لماذا تتغير الدورة الشهرية في رمضان
إجابات الأطباء على السؤال
هناك عدة أسباب تؤدي إلى تلخبط الدورة في رمضان نتيجة، وهي من الأمور الطبيعية والشائعة فلا داعي للقلق، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- التغيرات في نمط الأكل: يؤثر الانقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة على الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية.
- تغييرات في مواعيد النوم والاستيقاظ: قد يؤدي قلة النوم أو السهر إلى تغيير توقيت الدورة الشهرية.
- تغييرات في النشاط البدني: قد تؤثر زيادة أو نقصان النشاط البدني على انتظام الدورة الشهرية.
- نقص السعرات الحرارية: قد يؤدي نقص السعرات الحرارية المتناولة خلال رمضان إلى تأخر الدورة الشهرية.
- نقص بعض العناصر الغذائية: قد يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد والفيتامينات، إلى اضطراب الدورة الشهرية.
سوف أقدم لكِ بعض النصائح للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية في رمضان:
- تناول وجبات صحية متوازنة: تأكدي من تناول كمية كافية من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية خلال وجبتي الإفطار والسحور.
- شرب الكثير من الماء: احرصي على شرب كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
- الحد من التوتر النفسي: حاولي الاسترخاء والابتعاد عن الضغوطات.
للمزيد:
هناك عدة أسباب تؤدي إلى تلخبط الدورة في رمضان نتيجة، وهي من الأمور الطبيعية والشائعة فلا داعي للقلق، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- التغيرات في نمط الأكل: يؤثر الانقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة على الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية.
- تغييرات في مواعيد النوم والاستيقاظ: قد يؤدي قلة النوم أو السهر إلى تغيير توقيت الدورة الشهرية.
- تغييرات في النشاط البدني: قد تؤثر زيادة أو نقصان النشاط البدني على انتظام الدورة الشهرية.
- نقص السعرات الحرارية: قد يؤدي نقص السعرات الحرارية المتناولة خلال رمضان إلى تأخر الدورة الشهرية.
- نقص بعض العناصر الغذائية: قد يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد والفيتامينات، إلى اضطراب الدورة الشهرية.
سوف أقدم لكِ بعض النصائح للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية في رمضان:
- تناول وجبات صحية متوازنة: تأكدي من تناول كمية كافية من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية خلال وجبتي الإفطار والسحور.
- شرب الكثير من الماء: احرصي على شرب كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
- الحد من التوتر النفسي: حاولي الاسترخاء والابتعاد عن الضغوطات.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نسائية
هل شهر رمضان يؤثر على الدورة الشهرية؟ أو الصيام بشكل عام؟ فأنا دورتي منتظمة ولكن في رمضان الماضي تأخرت الدورة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل من الطبيعي تاخر الدورة الشهرية في رمضان؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام دكتور في شهر رمضان في الأيام الأولى جاءتني العادة الشهرية و في آخر ليلة لرمضان كذلك جاءت فما سبب...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اقطع الدورة الشهرية لأني اريد اذهب إلى عمرة في رمضان ؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل هناك طريقة لتأخير الدورة الشهرية عن موعدها في رمضان علما ان موعدها هو بداية رمضان واني مركبة لولب
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نسائية
تاخر الدورة الشهرية في رمضان والشعور باعراضها مستمر مايقارب الشهر الثاني دون نزولها
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نسائية
كيف استخدم حبوب منع الدورة في رمضان؟ لأن دورتي سوف تأتي في آخر 5 أيام من رمضان وأرغب في تأخير...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نسائية
اسباب تاخر الدورة الشهرية لبعد ٣٥ يوم من الدورة الاولي علما انها اول مرة تحصل في رمضان سني١٩ سنة وزني٣٨
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نسائية
لماذا لا يتزوج الناس في رمضان؟ وهل يمكن الزواج قبل رمضان بأيام؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
لماذا لا تنتظم دورتي الشهرية وهي في بدايتها وعمري الان 12 وبلغت في 25 رمضان 1437
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين