تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...احتاج الى ان ازيد وزني
9 يناير 2015
667
احتاج الى ان ازيد وزني
1
2015-01-09T19:16:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن أي زيادة في الوزن يجب أن تتم تحت إشراف طبي بعد التأكد من عدم وجود أي مشاكل في الجسم تسبب النحافة بعد عمل مجموعة من الفحوصات والتحاليل، ثم تتم عملية زيادة الوزن من قبل أخصائي التغذية لضمان زيادة الوزن بطريقة صحية وسليمة. ويمكن زيادة الوزن باتباع بعض من النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
- تجنب تناول الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية أو الوجبات السريعة.
- تحديد السعرات الحرارية اللازمة لجسمك من أجل زيادة الوزن.
- تناول نظام غذائي غني بالبروتينات الضرورية مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات من أجل بناء العضلات.
- تناول عدة وجبات خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية فقط.
- تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة كوجبات خفيفة مثل: المكسرات، التمر، الأجبان والحليب، زيت الزيتون، الأفوكادو، الشوفان، الشوكولاتة الداكنة، حليب جوز الهند.
- ممارسة التمارين الرياضية 2-4 مرات في الأسبوع.
- تجنب شرب المياه بكثرة قبل تناول وجبات الطعام.
- شرب كمية مناسبة من الحليب.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تجنب التدخين.
للمزيد:
2 2015-01-10T09:53:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%A7%D8%A1/%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-352893#answer-0
إن أي زيادة في الوزن يجب أن تتم تحت إشراف طبي بعد التأكد من عدم وجود أي مشاكل في الجسم... اقرأ المزيد
إن أي زيادة في الوزن يجب أن تتم تحت إشراف طبي بعد التأكد من عدم وجود أي مشاكل في الجسم تسبب النحافة بعد عمل مجموعة من الفحوصات والتحاليل، ثم تتم عملية زيادة الوزن من قبل أخصائي التغذية لضمان زيادة الوزن بطريقة صحية وسليمة. ويمكن زيادة الوزن باتباع بعض من النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
- تجنب تناول الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية أو الوجبات السريعة.
- تحديد السعرات الحرارية اللازمة لجسمك من أجل زيادة الوزن.
- تناول نظام غذائي غني بالبروتينات الضرورية مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات من أجل بناء العضلات.
- تناول عدة وجبات خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية فقط.
- تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة كوجبات خفيفة مثل: المكسرات، التمر، الأجبان والحليب، زيت الزيتون، الأفوكادو، الشوفان، الشوكولاتة الداكنة، حليب جوز الهند.
- ممارسة التمارين الرياضية 2-4 مرات في الأسبوع.
- تجنب شرب المياه بكثرة قبل تناول وجبات الطعام.
- شرب كمية مناسبة من الحليب.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تجنب التدخين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يناير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
عمري 14 وأريد أن اطول طولي 154 وزني 51 كيف يمكنني أن اطول ؟ ماهو الوزن المناسب لطول 154؟ كم...
لا يمكن الاجابة على كل هذه الاسئلة بدون التقيم السريري وعمل الصور الشعاعية والفحوصات المخبرية
سؤال من ذكر سنة
انا عمر العبداللات من التردن عمري 15 ووزني 82 وطولي 188 اريد ان يتوقف طولي
يبلغ متوسط طول المراهقين في سن 15 سنة حوالي 170 سم، بينما يبلغ متوسط الوزن لنفس الفئة حوالي 60 كغ وحسب الطول والوزن المعطى فإن مؤشر كتلة الجسم يدل على التناسق بين الطول والوزن ووقوعه ضمن 58% من الأشخاص من نفس الفئة العمرية.
وتجدر الإشارة أن بعد بلوغ الذكور الذي يستمر حوالي 2-5 سنوات يتوقف فيه الأولاد عن النمو عند بلوغهم سن 16 عاماً، ولكن ينصح في الوقت الحالي بعمل تحليل لهرمون النمو وعمل صورة أشعة لليد والرسغ ومراجعة الطبيب المختص لتحديد الحاجة لأي إجراء.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
مرحبا .... انا شاب عمري 14 سنة ... اريد ان ازيد طولي ... مع العلم طولي 157 ووزني 58 ........
نحن نستطيع تقيم حالتك طبيا في العيادة واعطائك الحلول الممكنة اذا كان هناك خلل طبي يمكن علاجه
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 22 سنة طولي 157 وزني 49 اريد ان ازيد في الطول علما انا ابي قصير
في مثل عمرك اعتقد ان هذا صعب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اريد ان ازيد في طولي هل يمكن زيادة في طولي وعمري 19 سنة وطولي 167 واريد ان اصل...
غالبا في عمرك لا يمكن زيادة الطول ولكن ممكن عمل صورة للعظم فاذا كان مغلق فغالبا لامجال لزيادة الطول
سؤال من ذكر سنة 29
ماذا ينبغي علي أن أفعل أعاني من نقصان في الوزن وأريد أن أصل إلي وزني الطبيعي طولي 171cm وزني 63.5...
التحاليل طبيعية طالما انت في نشاطك الجسدي والعقلي لاتقلق لايوجد عندك مرض
سؤال من ذكر سنة
انا اريد ان اطول وزني 90 كيلو جرام وطولي 160سم وسني 16 سمة
لا بد من التقيم الكامل للحالة في العيادة
سؤال من ذكر سنة
كيف ازيد طولي بعد 19 سنه
اذا كان العظم مغلقا للأسف لا مجال لذلك
سؤال من ذكر سنة 22
انا عمري 17 سنه و طولي 158 ووزني 78واتوقع ان لدي مشاكل في هرمون النمو حيث ان طولي غير مناسب...
عمل فحص IGF-1
سؤال من ذكر سنة
أنا طولي 169 وزني 58 هل ممكن زياده طولي الي 183 وما هي الطرق لذلك
أقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف على قدمه مباشرة بعد العملية وتعمل على إطالة القامة 8سم ومدة العلاج شهران وكما علمت فإن العملية تجرى في مستشفى الملك عبد العزيز بجدة بتكلفة حوالي 60 ألف دولار
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين