أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سلامتك، الأفضل العودة لمراجعة الطبيب مرة أخرى لتحديد سبب عدم الاستجابة للعلاج ووصف علاج آخر أو إجراء المزيد من الاختبارات التشخيصية الدقيقة، وإلى جانب استشارة الطبيب، يمكنك تجربة ما يلي في المنزل:

• الراحة: قلل الأنشطة التي تزيد الألم، مثل الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
• تطبيق الثلج: ضع كمادات ثلج على الكعب لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
• تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة لعضلات الساق وأخيل واللفافة الأخمصية بانتظام.
• ارتداء أحذية مناسبة: تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو المسطحة جدًا، واختر أحذية مريحة توفر دعمًا جيدًا.
• فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان بضعة كيلوجرامات يمكن أن يقلل الضغط على الكعب.

للمزيد:

• الطبيI أسباب ألم كعب القدم اليسرى واليمنى
  
• هل ألم كعب القدم خطير؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
  

يُستخدم دواء لازيلاكتون (Lasix) كمدر للبول، ويساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، مما قد يقلل التورم في القدمين، ولكن لا يُنصح بتناول أي دواء دون استشارة الطبيب أولاً، خاصة إذا كان لديك مشاكل صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى.

كما أن علاج تورم القدمين يعتمد على المسبب وليست المدرات هي الحل دائمًا فمن الأسباب المحتملة لتورم القدمين:

• الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: يمكن أن يتسبب ذلك في تجمع السوائل في القدمين.
• الحمل: التغيرات الهرمونية وزيادة حجم الدم يمكن أن يؤديا إلى تورم القدمين.
• قصور القلب الاحتقاني: حالة مرضية لا يستطيع فيها القلب ضخ الدم بكفاءة، مما يؤدي إلى تجمع السوائل في الجسم.
• أمراض الكلى أو الكبد: يمكن أن تؤثر هذه الأمراض على قدرة الجسم على تنظيم السوائل.
• بعض الأدوية: مثل بعض أدوية ضغط الدم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد سبب تورم القدمين، وفيما يلي بعض النصائح العامة للتخفيف من التورم:

• رفع القدمين: عند الجلوس أو الاستلقاء، ارفع قدميك فوق مستوى القلب للمساعدة في تصريف السوائل.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة، مثل المشي، في تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.
• تقليل تناول الملح: يمكن أن يؤدي الملح الزائد إلى احتباس السوائل في الجسم.
• ارتداء جوارب ضاغطة: يمكن أن تساعد هذه الجوارب في تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.

للمزيد:

• 14 سببًا لتورم القدمين: لا تتجاهلها
  
• علاج تورم القدمين بالأدوية والأعشاب