تسجيل دخول 
...لدي عمل بدوام ١٢ ساعة من ٨ ل٨ يوجد استراحة ربع ساعة بال١٠ واستراحة ساعة بال١ واستراحة ربع ساعة بال٤ وأقوم للتواليت ٥ل٦ مرات ورغم كل ذلك اسفل ظهري يؤلمني كثيراً عند نهايةالدوام
12 أبريل 2018
1002
لدي عمل بدوام ١٢ ساعة من ٨ ل٨ يوجد استراحة ربع ساعة بال١٠ واستراحة ساعة بال١ واستراحة ربع ساعة بال٤ وأقوم للتواليت ٥ل٦ مرات ورغم كل ذلك اسفل ظهري يؤلمني كثيراً عند نهايةالدوام
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب عمل تقوية لعضلات الظهر وبعد العمل ينصح بعمل تمارين اطالة لعضلات الظهر.. السباحة هي الافضل اذا امكن.
1
2018-04-13 12:16:30
![الدكتور مشير زيادي]()
الدكتور مشير زيادي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D8%A7%D9%85-%D9%A1%D9%A2-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%A8-%D9%84%D9%A8-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B1%D8%A8%D8%B9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-1132766
الدكتور مشير زيادي
جراحة العظام والمفاصل
يجب عمل تقوية لعضلات الظهر وبعد العمل ينصح بعمل تمارين اطالة لعضلات الظهر.. السباحة هي الافضل اذا امكن. اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أبريل 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندما اقوم من فراشي لا استطيع الانحناء الا بعد حوالي ربع ساعة؟
يفضل عمل أشعة بالرنين المغناطيسي على منطقة الفقرات القطنية ( أسفل الظهر) و عرضها على مختص بالأمراض الروماتيزمية ، مع عمل تحليل سرعة الترسيب ESR أو البروتين التفاعلي CRP بشكل عاجل للتأكد من عدم إصابتك بالالتهاب الروماتيزمي التيبسي ، فيما عدا هذا فالعلاج سهل بلإذن الله
سؤال من ذكر سنة 47
الم حاد منذ ما يقارب ٤٥ يوم اسف ومنتصف الظهر، الالم مزمن ليس جديد لكن خلال الفترة الماضية بشكل مستمر...
مهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج الطبيعي للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات
سؤال من ذكر سنة
منذ ٥ اشهر حملت شي ثقل و احسست بالم موضعي بعد ٥ دقائق، قال الطبيب انه تمزق اربطة اسفل الظهر...
عليك مراجعة طبيب الروماتيزم من اجل الفحص السريري والتصوير وتحليل الدم
سؤال من ذكر سنة
اشعر بالم فى مفصل الفخذ الأعلى وذلك عقب قيامي بالركض لمدة نصف ساعة وسمعت عندها بصوت عظام المفصل و لكني...
حسناً فعلت بالخلود إلى الراحة. ولكن عليك عمل صورة أشعة لمعرفة أي خلل في المفصل والعظام مراجعة اختصاصي عظام.
سؤال من أنثى سنة
في الفترة الاخيرة بدأت بالمشي بهرولة لمدة بسيطة حوالي ربع ساعة تقريبا كل يوم بعدها بات اشعر بالم متوسط في...
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص واجراء التصوير وتحليل للدم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم, عندي مشكلة لها تقريبآ 6 أشهر تواجهني, المشكلة هي أنه بعد النوم لخمس أو ستة ساعات أصحو وعندي...
من اجل الاجابة بشكل دقيق لا بد من الفحص وعمل بعض التحاليل المخبرية وخاصة فيتامين د , قد يكون اثر للفراش ونوعيته , يوصى مراجعة جراح عظام
سؤال من ذكر سنة
عمري 26 .تعب سريع مثلا عند السير لمدة ثلث ساعة اشعر بوجع وانقباض بعضلات القدمين.الحالة تاتي كل عدة اشهر لفترة...
يجب التدريب التدريجي على المشى 10 د يوميا وزيادتها 5د كل أسبوعين. حتى الوصول للياقه ثابته وصحيه
سؤال من أنثى سنة
احس بالم اسفل القدمين يمتد الى الركبتين خاصة بعد الوقوف اول مرة في الصباح او بعد الجلوس لفترة طويلة لا...
ينصح عمل صورة اشعة للكعبين وفحص وظائف الكلى , قد يكون السبب وجود منقار عظمي او ارتفاع حامض اليوريك , يوصى مراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
سمعت عن فوائد المشي نصف ساعة يوميا هل يجب ان يكون المشي نصف ساعة متواصلة ام يجوز تقسيمها متقطعة على...
يجب المشي يوميا لمده لا تقل عن نصف ساعه الى ساعه متواصلة ويكون المشي مشي سريع وليس بطيء
سؤال من ذكر سنة 32
هل المشي لمدة من 6-7 ساعات يوميا مع اخذ قسط من الراحة عدة دقائق كل ساعة والعودة للمشي يوثر او...
عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك وإليك بعض النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
والمشي ممكن في مرحله ما يزيد المشكله وفي أخرى يكون جيد
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره