ما هي أسباب ألم وسط الظهر وعلاجه؟

يعتبر ألم أسفل الظهر من أكثر آلام الظهر الشائعة، وذلك لأنه المنطقة السفلية من الظهر هي الأكثر تعرضاً للضغط، ولكن قد تعاني من ألم وسط الظهر في بعض الأحيان، والذي ينتج عن بعض الحالات الصحية، وفي هذا المقال، سوف نتعرف على أسباب ألم وسط الظهر وعلاجه.

أسباب ألم وسط الظهر

تتعدد أسباب الم منتصف الظهر التي يمكن حدوثها، وأبرزها إجهاد العضلات والأربطة التي تساعد في دعم العمود الفقري، وقد يكون إجهاد العضلات بسبب حدوث إصابة، كما يمكن أن ينتج عن الإفراط في الضغط على الظهر، أو انحناء الظهر أثناء الجلوس. تشمل أسباب ألم وسط الظهر الأكثر شيوعاً ما يلي:

• العصب المقروص: ينتج العصب المقروص عن إصابة أو تلف في أعصاب العمود الفقري، وذلك نتيجة الضغط عليه بشدة ولفترات مستمرة.
• الانزلاق الغضروفي: في حالة حدوث تلف بالمنطقة التي تحيط بقرص العمود الفقري، تبدأ السوائل الموجودة  بين الفقرات في الخروج من مكانها، ويمكن أن يتسبب هذا في الضغط على الأعصاب الشوكية، وحدوث الانزلاق الغضروفي.
• كسور في الفقرات: يمكن أن يحدث كسر في العظام بأي فقرة من فقرات العمود الفقري الموجودة في منتصف الظهر، وذلك نتيجة التعرض لإصابة أثناء ممارسة الرياضة، أو السقوط، أو حادث سيارة. 
• هشاشة العظام: قد يحدث ألم وسط الظهر بسبب تآكل الغضروف الذي يعمل على دعم وحماية العظام،  إذ يمكن أن تضغط النتوءات العظمية على أعصاب العمود الفقري.
• متلازمة ألم اللفافة العضلية: هي حالة صحية مزمنة عادة ما تنتج عن تقلص العضلات لمرات عديدة، وفي بعض الأحيان، يمكن أن ترتبط هذه المتلازمة بالجهد الزائد أثناء القيام بوظيفة أو ممارسة رياضة باستمرار تسبب تقلص العضلات.
• مشاكل المرارة: يمكن أن تكون حصوات المرارة هي سبب ألم في وسط الظهر. (1) (2) (3)

أعراض ألم وسط الظهر

تختلف أعراض ألم وسط الظهر وفقاً لسبب حدوثه، وتشمل أعراض ألم وسط الظهر الشائعة ما يلي:

• تصلب وتيبس العضلات.
• ألم خفيف إلى شديد.
• شعور بالتنيل والوخز.
• الشعور بالتعب.
• صعوبة الحركة. (2) (3)

للمزيد: ألم بين الكتفين

عوامل خطر الإصابة بألم وسط الظهر

يمكن أن تتسبب بعض العوامل في زيادة خطر الإصابة بألم وسط الظهر، وهي:

• تقدم العمر: عادةً ما يزيد ألم الظهر مع تقدم العمر، وذلك بسبب انخفاض كمية السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري، بالإضافة إلى انخفاض كتلة العضلات، وهشاشة العظام.
• زيادة الوزن: في حالة كان الوزن زائداً، فإنه يشكل عبء على الظهر، ويمكن أن يكون من أسباب ألم وسط الظهر.
• الإصابة ببعض المشكلات الصحية: يمكن أن تزيد بعض المشكلات الصحية من فرص حدوث ألم وسط الظهر، مثل التهاب المفاصل.
• التدخين: يؤثر التدخين على صحة الجسم بشكل عام، كما يمكن أن تتسبب الكحة المستمرة للشخص المدخن في ضغط وجهد كبير على الظهر، كما أن التدخين يبطىء التعافي من الآلام والالتهابات، مما يجعل ألم وسط الظهر يستمر لفترة أطول.
• إجهاد الظهر: يعتبر إجهاد الظهر وزيادة العبء عليه من أبرز أسباب ألم وسط الظهر، وذلك نتيجة حمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة، أو أوضاع النوع التي تشكل ضغطاً على الظهر، مثل النوم على البطن. (1) (2) (3)

اقرأ أيضاً: أسباب ألم أسفل الظهر وعلاجه

علاج ألم وسط الظهر في المنزل

يمكن المساعدة في علاج ألم وسط الظهر بالمنزل من خلال اتباع الإجراءات التالية:

• ممارسة تمارين الإطالة والتمدد.
• التبديل بين الكمادات الدافئة والباردة.
• استخدام مسكنات متاحة بدون وصفة طبية، ولكن يجب عدم الإكثار منها.
• تدليك الظهر بحركات دائرية لطيفة.

وتشمل العلاجات الطبية عند المعاناة من ألم وسط الظهر ما يلي:

• تناول الأدوية التي توصف من قبل الطبيب، مثل مضادات الالتهابات، ومرخيات العضلات، والمسكنات التي تستلزم وصفة طبية إذا كانت الحالة تستدعي ذلك.
• العلاج الطبيعي: تتطلب بعض حالات ألم وسط الظهر العلاج الطبيعي على يد أخصائي.

وإذا كانت المشكلة الصحية تسبب ألم وسط الظهر الشديد وغير المحتمل، فقد يلجأ الطبيب إلى إحدى جراحات منتصف الظهر، وأهمها:

• استئصال القرص: يمكن أن يحتاج الأشخاص المصابون بالقرص المنفتق إلى استئصال القرص للتخلص من الجزء المصاب الذي يعاني من الألم، وبالتالي منع حدوث المزيد من الضرر.
• ضم فقرتين معاً والقيام باستبدال الأقراص التالفة.
• استئصال الصفيحة الفقرية التي تسبب ضغط على الحبل الشوكي.
• إزالة جزء من الصفيحة الفقرية للمساعدة في علاج الضغط على العصب. (1) (2) (3)

للمزيد: 5 طرق فعالة لعلاج ألم الظهر

طرق الوقاية من ألم وسط الظهر

يمكن اتباع بعض الطرق التي تساعد على الوقاية من ألم وسط الظهر، وهي:

• الحصول على الراحة عند الجلوس لفترة طويلة، فمثلاً ينصح بأخذ 10 دقائق راحة بعد مرور 50 دقيقة من الجلوس.
• ممارسة الرياضة: قد تساعد التمارين على تقوية عضلات منتصف الظهر لعلاج ومنع الألم.
• التأكد من وضع الحاسب الآلي في نفس مستوى العين، وخاصةً في حالة استخدامه لفترات طويلة أثناء العمل.
• تعلم كيفية رفع الأشياء الثقيلة بحذر وبطريقة صحيحة لتجنب ألم وسط الظهر، وكذلك الم اعلى الظهر. (2) (3)

اقرأ أيضاً: 10 من مسببات ألم الرقبة تجنبها

اقرا ايضاً :

كيف تتجنب اصابات الظهر وأوجاع أسفل الظهر؟

هناك اخطاء كثيرة شائعة يقع فيها كثيرون من حيث عدم الاهتمام بالطرق الصحيحة لحركة وضعية اجسامهم nbsp عند النوم والجلوس ... اقرأ أكثر