تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي افضل طريقة لتنمية قوة العضلات لدى النساء و
31 مارس 2017
847
ماهي أفضل طريقة لتنمية قوة العضلات لدى النساء؟! وشكرا
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ويجب أولا قبل كل ذلك متابعة الطبيب لاختبار العضلات أولا كي يؤكد عدم وجود أمراض بها تمنع تقويتها. مع تحياتي واحترامي
1
2017-04-01 18:03:44
![أخصائية علاج طبيعي اسماء رجب الطنان]()
أخصائية علاج طبيعي اسماء رجب الطنان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%82%D9%88%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-934334
أخصائية علاج طبيعي اسماء رجب الطنان
أخصائي علاج طبيعي
ويجب أولا قبل كل ذلك متابعة الطبيب لاختبار العضلات أولا كي يؤكد عدم وجود أمراض بها تمنع تقويتها. مع تحياتي... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان طريقة تقوية عضلات المرأة لا تختلف عن الرجل، وهناك معلومة مغلوطة عنك الناس أن عضلات الرجل مختلفة عن المرأة وهذا خطأ فتركيب عضلات الجسم تشريحيا واحد.
ولتقوية عضلات حضرتك يمكن اتباع طريقة تسمي Oxford وهي استخدام أوزان خفيفة بداية من ربع كيلو ثم نصف وهكذا علي أن يتم البقاء على التدريب عشرة أيام لكل تمرين بأجزاء الكيلو المحددة بالأعلى. ثم الانتقال للمرحلة الأصعب . بمعني البدء بربع كيلو لمدة 10 ايام ثم نصف كيلو لمدة 10 أيام ثم ثلاثة أرباع كيلو لمدة 10 أيام وهكذا.
في بداية الأيام الأولى يجب تسخين العضلات بحركات بسيطة بدون وزن ثم بدء العد حتي 10 مرات بعد كل صلاة .
1
2017-04-01 17:18:53
![أخصائية علاج طبيعي اسماء رجب الطنان]()
أخصائية علاج طبيعي اسماء رجب الطنان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%82%D9%88%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-934334
أخصائية علاج طبيعي اسماء رجب الطنان
أخصائي علاج طبيعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان طريقة تقوية عضلات المرأة لا تختلف عن الرجل، وهناك معلومة مغلوطة عنك الناس أن... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهي افضل طرق علاج عرق النساء وهل له علاقة بالالم العضلية
بالادويه من طبيب الروماتيزم والعلاج الطبيعي والارشادات في حياتك اليوميه مع طبيب العلاج الطبيعي وان تكون مشخص من اخصائي ...اي الام عضليه تقصد
سؤال من ذكر سنة
ماهي أسباب ضعف العضلات الجسم ؟وماهي علاجها وتقويتها؟؟
متعددة .. ممكن عامل نفسي او عامل في مناعة الجسم و ممكن روتين الحياة
عدل على اسلوب الحياة ك كل ^_^
سلامات
التقوية سهلة و لكن انصحك ب فحص نسبة الفيتامين ب 12
سؤال من ذكر سنة
ماهي طريقة علاج تقوس الظهر عند المراة
بالعلاج الطبيعي يمكن تخفيف التقوس ومط عضلات الظهر من خلال الوقوف مستندا الى الحائط بحيث يكون القدمان والحوض والرأس ملامسا للحائط والاستمرار بهذه الوضعية خمس دقائق صباحا ومثلها في المساء, يمكن لبس مشد خاص بتقوس الظهر
سؤال من أنثى سنة
كيف يتم تقوية العضلات لدى مرضى ضمور العضلات ؟ وهل ينفع فيتامين B ؟
هناك عده تمارين خاصه ولا أقصد هنا التمارين العاديه في النادي الرياضي وهناك برنامج يومي عليك أتباعه في تقويه العضلات والعضلات لا تستعيد قوتها في يوم وليلة وإنما بعد عده أشهر
سؤال من ذكر سنة
وجدة نهاية العظام لم تقفل ماهي الطريقة لزيادة وهل الهرمونات مناسبة او توجد وسائل اخري عمري 19
بواسطة الطب البديل Guna
I GF1+Sonformula +Guna Male
سؤال من أنثى سنة
1-هل يوجد طريقة لعلاج قضر القامة بعد خمسة وعشرين سنة وهل الطريقة الجراحية امنة وموثوق بها 2-ما هو افضل علاج...
في هذا العمر يكون الطول قد توقف ولا انصح باي اجراء جراحي من اجل الطول
سؤال من ذكر سنة
أفضل حبوب لتضخيم العضلات
لا انصح بها
سؤال من أنثى سنة
ماهي أفضل طريقة لعﻻج النقرس
ليس هناك افضل طريق وانما حاله ووضع بالاضافه للادويه التي يصفها الطبيب يجب الحميه ماهو ممنوع :
- المخ , الكبد, لوزة العجل ,الكلوة, لحم العجل الصغير والحمل , دهون الغنم والحيوانات,اللحوم الحمراء.
-المكسرات و الكاكاو والحبوب.
-عدس, حمص, قمح,خميرة, بلح البحر, السردين, بنكرياس العجول , سمك الهف. -الضغط النفسي والجهد الفيزيائى.
شوكولا سوداء سبانغ مرتديلا نقانق.مدر البول والاسبرين وفيتامين ب والمضادالحيوي ايريثرومايسين والجراحه والحذاء الضيق والجهد الفيزيائي يفتعلون نوبة الم للنقرص .مايساعد في العلاج زنجبيل, تين , القطين، فجل , فراولة, كر كرفس , خرشوف.عصير جزر، كرز، عنب، تفاح، زيت زيت
سؤال من ذكر سنة
اتناول l carnitine يوميا لبناء العضلات حيث انه فعال جدا عن تجربة 1- ما هى الجرعة المناسبة للمدى الطويل ؟...
نعم له تأثير ضرار علي وظائف الكلي علي المدي الطويل
سؤال من أنثى سنة
مرحباً :اريد الاستفسار من خبرتكم ايها الدكاتره الافاضل،انا اعاني من ضعف بالعضلات جسم وتشنج عملت رياضه لكن يزيد تعب السؤال...
عليك مراجعة طبيب اعصاب او روماتيزم لاجراء الفحص السريري والتصوير والتحليل اللازم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9162
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره