا لك وافر الصحه والسعاده.

Q: التوتر والتعرق عند مواجهت الناس ورجفه في اي مكان مطعم بقاله تي مكان ولا اعلم السببب مع العلم انه مافي شي يخوف

السن؟الطول؟الوزن؟نتوقف عن التدخين فوراً نحتاج إلى تدريب على التواصل، مع علاج نفسي مكثف في جلسات

Q: لدي خجل شديد لدرجة اذا كانو في ناس في مكان دي المطعم او البقاله انتظرهم يطلعون وارجع او اتكلم بصوت منخفض واستحي

يجب معرفة المزيد من المعلومات للمساعدة في النصائح، عليك زيادة الثقة بنفسك، أن تبدأ بالحوار بثقة مع أفراد عائلتك، عندما تكون في مجموعة تحدث في الأمور التي تعرفها، يجب ممارسة تقنيات الإسترخاء لتخفيف القلق والتوتر، المشاركة في نشاطات إجتماعية، القيام بأعمال تطوعية، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الخجل

15 نوفمبر 2023

219

اذ جيت في مكان فيه ناس احس بضيق بالتنفس سواء بالمدرسة ولا جمعةواجلس ابلع ريقي طول الوقت واذ ما بلعتها هو ينبلع من نفسها من التوتر ويطلع صوت قوي صرت اكره الهدوءفي اي مكان مزدحم لانه يوترني وانا اجتماعية بس إذ جيت عند ناس كثيرما اتكلم عشان بنص الكلام من التوتر تطلع مني شهقة خوف،اكره الشتاء فيه هدوء