اريد دخول لكمال الاجسام و لدي اسياخ بلاتين

اريد دخول لكمال الاجسام و لدي اسياخ بلاتين
icon 31 يناير 2023
icon 623
لدي اسياخ بلاتين في ساعد يدي اليسرى مرت عليهم اكتر من خمس سنوات، و أردت ممارسة رياضة كمال الاجسام هل يوجد مشكلة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

  • من المهم أن تبدأ ببطء وتزيد تدريجيًا من شدة وكثافة تدريباتك. سيساعد ذلك في منع حدوث أي إصابات.
  • من المهم أن تركز على تمارين الوزن الحر بدلاً من تمارين الآلات. تمارين الوزن الحر تسمح لك بمزيد من التحكم في حركتك، مما قد يقلل من خطر الإصابة.من
  • المهم أن تحافظ على تقوية عضلاتك الأساسية. ستساعد عضلاتك الأساسية في دعم ساعدك ومنع حدوث أي مشاكل.

فيما يلي بعض النصائح المحددة لممارسة كمال الأجسام مع أسياخ بلاتين في ساعد اليد:

  • تجنب تمارين الضغط على ساعد اليد.
  • تجنب تمارين الحمل الثقيل.
  • استشر مدربًا شخصيًا يمكنه مساعدتك في وضع خطة تدريب آمنة.

للمزيد:

0 2023-02-02 05:26:49
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
  • من المهم أن تبدأ ببطء وتزيد تدريجيًا من شدة وكثافة تدريباتك. سيساعد ذلك في منع حدوث أي إصابات.
  • من المهم أن تركز على تمارين الوزن الحر بدلاً من تمارين الآلات. تمارين الوزن الحر تسمح لك بمزيد من التحكم في حركتك، مما قد يقلل من خطر الإصابة.من
  • المهم أن تحافظ على تقوية عضلاتك الأساسية. ستساعد عضلاتك الأساسية في دعم ساعدك ومنع حدوث أي مشاكل.

فيما يلي بعض النصائح المحددة لممارسة كمال الأجسام مع أسياخ بلاتين في ساعد اليد:

  • تجنب تمارين الضغط على ساعد اليد.
  • تجنب تمارين الحمل الثقيل.
  • استشر مدربًا شخصيًا يمكنه مساعدتك في وضع خطة تدريب آمنة.

للمزيد:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

السلام عليكم انا ممارس لكمال الاجسام يوميا ولكن من شهر عندما انتهيت من التمرين بفترة لا تقل عن 9 ساعات...

من الواضح انه حصل تمزق جزئي في العضلة وربما في الوتر ايضا مما نتج عنه التهابا في الوتر , يمكن اخذ مسكن اضافة لمرخي العضل الذي تتناوله وقد يكون من المفيد عمل جلسات علاج طبيعي وعدم العودة للتمرين قبل زوال الالم

انا لاعب كرة قدم عمري 15 سنة من فترة سقطت على جهة اليمنى للركبة و الان بعد مرور شهر عدت...

من الضروري عمل صورة رنين مغناطيسي للركبة ومراجعة جراح عظام , قد تحتاج عملية تنظير للركبة بهدف تشخيصي وعلاجي والعمل على تقوية عضلات الفخذين

أمارس رياضة كمال الأجسام وحدث لي إلتهاب في وتر او مفصل الأصبع الأكبر باليد اليمنى وعملت إشاعة رنين والطبيب كتب...

أنصح بتأجيل اللعب قليلا حتى إتمام الشفاء .. يمكن استشارة طبيبك بشأن الحقن الموضعي لعلاج مشكلة التهاب الأوتار بشكل أسرع نسبياً ، مع مراعاة التسخين الجيد قبل التمرين و التهدئة بعد التمرين للحفاظ على سلامة العضلات و الأوتار .. و يمكن استخدام دعامة للكف من النوع الذي يدعم الإبهام.

لدي كسر في فقرة العنقية7في كمال اجسام عندما وضعت البار فوق كتفي محمل فيه 100 كلغ تكسرت ولحمدلله انها خارج...

ارجوك ان تتوقف في الحال عن اي حمل لأثقال او اي رياضة عنيفة ..ولازم تستخدم رقبة طبية حتي العرض علي جراح المخ والأعصاب في اقرب وقت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . اعاني من الم في مفصل القدم الايمن بسبب النزول الخاطئ أثناء ممارسة رياضة كرة...

هذه الحبوب لحماية ضاريف المفصل ولا علاقة لها بتقوية العضلات , صورة الاشعة تبين فقط وجود كسور لكن لا توضح اي تمزق في الاربطة . ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي من اجل عملية تأهيل الكاحل وتقوية العضلات والحد من تكرار الاصابة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان