تشنج عضلات الظهر خلف القفص الصدري

icon 25 مايو 2025
icon 413
أنا أعاني حاليا من تشنج في عضلات الظهر مع آلم مترافق وصعوبة في أخذ نفس عميق إلا في وضعيات معينة جربت الاستلقاء غير مجدي وبالعكس يزيد من حدة الالم وصعوبة التنفس يجب علي الاستلقاء على جنب
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لهذه الأعراض المزعجة التي تعاني منها، سأبينها لك على النحو الآتي:

  • تشنج العضلات: قد يكون بسبب الإجهاد، أو القيام بحركة مفاجئة، أو وضعية جلوس خاطئة.
  • مشاكل في العمود الفقري: مثل انزلاق غضروفي أو تضيق في القناة الشوكية، ولكن هذا أقل احتمالًا إذا ظهرت الأعراض فجأة.
  • مشاكل في الجهاز التنفسي: قد تؤثر على عضلات الظهر وتسبب ألمًا عند التنفس، لكن يجب استبعاد الأسباب الأكثر شيوعًا أولاً.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يسبب كل منهما تشنجات عضلية وصعوبة في التنفس.

فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من الأعراض:

  • الراحة: حاول تجنب الحركات التي تزيد الألم.
  • كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على منطقة الظهر المتشنجة لمدة 15-20 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف التشنج.
  • تمارين الإطالة الخفيفة: إذا كان الألم محتملًا، جرب تمارين إطالة لطيفة لعضلات الظهر، ولكن توقف فورًا إذا زاد الألم.
  • مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع الجرعة الموصى بها.
  • العلاج الطبيعي: قد يفيدك العلاج الطبيعي في تخفيف ألم الظهر، ولكن عليك الاستعانة بمدرب مختص.
  • الاستلقاء على الجنب: إذا كان هذا الوضع يريحك، استمر فيه حتى تتحسن الأعراض.
  • تمارين التنفس: حاول ممارسة تمارين التنفس العميق ببطء للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط على عضلات الصدر والظهر.

في حال كان الألم شديدًا جدًا وغير محتمل، ولم يتحسن بعد تجريب النصائح السابقة أنصحك بمراجعة طبيب مختص للفحص وتحديد السبب الدقيق، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية الملائمة لحالتك.

 

للمزيد:

1 2025-05-30T05:39:00+00:00

سلامتك، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لهذه الأعراض المزعجة التي تعاني منها، سأبينها لك على النحو الآتي:

سلامتك، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لهذه الأعراض المزعجة التي تعاني منها، سأبينها لك على النحو الآتي:

  • تشنج العضلات: قد يكون بسبب الإجهاد، أو القيام بحركة مفاجئة، أو وضعية جلوس خاطئة.
  • مشاكل في العمود الفقري: مثل انزلاق غضروفي أو تضيق في القناة الشوكية، ولكن هذا أقل احتمالًا إذا ظهرت الأعراض فجأة.
  • مشاكل في الجهاز التنفسي: قد تؤثر على عضلات الظهر وتسبب ألمًا عند التنفس، لكن يجب استبعاد الأسباب الأكثر شيوعًا أولاً.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يسبب كل منهما تشنجات عضلية وصعوبة في التنفس.

فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من الأعراض:

  • الراحة: حاول تجنب الحركات التي تزيد الألم.
  • كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على منطقة الظهر المتشنجة لمدة 15-20 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف التشنج.
  • تمارين الإطالة الخفيفة: إذا كان الألم محتملًا، جرب تمارين إطالة لطيفة لعضلات الظهر، ولكن توقف فورًا إذا زاد الألم.
  • مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع الجرعة الموصى بها.
  • العلاج الطبيعي: قد يفيدك العلاج الطبيعي في تخفيف ألم الظهر، ولكن عليك الاستعانة بمدرب مختص.
  • الاستلقاء على الجنب: إذا كان هذا الوضع يريحك، استمر فيه حتى تتحسن الأعراض.
  • تمارين التنفس: حاول ممارسة تمارين التنفس العميق ببطء للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط على عضلات الصدر والظهر.

في حال كان الألم شديدًا جدًا وغير محتمل، ولم يتحسن بعد تجريب النصائح السابقة أنصحك بمراجعة طبيب مختص للفحص وتحديد السبب الدقيق، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية الملائمة لحالتك.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً