السلام عليكم ... اعاني من فترة من حزن شديد وانه لا احد يفهمني او يحبني واعاني من فقدان الرغبة بكل شي ولا اجد اي سبب للسعادة حتى اني افضل العزلة عن الاخرين..كيف اتخلص من كل هذا؟

كل هذه الاعراض النفسيه بحاجه ان تعرض على الطبيب النفساني للتشخيص والعلاج

بخيله ع نفسي بكل شي اخاف اتكلم ما اعرف اكتب رسايل اشوف نفسي اقل من كل الناس اعمل حساب للناس احس اني ثقيله احس الكل يجاملني كتومه احس اني تافهه ومستحيل احد يفهمني كثيرة الندم

"احس اني تافهه"هذا هو أصل المشكلة الشعور بالدونية ويحتاج إلى إزالته بالعلاج النفسي وصولاً إلى "لا أحد فوقي ولاأحد تحتي"

لي سنه فاقده الشعور باي شي ما اضحك متل اول على العلم انو ما كنت هيك واحب اجلس وحدي بدون ناس وما احب اسمع صوت وما اعمل شي ابدا واحس اني فاضيه من داخلي هل هو بداية اكتئاب

هذه اعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

احس اني دايم فيني توتر من كل شي معد صرت اثق بشي ودايم قلقه شخصيتي مكسوره واخاف من الشي قبل يصير واقعد ع اعصابي طول اليوم كذا م فكرت ارجع لطبيب نفسي لان مدري هل هي مشكله او لا

هي مشكلة الوزن ناقص؟ربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات مع تدريب على التركيز والاسترخاء

مشكلتي اني كل ماروح مكان او جالسه مع اهلي احس اني قد جلست معاهم و احس اني قبل كذا جيت هذا المكان ومهو غريب عليه يعني كل ماشوف شي احس اني قد عيشتو

هذه حالة مشهورةاسمها (رايتك من قبل) deja vuوهي منتشرة بين الشباببسبب زيادة حيوية أحد فصي المخ أكثر من الآخرفتصل المعلومة في أحدهما قبل الآخروعندما تصل الآخر يقول ... "سبق ان مرت بي"وتختفي هذه الحالة عند تقليل التوتر والعصبية وعدم التفكير فيها

سرلي فترة فجاة احس اني مقدر اتنفس وانهاار واجلس ابكي بدون سبب واجلس اشهق واقعد اهدي فنفسي لين اهدى بس لمن اهدى اجلس ابكي احس اني مخنوقة واحس انو مافي اكسجين واحس في شي غلط بس لمن اهدى اجلس ابكي لين خلاص مني عارفة ايش السبب ودي الفترة سارت تجيني كتير

من الضروري مراجعة اقرب طبيب لك في اسرع فرصة للتاكد من خلوك من المرض الجسدي

سؤال من ذكر 17 سنة

أمراض نفسية

فقدان الرغبة بكل شيء والكسل

Q: عشت ضغط كبير دراسياً ونفسيا وصرت بس ابكي وانهار وعندي تأنيب ضمير اني غلطانه بكل شي لدرجه ان اهلي ما يكلومني وصارت تجيني كوابيس اني اهرب من كلشي

تحتاجين مراجعة الطبيب النفسي لمزيد من التقييم ما تتحدثين عنه يشير الى احتمال وجود اكتئاب

Q: التفكير الزايد دايم عقلي شغال وخوف من الجاي واحس بنقص ومقارنات بيني وبين الي حولي اخاف اني اكبر او ما اتزوج ودايم احس بفشل

لمساعدتك يجب معرفة المزيد من التفاصيل لذلك يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الحزن والخوف وتُسبب التفكير الزائد

Q: انا اعاني ضغوط نفسيه انا حاليا ب اهم مرحله دراسيه بعدها اني راح اتأهل للكليه ..اني ادرس و اتعب و اسهر بس لما اروح للامتحان جاي انسى كل شي ..

النسيان هذا من القلق الشديد... استعن بالله.. واسترخي قبل الامتحان ويمكن اضافه جرعه صغيره من مضادات القلق حتى تساعدك

Q: حاسس اني مش طبيعي ودايما عايش في حزن وبفكر بصورة بشاعة يكد يكون عقلي مش بيفصل وعندي حالة خوف كبيرة جدا من المستقبل

هذه أعراض اكتئاب يلزمها تقيم نفسي وعلاج

22 أغسطس 2024

325

أحس دايم أني فاقد الرغبة بكل شي واعاني من الخمول والكسل والنوم الزايد وعندي خوف من المستقبل، وذا الشي أثر على دراستي بالتوجيهي بطل لي رغبة إني أدرس كل همي إني أجلس وحدي بس

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتفهم شعورك تمامًا، فأنت تمر بفترة صعبة ومحبطة، والشعور بفقدان الرغبة، والخمول، والخوف من المستقبل، كلها أعراض شائعة ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية، خاصة في مرحلة مهمة مثل التوجيهي، وأود أن أطمئنك على أنك لست وحدك تشعر هكذا، وأن هذه المشاعر طبيعية ويمكن التغلب عليها.

سوف أوضح لك بعض الأسباب المحتملة لهذه المشاعر:

الضغط النفسي: الضغط الأكاديمي، والتوقعات العائلية، ومخاوف المستقبل يمكن أن تؤدي إلى شعور بالإرهاق والاكتئاب.
قلة الدافع: فقدان الهدف أو المعنى في الحياة يمكن أن يجعل من الصعب الشعور بالرغبة في القيام بأي شيء.
مشاكل صحية: قد يكون هناك سبب جسدي لهذه المشاعر، مثل نقص في الفيتامينات أو اضطرابات النوم.
التغيرات الهرمونية: في سن المراهقة، يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في تقلبات مزاجية وشعور بالإرهاق.

إليك بعض النصائح التي تساعدك على تخطي هذه المرحلة والتغلب على هذه المشاعر:

التحدث إلى شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق مقرب، أو أحد أفراد العائلة، أو معالج نفسي. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن كبير.
الاهتمام بصحتك الجسدية:
- النوم الكافي: حاول أن تنام لعدد ساعات كافٍ كل ليلة، وحافظ على روتين نوم منتظم.
- التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حتى ولو كانت تمارين بسيطة، مثل المشي أو الركض، يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وتقليل التوتر.
إدارة الوقت: قم بوضع جدول زمني للدراسة، وقسم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للإدارة.
الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي: قد يكون من المفيد قضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يمكن أن تزيد من الشعور بالوحدة والاكتئاب.
استشارة متخصص: إذا استمرت هذه المشاعر، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب نفسي.

للمزيد:

0 2024-08-22T15:55:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%81%D8%A7%D9%82%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88-1801176#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

سوف أوضح لك بعض الأسباب المحتملة لهذه المشاعر:

الضغط النفسي: الضغط الأكاديمي، والتوقعات العائلية، ومخاوف المستقبل يمكن أن تؤدي إلى شعور بالإرهاق والاكتئاب.
قلة الدافع: فقدان الهدف أو المعنى في الحياة يمكن أن يجعل من الصعب الشعور بالرغبة في القيام بأي شيء.
مشاكل صحية: قد يكون هناك سبب جسدي لهذه المشاعر، مثل نقص في الفيتامينات أو اضطرابات النوم.
التغيرات الهرمونية: في سن المراهقة، يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في تقلبات مزاجية وشعور بالإرهاق.

إليك بعض النصائح التي تساعدك على تخطي هذه المرحلة والتغلب على هذه المشاعر:

التحدث إلى شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق مقرب، أو أحد أفراد العائلة، أو معالج نفسي. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن كبير.
الاهتمام بصحتك الجسدية:
- النوم الكافي: حاول أن تنام لعدد ساعات كافٍ كل ليلة، وحافظ على روتين نوم منتظم.
- التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حتى ولو كانت تمارين بسيطة، مثل المشي أو الركض، يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وتقليل التوتر.
إدارة الوقت: قم بوضع جدول زمني للدراسة، وقسم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للإدارة.
الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي: قد يكون من المفيد قضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يمكن أن تزيد من الشعور بالوحدة والاكتئاب.
استشارة متخصص: إذا استمرت هذه المشاعر، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب نفسي.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

22 أغسطس 2024