لدي وزن زاىد وحامل في الشهر الاول ماهي الاطعمة التي يجب تناولها لتفادي الوزن الزائد وماهي الرياضة الصحة دون ان تضر جنيني والتي تساعد على انقاص وزن علما ان السمنة بلارادف كثيرا

راجعي اخصائي تغذية لتنظيم ذلك

سؤال من ذكر سنة

أمراض نسائية

ما هي الاطعمة التي تساعد على نمو الجنين

Q: ما هي الاكلات التي تزيد وزن الجنين في الشهر التامن من الحمل ؟

كل ما تشتهيه نفسك

Q: لو سمحت انا مرتين حملت ويتوقف نمو الجنين ف الأسبوع السادس وأظطر اعمل تنظيف فما هي الأسباب التي توقف نمو الجنين علما بأن جميع التحاليل التي أجريتها سليمه

اعملي فحص تمييع الدم

Q: ما هي المأكولات التي تزيد من جمال الجنين

يفضل التغذية بتوازن ولا يوجد علميا ما يثبت

Q: كم يكون وزني الجنين بلكامل في الاسبوع 18 من الحمل الوزن الطبيعي للجنين وهل عدم زيادة وزن الحامل يدل على نقص في نمو الجنين ارجو الرد السريع

في هذا العمر لا نعتمد على وزنه كثيرا لانه اقل من المعايير ولكن طوله وقطر الرأس اهم من ذلك

Q: ما هي الاطعمة التي تزيد من فرص حدوث الحمل

لا يوجد اطعمه محدده الزياده الإخصاب والحمل لكن الغذاء الصحي والكامل يأثر أجابيا على الصحه إلعامه للمرأه وكذلك الصحه الإنجابية

9 نوفمبر 2017

46299

ما هي الأطعمة التي تساعد على نمو الجنين وتزيد من وزن الجنين

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في نمو الجنين، ولكن من المهم التأكد من تناول تلك الأطعمة بصورة متوازنة وفي إطار نظام غذائي صحي، لتجنب اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل، ومن الأطعمة والعناصر الغذائية المفيدة في تحسين صحة الأم وزيادة وزن الجنين ما يأتي:

البروتينات: تحتوي البروتينات على الأحماض الأمينية التي تساعد على نمو الجنين وتطور الأنسجة، ومن الأمثلة على المصادر الجيدة للبروتينات الدجاج، واللحوم منخفضة الدهون، والسمك، والبيض، والمكسرات، والحبوب، والفاصوليا.
الكربوهيدرات: توفر الكربوهيدرات الطاقة للأم والجنين، وتساهم في دعم نمو الجنين وتطور الدماغ والجهاز العصبي، ومن مصادر الكربوهيدرات الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأرز، والخبز.
الدهون الصحية: تساعد على تطور الجهاز العصبي والعينين للجنين، ومن المصادر الجيدة للدهون الصحية زيت الزيتون، والأفوكادو، والسمك الدهني، والمكسرات.
الحديد: يحتاج الجنين إلى الحديد لإنتاج كريات الدم الحمراء، لذلك فإن فقر الدم عند الأم قد يؤثر في نمو الجنين، ويمكن الحصول على الحديد من مصادر متعددة، مثل اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية، والأطعمة المدعمة بالحديد.
الحمض الدهني أوميغا-3: يساعد على تطوير الجهاز العصبي والدماغ للجنين، ومن مصادره السمك الدهني، والمكسرات، وزيت الكانولا.

يجب على الأم الحامل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وعدم التركيز على نوع محدد من الأطعمة، وفي حال وجود مشكلة في النظام الغذائي أو وزن الجنين فيفضل في هذه الحالة استشارة الطبيب حول النظام الغذائي المناسب.

للمزيد:

0 2023-05-10T12:04:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D9%8A%D9%86-1053382#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

البروتينات: تحتوي البروتينات على الأحماض الأمينية التي تساعد على نمو الجنين وتطور الأنسجة، ومن الأمثلة على المصادر الجيدة للبروتينات الدجاج، واللحوم منخفضة الدهون، والسمك، والبيض، والمكسرات، والحبوب، والفاصوليا.
الكربوهيدرات: توفر الكربوهيدرات الطاقة للأم والجنين، وتساهم في دعم نمو الجنين وتطور الدماغ والجهاز العصبي، ومن مصادر الكربوهيدرات الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأرز، والخبز.
الدهون الصحية: تساعد على تطور الجهاز العصبي والعينين للجنين، ومن المصادر الجيدة للدهون الصحية زيت الزيتون، والأفوكادو، والسمك الدهني، والمكسرات.
الحديد: يحتاج الجنين إلى الحديد لإنتاج كريات الدم الحمراء، لذلك فإن فقر الدم عند الأم قد يؤثر في نمو الجنين، ويمكن الحصول على الحديد من مصادر متعددة، مثل اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية، والأطعمة المدعمة بالحديد.
الحمض الدهني أوميغا-3: يساعد على تطوير الجهاز العصبي والدماغ للجنين، ومن مصادره السمك الدهني، والمكسرات، وزيت الكانولا.