لدي الم في الكتف الايسر ووجود بعض الخشونه في الكوع ايضا

يوجد العديد من الحالات التي تسبب وجود ألم في الكتف الأيسر مثل التهاب المفاصل، تمزق في الغضروف، خلع في الكتف، التعرض لإصابة معينة، نوبة قلبية، وجود مشكلة في الجهاز الهضمي وغيرها الكثير. ويمكن التخفيف من آلام الكتف عن طريق اتباع الخطوات التالية:

• استخدام أحد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الايوبروفين وغيرها بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام لديك.
• تطبيق ثلج مكان الألم لمدة 15-20 دقيقة 3-4 مرات يومياً.
• ممارسة تمارين الكتف البسيطة تحت إشراف المعالج الطبيعي.
• إراحة الكتف لعدة أيام قبل العودة إلى النشاط الطبيعي وتجنب أي حركات قد تسبب الألم.
• الحد من العمل أو الأنشطة الشاقة.

في حال استمرار الألم أو ازدياده سوءاً يجب مراجعة الطبيب المختص ليتمكن من عمل الفحوصات اللازمة.

للمزيد:

• 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف
• أمراض الكتف
• طقطقة الكتف
• مضاعفات خلع مفصل الكتف وبرنامج إعادة التأهيل
• آلام الرقبة والكتف
• حقن البلازما: ثورة جديدة في علاج آلام المفاصل !

المرجع:

• Why Does My Shoulder Hurt?