تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أحلام يقظة مفرطة لدرجة أحبس نفسي في الغرفة لساعات
4 يونيو 2019
753
أحلام يقظة مفرطة لدرجة أحبس نفسي في الغرفة لساعات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2019-06-04T12:23:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، أحلام اليقظة المفرطة هي حالة يعيش فيها الشخص في عالم من الخيال لساعات طويلة، مما يؤثر على قدرته على التركيز وأداء المهام اليومية. قد تكون هذه الأحلام وسيلة للهروب من الواقع أو التعامل مع المشاعر الصعبة، ومن الأسباب المحتملة لها:
- الضغوط النفسية: قد تكون الأحلام وسيلة للتعامل مع التوتر والقلق.
- الوحدة والعزلة: قد يلجأ الشخص إلى الخيال لتعويض النقص في العلاقات الاجتماعية.
- اضطرابات نفسية: في بعض الحالات، قد تكون الأحلام المفرطة مرتبطة باضطرابات مثل اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
إليك بعض النصائح للتعامل مع أحلام اليقظة المفرطة:
- تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تدفعك إلى أحلام اليقظة، هل هي ضغوط نفسية، ملل، أو مشاعر سلبية؟
- تحديد وقت معين: خصص وقتًا معينًا في اليوم لأحلام اليقظة، والتزم بهذا الوقت فقط.
- ممارسة الأنشطة: ابحث عن أنشطة تستمتع بها وتشغل وقتك، مثل الرياضة، القراءة، أو الرسم.
- التواصل الاجتماعي: حاول قضاء وقت أطول مع الأصدقاء والعائلة، والانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب الأشياء التي تثير أحلام اليقظة، مثل الموسيقى أو الأفلام التي تذكرك بعوالمك الخيالية.
متى يجب عليك طلب المساعدة؟
- إذا كانت أحلام اليقظة مصحوبة بمشاعر سلبية مثل الاكتئاب والقلق الشديد.
- إذا كانت أحلام اليقظة تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وقدرتك على أداء المهام.
- إذا كنت تشعر بالعجز عن السيطرة على أحلام اليقظة.
للمزيد:
0 2025-08-03T19:22:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D9%82%D8%B8%D8%A9-%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%AD%D8%A8%D8%B3-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-1331919#answer-0
أتمنى لك السلامة، أحلام اليقظة المفرطة هي حالة يعيش فيها الشخص في عالم من الخيال لساعات طويلة، مما يؤثر على... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، أحلام اليقظة المفرطة هي حالة يعيش فيها الشخص في عالم من الخيال لساعات طويلة، مما يؤثر على قدرته على التركيز وأداء المهام اليومية. قد تكون هذه الأحلام وسيلة للهروب من الواقع أو التعامل مع المشاعر الصعبة، ومن الأسباب المحتملة لها:
- الضغوط النفسية: قد تكون الأحلام وسيلة للتعامل مع التوتر والقلق.
- الوحدة والعزلة: قد يلجأ الشخص إلى الخيال لتعويض النقص في العلاقات الاجتماعية.
- اضطرابات نفسية: في بعض الحالات، قد تكون الأحلام المفرطة مرتبطة باضطرابات مثل اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
إليك بعض النصائح للتعامل مع أحلام اليقظة المفرطة:
- تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تدفعك إلى أحلام اليقظة، هل هي ضغوط نفسية، ملل، أو مشاعر سلبية؟
- تحديد وقت معين: خصص وقتًا معينًا في اليوم لأحلام اليقظة، والتزم بهذا الوقت فقط.
- ممارسة الأنشطة: ابحث عن أنشطة تستمتع بها وتشغل وقتك، مثل الرياضة، القراءة، أو الرسم.
- التواصل الاجتماعي: حاول قضاء وقت أطول مع الأصدقاء والعائلة، والانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب الأشياء التي تثير أحلام اليقظة، مثل الموسيقى أو الأفلام التي تذكرك بعوالمك الخيالية.
متى يجب عليك طلب المساعدة؟
- إذا كانت أحلام اليقظة مصحوبة بمشاعر سلبية مثل الاكتئاب والقلق الشديد.
- إذا كانت أحلام اليقظة تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وقدرتك على أداء المهام.
- إذا كنت تشعر بالعجز عن السيطرة على أحلام اليقظة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أغسطس 2025
احلام اليقظه عندما تكون معطله ليومك بهذا الشكل تكون مرضيه وناتجه عن عدم وجود أهداف واضحه في حياتك او الهروب من وضع مزعج.. انصحك بالخروج واشغال وقت فراغك وتحديد أهداف قصيره والعمل عليها
3
2019-06-04T18:18:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D9%82%D8%B8%D8%A9-%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%AD%D8%A8%D8%B3-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-1331919#answer-1
احلام اليقظه عندما تكون معطله ليومك بهذا الشكل تكون مرضيه وناتجه عن عدم وجود أهداف واضحه في حياتك او الهروب... اقرأ المزيد
احلام اليقظه عندما تكون معطله ليومك بهذا الشكل تكون مرضيه وناتجه عن عدم وجود أهداف واضحه في حياتك او الهروب من وضع مزعج.. انصحك بالخروج واشغال وقت فراغك وتحديد أهداف قصيره والعمل عليها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يونيو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين